कैसे वजन घटाने के लिए मछली का तेल लेने के लिए: समीक्षा

एक पतला आंकड़ा है, हर महिला चाहती है। कम करने के लिए महिलाओं का वजन न केवल आहार और व्यायाम, लेकिन यह भी दवाओं की एक किस्म का इस्तेमाल किया जाता है। हाल ही में यह मछली के तेल की मदद से वजन कम करने के फैशनेबल बन गया है। इसके अलावा न केवल चयापचय को उत्तेजित करता है, लेकिन यह भी पोषक तत्वों के साथ शरीर पोषण होता है, revitalizes। कैसे वजन घटाने के लिए मछली का तेल लेने के लिए और आगे चर्चा की जाएगी जानने के लिए।

मछली के तेल की उपयोगी पदार्थ

इससे पहले कि आप वजन घटाने के लिए मछली का तेल ले, इसकी संरचना का विश्लेषण। यह विटामिन, खनिज और फैटी एसिड होता है। विशेष रूप से उपयोगी पदार्थों ओमेगा -3 और ओमेगा -6 माना जाता है। उत्पाद विटामिन ए, जो दृश्य उपकरण और विटामिन डी की है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत के संचालन के लिए अपरिहार्य है शामिल हैं। मछली के तेल में अधिक जैसे फास्फोरस, आयोडीन, ब्रोमिन और सल्फर को खनिज पदार्थ, निहित। किसी भी कार्बनिक अम्ल और एक calciferol।

मछली उत्पादों में पाया तत्वों, यह शुद्ध, को मजबूत बनाने और बहाल, मानव शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव है। रक्त वाहिकाओं के अंतरिक्ष का विस्तार और थक्का बनने से रोकने। स्मृति पर लाभकारी प्रभाव, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और सेरोटोनिन के उत्पादन में वृद्धि। सूजन को हटा दें। सबसे अच्छा तरीका है बाल और नाखून की हालत प्रभावित करते हैं। हृदय की घटनाओं की घटना को रोकने। ओमेगा -3 और calciferol वसा जलने को बढ़ावा देने के। वजन घटाने की प्रक्रिया शुरू में मदद करें।

additives के उपयोग

कैसे मछली के तेल वजन घटाने को प्रभावित करता है? सबसे पहले, वजन घटाने के मामले में उत्पाद नहीं दिखाई देता है एक अलग उत्पाद, एक बाद का विचार के रूप में। वजन कम करने के उद्देश्य से अन्य गतिविधियों के साथ संयोजन के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह उनके प्रभाव को बढ़ाता है। यह चयापचय को उत्तेजित करता है। समस्या क्षेत्रों में शरीर में वसा कम कर देता है। लेकिन एक उचित आहार और व्यायाम मछली के तेल के बिना ठोस परिणाम नहीं देंगे। उत्पाद वजन घटाने के लिए इरादा नहीं है, लेकिन केवल चयापचय की प्रक्रिया शुरू होता है और चयापचय को उत्तेजित करता है।

इससे पहले कि आप वजन घटाने के लिए मछली का तेल ले, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। सब के बाद, इस उत्पाद के लिए एक दवा माना जाता है और विटामिन ए और डी इसके उपयोग के लिए संकेत लगातार कर रहे सार्स की कमी को खत्म करने के लिए आवंटित किया गया है। अधिक वसा मछली धीमी गति से अस्थि विकास, रतौंधी, त्वचा की अत्यधिक सूखापन, नाखून प्लेट और बालों की कमजोरी के साथ, साथ ही साथ के लिए atherosclerosis की रोकथाम के द्वारा निर्धारित है।

वजन घटाने के लिए मछली के तेल: कैसे लेने के लिए, खुराक

मछली के तेल का वजन कैप्सूल में के रूप में या तरल रूप में इस्तेमाल किया जा सकता कम करने के लिए।

एक कैप्सूल 500 मिलीग्राम ओमेगा -3 एसिड होता है। वजन कम करने के लिए, आप प्रति दिन तीन बार 2-4 कैप्सूल लेने के लिए की जरूरत है। दैनिक खुराक 4500-6000 मिलीग्राम है।

मछली के तेल के तरल रूप कैप्सूल की तुलना में अधिक ध्यान केंद्रित किया है। इस मामले में, यह 5 ग्राम (एक चम्मच) दिन में तीन बार से नशे में है। जब भंडारण उत्पाद प्रशीतित किया जाना चाहिए, जो बहुत ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं कम हो जाएगा।

बेशक 1-2 महीने तक रहता है, तो एक महीने के लिए एक ब्रेक बनाते हैं। यदि आवश्यक हो, additives स्वागत फिर से शुरू है। दैनिक खुराक से अधिक नहीं है, के बाद से विटामिन डी की एक अधिकता अवांछनीय परिणाम हो सकता है।

खाली पेट पर उत्पाद पीने की सलाह देते हैं मत करो, यह जठरांत्र प्रणाली का एक विकार पैदा कर सकता है। अधिक वसा पित्त के स्राव को उत्तेजित।

मछली से वसा की मदद से अपना वजन कम असली है, लेकिन केवल तभी जब इसके उपयोग एक स्वस्थ जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि में जोड़ दिया जाएगा। उत्पाद का उपयोग करने से पहले जांच की और अपने डॉक्टर के साथ परामर्श सुनिश्चित करें कि इस उत्पाद को फायदा होगा बनाने के लिए किया जाना चाहिए।

कैसे वजन घटाने, यह ऊपर लिखा गया है, के लिए मछली के तेल कैप्सूल लेने के लिए और फिर हम क्या उत्पाद का चयन करने पर ध्यान दिया जाएगा।

क्या मछली की चर्बी सबसे अच्छा है?

