क्या आँखों दृष्टि में सुधार लाने के लिए जिम्नास्टिक की जरूरत है

मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है, जो विश्व के बारे में आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप को सक्षम करने के लिए, यह दृश्य धारणा है। यही कारण है कि हम में से प्रत्येक के एक जिम्मेदार और महत्वपूर्ण कार्य - जीवन भर आंख के सामान्य कामकाज के संरक्षण। इस समस्या को हल करने में अमूल्य सहायता एक विशेष रूप से डिजाइन अभ्यास करना होगा।

यह अत्यंत महत्वपूर्ण है आंखों के लिए अभ्यास दृष्टि में सुधार होगा। यहां तक कि प्राचीन समय में लोगों को व्यायाम के कुछ प्रकार विकसित किया है। उनके आधार - वर्कआउट कि आंख की मांसपेशियों, और दृश्य प्रणाली का अच्छा बाकी को मजबूत बारी है। यह सरल व्यायाम दैनिक किया जाना चाहिए। इन कार्यों मौजूदा के संरक्षण और खो की वापसी के लिए योगदान देगा। विशेष दुनिया भर के वैज्ञानिकों, साथ ही गैर पारंपरिक चिकित्सा के प्रतिनिधि के रूप में डिजाइन अभ्यास के सेट करें। वर्तमान में, बड़े पैमाने पर और बहुत लोकप्रिय अभ्यास आँखों दृष्टि में सुधार लाने के लिए, प्राचीन भारतीय योग से लिया। इसके अलावा, की सिफारिश की अभ्यास आधुनिक पारंपरिक चिकित्सा पद्धति के उन्नत वैज्ञानिकों के विकास के साथ जोड़ा जाता है।

मानव दृश्य प्रणाली एक बहुत बड़ा हो रही है उनके पैर की उंगलियों पर लगातार है, जानकारी की मात्रा प्रसंस्करण के लिए। यही कारण है कि भौतिक चिकित्सा आंख जरूरी उनकी मांसपेशियों को आराम से आरंभ होने चाहिए। वहाँ कई अभ्यास कर रहे हैं। वे पूर्ण विश्राम और आंख विश्राम के लिए अनुमति देते हैं। जब उनके प्रदर्शन न केवल आवश्यक आंदोलनों पुन: पेश करने के लिए सही, लेकिन यह भी सिफारिश की गति का पालन करेंगे और सही साँस लेने रखने के लिए किया जाना चाहिए।

आंखों के लिए जिमनास्टिक्स दृष्टि में सुधार लाने palming से आरंभ होने चाहिए। इस विशेष अभ्यास जबकि सभी आराम मांसपेशी समूहों के साथ, बैठे प्रदर्शन किया। आंखों के हाथों की हथेलियों के साथ कवर किया जाता है। पर दृष्टि के अंगों जब प्रदर्शन कर palming किसी भी दबाव डालती है नहीं करना चाहिए। फिंगर्स एक हिट अपवाद दिन के उजाले के लिए एक तंग निचोड़ होना चाहिए। palming के प्रदर्शन में साँस शांति से और सुचारू रूप से करने की जरूरत है। यह कुछ अधिक विश्राम के लिए सुखद का सपना करने के लिए सिफारिश की है।

गर्दन में सामान्य रक्त परिसंचरण पुनर्स्थापित एक पत्र नाक पत्र या आंकड़े कर सकते हैं। ये अभ्यास भी आंख स्वास्थ्य को बढ़ावा देने अच्छे पोषण के लिए उन्हें बहाल करने,। इस पत्र में, जब नाक हम कलम के रूप में प्रस्तुत करते हैं, तो आप घर "लिखने" कर सकते हैं।

आंखों के लिए जिमनास्टिक्स दृष्टि है, जो सुबह में किया जाना चाहिए सुधार करने के लिए, कुछ मिनट लग। बिस्तर से उठने के बिना इसे निष्पादित करें। जागने, खुद को फैलाने और पक्ष की ओर से बदल जाते हैं। चिकनी और शांत बनाए रखते हुए श्वास। उसके बाद, संभव खुले मुंह और आंखों के रूप में के रूप में ज्यादा है, और फिर अपनी मूल स्थिति में लौट आए। व्यायाम कई बार दोहराया है। जिमनास्टिक्स वहाँ अंत नहीं है। आंखें अगले व्यायाम तंग zazhmurivayut छह बार, तो आप पलक, नाक में कुछ वाक्य लिखने और palming बनाने के आसान की जरूरत है।

यह निश्चित रूप से आंखों के लिए दृष्टि अभ्यास को बहाल करने में मदद मिलेगी। अनुशंसित प्राचीन भारतीय योग अभ्यास नियमित रूप से दिन में दो बार किया जाना चाहिए। आदेश दृष्टि बहाल और निश्चित रूप से एक परिपक्व उम्र के कई वर्षों के लिए यह रखने के लिए, मांसपेशियों प्रशिक्षण आयोजित करने की छूट इस प्रकार है। इस आंखों के लिए कुछ आंदोलनों प्रदर्शन किया (ऊपर-नीचे और सही-बाएँ, एक सर्कल में, आदि)। इस सरल जिमनास्टिक के नियमित प्रदर्शन, विश्राम के साथ-साथ, मोटे तौर पर व्यक्ति के दृश्य प्रदर्शन का निर्धारण करेगा।