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कैसे आशावादी लगता है?
मैन - यह एक छोटी सी दुनिया है, जिसमें अच्छाई और बुराई, खुशी और भलाई के बारे में उनकी धारणा नहीं है। जब जीतने और जब पीछे हटने के लिए है, लेकिन हम समझते हैं। जो लोग आत्मा के घाव का दर्द महसूस करते हैं, न कि उन्हें या तैयार की स्थिति को खुद के लिए एक सबक से भूलने की कोशिश करने के लिए नहीं करना चाहती। जो लोग एक लंबे समय के पुराने घावों को फिर से खोलने के लिए नकारात्मक लगता है, और पूरी तरह से विश्वास है कि वे जीवन में भाग्यशाली नहीं थे कर रहे हैं।
समस्याओं हम जीवन के लिए उनके दृष्टिकोण में बनाने में से कई। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि निराशावादी आशावादी हो सकता है, लेकिन इस के लिए आप अपने शरीर पर काम करने के लिए यदि आप चाहें तो की जरूरत है। जीवन के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण सरल अभ्यास में मदद मिलेगी का विकास करना है, लेकिन उन्हें हर दिन है!
अच्छी यादें। दिन के अंत में योग और कम से कम तीन अच्छी बातें है कि आप को क्या हुआ याद करने के लिए प्रयास करने के लिए। यह भी एक trifle हो सकता है - उदाहरण के लिए, रास्ते पर घर आप कोकिला बारे में सुना है, या अपने साथी के साथ शाम को आप टहलने के लिए चला गया और आश्चर्यजनक स्वादिष्ट आइसक्रीम खा लिया, या आप तारीफ काफी परिचित व्यक्ति बना दिया। कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या यह आपके लिए एक अच्छा एक था - समय के साथ, आप अपने हर दिन में कुछ अच्छा लगता है सीखना। जो लोग इस तकनीक का प्रयोग, का कहना है कि दो सप्ताह के मन की स्थिति में सुधार।
बुरे विचार का पीछा। कई पूरी बुरी यादों को जीवन जीने के लिए, विचारों और भावनाओं को परेशान करने से रोकते हैं। हम उन्हें में गोता लगाने और डूब लगते हैं। आप इस तरह के एक राज्य को जानते हैं, जब आप बुरा बारे में सोचना शुरू कुछ करने के लिए अच्छा हर बार ध्यान स्विच करने के लिए सीख सकते हैं। नकारात्मक भावनाओं और विचारों के एक शीर्ष पर कब्जा करने मत। आपकी चेतना स्पष्ट रूप से संकेत देना चाहिए कि आप और सोच की प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि तीन सप्ताह के व्यक्ति में आदत खुद को बुरा के बारे में सोचने की अनुमति नहीं है। लेकिन हम इसलिए, आगे बढ़ना यह लगातार करने की ज़रूरत है,।
यह ध्यान में मदद करता है। यदि यह नकारात्मक विचारों से सकारात्मक पर ध्यान स्विच करने के लिए बहुत मुश्किल है, ध्यान करने के लिए प्रयास करें। पूर्वी अभ्यास मनोवैज्ञानिक रुकावटों से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन शर्त यह है कि आप सत्र दैनिक खर्च करेगा पर।
- नीचे आराम से बैठें, श्वास पर ध्यान केंद्रित। धीरे-धीरे 10 से 1 करने के लिए पीछे की ओर गिनती कल्पना करें कि आप नदी के किनारे करने के लिए छोड़ने के लिए और नाव को देखते हैं। तुम्हें पता है, झील के चारों ओर टहलना पानी में नाव नीचे और इसे में जाने का निर्णय। एक चप्पू ले लो और पंक्ति शुरू।
- आप नाव भारी बैग का एक बहुत का धनुष पर नोटिस आपको लगता है कि नाव बहुत भारी है और आप बहुत पंक्ति के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं क्या, यही कारण है कि यह चप्पू बहुत मुश्किल है।
- आप नाव के धनुष पर जाएं और "अलार्म" साइन की पहली बोरी उठा और फेंक उसे पानी में गिर, नौकायन आसान हो गया है, लेकिन यह कुछ और के साथ हस्तक्षेप।
- आप शब्द "डर" पंक्ति के साथ बैग के लिए वापस जाओ और अगले फेंक, और भी आसान है, लेकिन कुछ प्रतिरोध है।
- यह पिछले बैग की बारी थी। इस समय यह शब्दों के साथ एक बैग है "कम आत्मसम्मान।"
- अब आप स्वतंत्र हैं, और टहलने का आनंद ले रहे, आसान पानी भर बहने में।
- एक गहरी सांस लें, धीरे धीरे साँस छोड़ते। ध्यान सबक खत्म हो गया है।
सही मूड। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि जो लोग शायद ही कभी मुस्कुराता है, वह आशावादी सोच भी नहीं सकते कि। इस मामले में, आप मुस्कान की जरूरत है वास्तविक और जोड़ तोड़ नहीं था। लेकिन अगर एक बुरा मूड, या कोई आप कुछ बुरा कहा, मैं मुस्कुरा की तरह महसूस नहीं करते। क्या करें?
विशेषज्ञों का ऐसा करने के लिए सलाह देते हैं। अपनी आँखें बंद और कुछ करता है कि आप के बारे में सोच सकारात्मक भावनाओं: एक बच्चे मनोरंजक जानवर, अजीब स्थिति, किस्सा ... नतीजतन, आप मदद नहीं कर सकता मुस्कान, मूड बेहतर होगा और बुरे विचार चले जाओ।
अलग होने की डरो मत। आशावादी बनो - के माध्यम से दुनिया को देखने के लिए नहीं गुलाबी रंग का चश्मा। इसके विपरीत आवश्यक पर वास्तविकता अनुभव करने के लिए के रूप में यह कम करने और चीजों के अच्छे गुण अतिशयोक्ति के बिना, है। कभी कभी अच्छा एक महत्वपूर्ण रवैया है करने के लिए निराशावादी होने के लिए, है, लेकिन कई बार जब आप अपने आप को खुश करना चाहते हैं, अच्छा पर स्थापित कर रहे हैं। सामान्य तौर पर, हम, विभिन्न अंतर्ज्ञान और पल की आवश्यकताओं के अधीन होने के लिए सक्षम होना चाहिए। यही कारण है कि जब आप स्वतंत्रता महसूस करते हैं और जीवन का आनंद है।
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