क्यों हम वजन एक व्यक्ति कम करने के लिए व्यायाम की जरूरत है?

एक व्यक्ति को "थकान" का पहला लक्षण साल की उम्र के रूप में जल्दी 25 के रूप में प्रकट करने के लिए शुरू करते हैं। इन वर्षों में, इस प्रवृत्ति को ही प्रगति होगी। 30 महिलाओं की उम्र तक समय की क्रूर नदी, जो एक बार युवा और ताजा लड़की का चेहरा युवा और सुंदरता के सभी लक्षण दूर धोने के लिए कोशिश कर रहा है के साथ सौदा करने के लिए संघर्ष करने लगे हैं। हालांकि,, महिला भावना को तोड़ने के लिए साहसी नहीं जब यह सुंदरता की बात आती है। मानव चेहरा है, जो आम तौर पर जैविक घड़ी की टिक टिक को रोकने में मदद करने के लिए पहचाने जाते हैं स्लिमिंग के लिए व्यायाम सहित हर कल्पनीय तकनीक, कल्पना करने की कोशिश कर जाति के सुंदर आधे से कई प्रतिनिधि।

व्यावसायिक ब्यूटिशन का मानना है कि व्यक्ति के साथ काम कर आप खर्च शुरू करना चाहते हैं उम्र बढ़ने के संकेत अभी तक खुद को प्रकट नहीं किया है जब। वजन घटाने के चेहरे के लिए व्यायाम, चेहरे क्षेत्र की मांसपेशियों के स्वर को मजबूत बनाने में मदद करता है और साथ ही स्थायी रूप से लचीलापन और त्वचा की लोच बरकरार रहती है। चेहरे में 40 साल के लिए आदेश में उनकी श्रेष्ठता झुर्रियों में एक स्पष्ट रूपरेखा आश्वस्त नहीं बनाया गया है, के साथ 20 वर्षीय सक्रिय रूप से feysbildingom अपनाई जानी चाहिए। तो यह अब के रूप में जाना जाता है स्लिमिंग के लिए व्यायाम चेहरा। अभ्यास के जटिल प्रत्येक सपेरा खुद के लिए काम कर सकते हैं अकेले, अपने "कमज़ोर" स्थानों को परिभाषित करने और उन्हें महान भौतिक पूछ "त्वरण।" उदाहरण के लिए, प्रभावी चाल के एक जोड़े मदद से आप चबबी चीक्स और एक छोटे से sagging से छुटकारा पाने के लिए, और भी गर्दन स्लिम और अनावश्यक झुर्रियों के बिना कर देगा।

व्यायाम 1. मुस्कान एक आईने में खुद प्रतिबिंब संघर्ष किया, मुंह के कोनों को पक्ष में तर्जनी लागू करने के बाद №। इस मामले में, मुंह और गालों की मांसपेशियों उनकी शारीरिक सुविधाओं की सीमा पर तनाव में होना चाहिए। इस "रोचक" की स्थिति में बने रहना 30-40 सेकंड से कम नहीं होना चाहिए। आराम करने के बाद और बाद आराम के लिए कुछ मिनट के लिए इस सरल व्यायाम को दोहराएँ।

व्यायाम संख्या 2. दृढ़ता से गाल क्षेत्र और ठोड़ी खुली तनाव, उसके मुंह के साथ। निचले जबड़े यह आवश्यक है को आगे बढाती। उत्साही संयुक्त अव्यवस्था पाने के लिए नहीं की जरूरत नहीं है। इस मामले में, भी, वहाँ तनाव है और मांसपेशियों को व्यायाम गर्दन के। व्यायाम भी 30 मिनट की समय बाधा अधिक नहीं होनी चाहिए।

व्यायाम № 3. यह दांत दोनों होंठ और मुँह के कोनों एक मुस्कान में फैलाने के लिए के बीच clamped किया जाना चाहिए। इस मामले में मुंह की छोर अधिकतम बग़ल में और ऊपर की तरफ वापस ले लिया जाना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में देरी और फिर आराम करो।

व्यायाम № 4. समझा उंगलियों निचले होंठ और यह नीचे की ओर खींच ताकि कम पंक्ति दांतों और मसूड़ों संपर्क में आए। इस स्थिति में मुस्कुराना, दबाव संभव हो जाना चाहिए गले की मांसपेशियों। व्यायाम 30-40 सेकंड के अंतराल पर कई बार ऐसा करने के लिए।