कैसे वजन घटाने के लिए मछली का तेल लेने के लिए? बस के रूप में अन्य सभी मामलों में - सख्ती से निर्देशों के अनुसार और चिकित्सा नुस्खे का पालन कर। वजन घटाने के लिए पी केवल पीला तेल, यह भूरे या सफेद नहीं होना चाहिए चाहिए। दूसरा विकल्प इंगित करता है कि वास्तव में उपयोगी दोष नहीं है।

मूल रूप से मछली के तेल कॉड लिवर, जो न केवल उपयोगी है, लेकिन यह भी हानिकारक पदार्थ शामिल हैं से बनाया गया। यह विषाक्त पदार्थों को जमा कर सकते हैं। इसलिए, विशेषज्ञों मछली मांस की वसा को वरीयता देने के लिए सलाह देते हैं। वहाँ कम पोषक तत्वों लेकिन नुकसान कर रहे हैं करने के लिए शरीर नहीं है।

कैप्सूल में उत्पाद शुद्ध किया जाना चाहिए, परिष्कृत, खतरनाक प्रदूषक के बिना। मूल्य eicosapentaenoic एसिड और docosahexaenoic एसिड की राशि है।

यदि additive मछली के महंगा किस्मों से बना है यह बेहतर है,। अधिक मूल्यवान मछली, अधिक पोषक तत्वों उत्पाद, लागत और अधिक महंगा additive है। उत्पाद "मछली के तेल" कहा जाता है, तो यह जिगर से बनाया गया है। यदि "मछली के तेल" के रूप में भेजा, पूरक मांस से बनाया गया है।

कैप्सूल में या वस्तु के रूप में वसा बेहतर क्या पीने के लिए? यहाँ, हर कोई खुद के लिए फैसला करता है। पहले मामले में, यह पीने के लिए आसान हो जाएगा।

लोकप्रिय ब्रांडों

यह न केवल पता है कि कैसे वजन घटाने के लिए मछली का तेल लेने के लिए, लेकिन यह भी एक गुणवत्ता के उत्पाद है कि शरीर के लिए लाभ लाएगा चयन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

कई देशों में मछली के तेल का उत्पादन है, लेकिन इस उद्योग में अग्रणी रहे हैं:

• अमेरिका। कहाँ निर्माताओं तथ्य मछली पारा और विषाक्त पदार्थों को हो सकता है कि ध्यान दें। उत्पाद एक विशेष शोधन प्रक्रिया से गुजरना। प्रसिद्ध ब्रांड अब, मादरे लैब्स, और Natrol।
• रूस। कंपनियों हमारे देश में जिगर से योजक बनाती है मछली की कॉड परिवार। लोकप्रिय ब्रांड "Biafishenol" के अलावा, "Mirrolla", "Biokontur"।
• नॉर्वे। इस देश मछली के तेल के उत्पादन के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। एडिटिव का इस्तेमाल किया मछली साफ की स्थिति में वृद्धि हुई निर्माण करने के लिए। वितरित ब्रांड कॉड लिवर तेल।

सबसे प्रसिद्ध हमारे देश में additives हैं:

• "सामन मछली के तेल" निशान "Biafishenol"। 0.3, 0.4 और 0.45 ग्राम prepacked सौ टुकड़ों में से वहाँ कैप्सूल। उत्पाद में मछली के तेल additives के निर्माण के लिए विटामिन ए और डी शामिल इसके अलावा उपयोग किया जाता है मछली आर्कटिक में बसता है। दवा पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक बहुत शामिल हैं।
• "ओमेगा 3" "Mirrolla" से। यह है, जो करने के लिए जोड़ा गया है कैल्शियम, rosehip, वेलेरियन और motherwort, लहसुन, समुद्र हिरन का सींग और अन्य मूल्यवान घटकों कैप्सूल में मछली के तेल उत्पादन करता है। एडिटिव के प्रत्येक प्रकार 100 कैप्सूल पैक, जो 12 दिनों के लिए रहता।
• "Biokontur" से "मछली तेल"। पिछले ब्रांड के साथ के रूप में, आपके पास कई विकल्प चुन सकते हैं, यह दूध थीस्ल, समुद्री घास की राख, समुद्र हिरन का सींग, आदि के साथ मछली के तेल है उत्पाद 14 वर्ष से कम बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है। ओमेगा -3 के बारे में 20% की संरचना में। पैकेजिंग 100 कैप्सूल।
• "ओमेगा -3" ब्रांड "मछली"। 30 और 100 कैप्सूल के पैक पैदा करता है। मछली के तेल में शामिल है इस निर्माता हानिकारक additives और स्वाद नहीं है। 3 से 13 साल तक के बच्चों के लिए अनुशंसित। 40% बहुअसंतृप्त वसा अम्ल के लिए की जरूरत को संतुष्ट करता है।
• "RealKaps" से "द लिटिल मरमेड"। बच्चों के लिए इस मछली के तेल। 60 कैप्सूल के जार में उपलब्ध है। उत्पाद के साथ विटामिन ए, ई समृद्ध है और डी स्वाद "टूटी-फ्रूटी" शामिल हैं।

कौन वजन घटाने के लिए तेल मछली कर सकते हैं?