व्यायाम संख्या 5 हाथों पर अपनी ठोड़ी आराम। हाथ पहले से कठोर सतह पर डाल दिया। मुंह का खुलासा पीछा किया, हाथ के प्रतिरोध पर काबू पाने। दो या तीन बार करो।

यह कोई रहस्य नहीं है कि अगर नहीं व्यवस्थित अपना चेहरा "का निर्माण", यह धीरे-धीरे इसकी स्पष्ट समोच्च कम करने के लिए शुरू होता है है। उसी समय वहाँ एक क्रमिक drooping गाल, जो केवल मुँह के चारों ओर झुर्रियां पर जोर देती है, और फिर बेशर्मी से अतिरिक्त ठुड्डियों बाहर लेने के लिए शुरू है, हालांकि एक प्रायोरी चेहरे के इस फैला हुआ हिस्सा अद्वितीय होना चाहिए। ओह, आप चेहरा स्लिमिंग के लिए व्यायाम करना नहीं है, उसकी मांसपेशियों शरीर की मांसपेशियों और मांसपेशी फाइबर खुद को वसा ऊतक है, जो अपनी कोशिकाओं में अनावश्यक और मुश्किल उत्पादन के लिए तरल की एक बड़ी संख्या रखती है के रूप में तब्दील कर रहे हैं के बाकी की तुलना में ज्यादा तेजी शोष शुरू करते हैं। ऐसा व्यक्ति एक निराकार, झुर्रीदार हो जाता है inflatable तकिया, जो भी stokilogrammovye परत doroguschy सौंदर्य प्रसाधन के तहत छिपाने के लिए असंभव है। कम उम्र में चेहरे स्लिमिंग के लिए अभ्यास अभ्यास स्थायी रूप से कारण कमजोर पड़ गया और समय से पहले बूढ़ा की घटना को रोका जा सकता। साल अभी भी महिला के चेहरे पर निशान छोड़ने में कामयाब रहे हैं, तो सरल चेहरे अभ्यास निश्चित रूप से मदद की उनमें से कई से छुटकारा मिल जाएगा।

क्या महिला खेल हरकतों का सामना कर सकता है? बशर्ते कि इस तरह शारीरिक प्रशिक्षण सत्र नियमित रूप से 10-15 मिनट के लिए आयोजित किया जाएगा, कम से कम 3-4 बार एक हफ्ते, मांसपेशियों वर्षों में कमजोर हो, उनकी मात्रा में मामूली वृद्धि toning और नाजुक ऊतकों और समग्र स्लिमिंग चेहरा अपरिहार्य को रक्त की आपूर्ति में सुधार। चेहरे पर सबसे सकारात्मक और प्रभावी तरीके से प्रभावित करेगा: मांसपेशियों को प्रशिक्षण के पाठ्यक्रम में वृद्धि कड़ी कर दी गई पर यह काफी, घृणित जला होगा शरीर में वसा, और उन लोगों के साथ - और उदास झुर्रियों ड्राइव। वर्गों में से बस कुछ ही महीनों में feysbildingom व्यक्ति "हार" हो सकता है 5, और उसके बाद सभी 10 के वर्ष!

चेहरे पर दिखाई दे रहा परिणाम सक्रिय कसरत के दूसरे सप्ताह के बाद दिखाई देनी चाहिए। हालांकि,, मांसपेशियों और चेहरे समोच्च की उल्लेखनीय परिवर्तन शुरू करने के लिए यह समय और धैर्य लेता है। feysbildinge में ज्यादा व्यक्ति की प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करता है: पुराने वे देखो, अधिक संभावना है और अधिक ध्यान देने योग्य यह दिखाई परिणामों पर किया जाएगा। पहले झुर्रियों प्रशिक्षण के एक महीने के बाद बाहर चिकनी जाएगा। तब सब कुछ बढ़ रही है पर जाना होगा। मुख्य बात पहले परिणाम पर ध्यान केन्द्रित करना सकारात्मक रहे हैं और सभी परिस्थितियों में चेहरा पेशी फ्रेम के लिए व्यायाम करने, खुद को अनुमति नहीं दे किसी भी पक्ष में जारी रखने के लिए नहीं है। किसी भी महिला के लिए सबसे अच्छा इनाम एक आईने में अपने खुद के प्रतिबिंब है, जो कई वर्षों के उसके युवा और सुंदरता को खुश करने के लिए किया जाएगा किया जाना है।