कैसे वजन घटाने के लिए मछली का तेल पीने के लिए, कि यह वांछित प्रभाव दे दी है? सबसे पहले, उत्पाद केवल एक चिकित्सक से परामर्श और सख्ती से निर्देशों के अनुसार के बाद भस्म किया जाना चाहिए। यह इसके अलावा दुरुपयोग, ओमेगा -3, ओमेगा 6 और विटामिन ए के एक अधिकता के बाद से असंभव है और डी उनकी वापसी से कम खतरनाक नहीं है।

कुछ पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह दें:

• अतिरिक्त किलो 15 से अधिक नहीं है, तो वसा का उपयोग मछली से प्रति दिन, सुबह और शाम को 1-2 ग्राम की जरूरत है।
• अगर वजन 15 किलो या उससे अधिक की आदर्श से अधिक है, खुराक प्रति दिन एक ग्राम अधिक नहीं होनी चाहिए।

वजन घटाने के अलावा, मछली के तेल पूरे शरीर में लाभ प्रदान करता है। उपयोगी पदार्थों के साथ भरता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को और स्मृति मजबूत। हृदय प्रणाली पर एक लाभदायक प्रभाव।

मतभेद additives स्वीकार करने के लिए

लाभों के अलावा, मछली के तेल हानिकारक हो सकता है अगर यह के मामले में प्रयोग किया जाता है:

• थायराइड रोग;
• पित्ताशय, गुर्दे और मूत्र प्रणाली में पत्थरों की खोज;
• गर्भावस्था और स्तनपान के;
• जिगर की बीमारी;
• जीर्ण रूप में गुर्दे की विफलता;
• थायरोटोक्सीकोसिस;
• अतिविटामिनता डी;
• बुजुर्ग;
• हृदय प्रणाली के कार्बनिक घावों;
• पाचन तंत्र के अल्सर;
• विकास के सक्रिय चरण में तपेदिक;
• एलर्जी की संभावना।

additives के उपयोग उल्टी, दस्त, उल्टी या नाक से खून बह रहा है, साथ ही अन्य नकारात्मक घटना दिखाई दिया, तो उत्पाद अंत प्राप्त करते हुए। ये लक्षण अधिक मात्रा का संकेत कर रहे हैं। दुष्प्रभाव लंबे वसा के विराम के बाद जारी रहती है।

मछली के तेल वजन घटाने के लिए प्रभावी है करता है?

मछली के तेल वजन घटाने करता है? निस्संदेह, हाँ। यह चयापचय को गति। लिपिड चयापचय में सुधार करता है। लेकिन उत्पाद पोषण और फिटनेस के अलावा, एक सहायता के रूप में ही प्रभावी है। दवा वजन, अधिक उत्पादक कम करने के लिए किए गए प्रयासों में आता है। आहार उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को परिपूर्ण करने में मदद करता है।

प्राग से वैज्ञानिकों, विषयों, जो 8 ग्राम की राशि में मछली का तेल पी लिया में की शोध के अनुसार, एक वजन घटाने ज्यादा उन लोगों को कि additives के उपयोग के बिना वजन कम से अधिक स्थिर था। नतीजतन, मछली के तेल काम करता है, लेकिन केवल अन्य उपायों के साथ संयोजन में।

वजन कम लोगों की समीक्षा

कई व्यक्तियों का कहना है कि परिणाम अच्छा मछली के तेल आहार है। कैसे लेने के लिए (समीक्षा ध्यान दें सिफारिश की खुराक के अनुपालन के महत्व दुष्प्रभाव से बचने के लिए) - निर्देश है, जो ध्यान से वजन घटाने के लिए दवा लेने से पहले अध्ययन किया जाना चाहिए में विस्तार से वर्णित।

लोगों की समीक्षा का कहना है कि मछली के तेल आहार एक आहार और फिटनेस के साथ संयोजन में, केवल एक समर्थित उत्पाद के रूप में कार्य कर सकते हैं। यहाँ पूरक वास्तव में के रूप में यह चयापचय को उत्तेजित करता है और लिपिड की प्रक्रिया को तेज करता है वजन कम करने में मदद करता है। एक स्टैंडअलोन उत्पाद मछली के तेल के रूप में वजन कम करने पर कोई प्रभाव नहीं है, लेकिन यह बाल, त्वचा, नाखून और सामान्य स्वास्थ्य की हालत में सुधार।