खर्राटों को रोकने के लिए अजीब और असामान्य तरीके से 8

खर्राटों रहता है, तो आप सारी रात जाग, या अपने साथी के मन के साथ ड्राइविंग, तुम अकेले नहीं हो। अनुदैर्ध्य अध्ययन 1993 जो पता चला है कि पुरुषों के चौवालीस प्रतिशत और महिलाओं की अट्ठाईस प्रतिशत नियमित रूप से खर्राटे लेते में आयोजित किया गया है, तो यह काफी एक आम समस्या है। खर्राटे तब होता है जब ऊपरी airway मांसपेशियों को आराम और गले के माध्यम से हवा के मार्ग को कम। यह तथ्य यह है कि हवा की आवाजाही एक कंपन पैदा हो जाती है। ध्वनि सिर्फ कष्टप्रद दूसरों को नहीं है, लेकिन यह भी नींद की गुणवत्ता को बाधित: व्यक्ति जो snores, पर्याप्त नींद नहीं मिल रहा है और थकान महसूस अगले दिन। आश्चर्य नहीं कि कई लोग हैं, जो खर्राटे ले से ग्रस्त हैं, उपचार के तरीकों की तलाश शुरू करते हैं।

वैकल्पिक उपचार

बहुत से लोग नहीं बल्कि असामान्य तरीके से संकोच कर रहे हैं। क्या विकल्प हो सकता है? उदाहरण के लिए, didgeridoo, स्वदेशी ऑस्ट्रेलियाई के राष्ट्रीय साधन खेलने के लिए सीखने। यह एक ऐसा साधन है जिसके हवा निरंतर श्वसन की आवश्यकता है, एक ही समय साँस लेने के लिए पर नाक और मुंह में सांस लेने की क्षमता यानी है। यह गले मांसपेशियों को मजबूत और वायु-मार्ग की मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव कम करने को रोकने के लिए मदद करता है। खर्राटों के परिणामस्वरूप खो दिया जा सकता है। 2006 में, यहां तक कि पढ़ाई दिखा खेल है कि didgeridoo में मदद करता है पर खर्राटों से छुटकारा पाने आयोजित किया गया है। एक ही समय में वहाँ समस्या को हल करने में कई अन्य विकल्प हैं। उनमें से कुछ, डॉक्टरों द्वारा सिफारिश कर रहे हैं, जबकि दूसरों गंभीर सवाल उठा। आप उत्सुक हैं, तो क्या तरीकों को कुछ लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, नीचे वर्णित पद्धतियों से परिचित हो। यह भी याद रखना है कि कुछ मामलों में, खर्राटों एलर्जी, जुकाम, मोटापा या अत्यधिक शराब का उपयोग के साथ, कभी कभी इस तरह के एपनिया के रूप में एक बीमारी का संकेत कर सकते हैं खर्राटे ले संबद्ध किया जा सकता, इसके अलावा में महत्वपूर्ण है। यह नींद के दौरान सांस लेने में अचानक रुकावट की विशेषता है, यह अत्यंत खतरनाक हो सकता है। आप लगातार खर्राटे लेते हैं, तो एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए। उचित निदान और अलग-अलग उपचार आप एक ध्वनि नींद को सुरक्षित करने में मदद मिलेगी। और अब असामान्य विकल्पों के साथ परिचित हो जाने खर्राटे ले से छुटकारा पाने के लिए!

टेनिस गेंद शर्ट को वापस सिला

इस विधि डॉक्टरों ने मंजूरी दे दी है! अध्ययनों से पता चला है कि जब एक व्यक्ति उसकी पीठ पर सोता है, खर्राटों इस स्थिति भाषा आराम करने के लिए मदद करता है क्योंकि बढ़ाया जाता है और यह ब्लॉक साँस लेने में। आप उसकी शर्ट टेनिस गेंद के लिए सिलाई की और उस में सोने के लिए जा रहे हैं, तो आप उसकी पीठ पर ऊपर रोल नहीं कर सकते, यह अत्यंत अप्रिय हो जाएगा। दो सप्ताह के लिए इस विधि का पालन करने के लिए, के रूप में इस समय के दौरान यह अपने पक्ष पर सोने के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए संभव हो जाएगा की कोशिश करो। यह अभी जिस तरह तुम सो जाओ में मिलेगा और आप परेशानी से लगातार जाग जाएगा, तो यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि यह आपके लिए सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

तकिया में इंसर्ट

विशेष इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों है कि खर्राटों की आवाज को नियंत्रित कर रहे हैं। जब वह देखा जाता है, इस उपकरण में एक संकेत एक तकिया है कि धीरे सिर की स्थिति में परिवर्तन में डालने के लिए, एक व्यक्ति नहीं उत्साह है, लेकिन उसे बिना किसी कठिनाई के साँस लेने के लिए अनुमति देता है भेजता है। यह दिलचस्प लगता है, लेकिन यह काम करता है या नहीं? अनुमान पर्याप्त मिलाया, कुछ डॉक्टरों का मानना है कि यह एक अच्छा गैर इनवेसिव तरीका है, जबकि दूसरों को लगता है कि यह अभी भी नींद की गुणवत्ता खराब हो रहा है, के रूप में जब एक तकिया आप जाग जाएगा ड्राइविंग, भले ही वे सूचना नहीं और सुबह में याद नहीं है। पूर्ण आरोग्यलाभ महसूस नहीं होगा, इसलिए इस तकनीक अपनी ऊर्जा कम हो जाएगा।

साँस लेने Ujjayi

यह एक विशेष सांस लेने कि योग का अभ्यास है। यह धीरे धीरे श्वास के लिए आवश्यक है के लिए, थोड़ा गले की मांसपेशियों को तनाव, और फिर एक सिसकी के साथ नाक के माध्यम से साँस छोड़ते। यह गले की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और आप खर्राटे ले से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है। डॉक्टरों का मानना है कि इस तकनीक को पूरी तरह से हानिरहित है कि। यहां तक कि अगर यह आप खर्राटे ले रोकने में मदद नहीं करता है, यह आप और अधिक दिन के दौरान आराम करने में मदद मिलेगी। वर्थ इस विधि की प्रभावशीलता का परीक्षण करने के अपने स्वयं के अनुभव के लिए एक कोशिश।

सम्पीडन स्टॉकिंग्स

आप शायद क्या सम्पीडन स्टॉकिंग्स पता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि कुछ लोग हैं जो स्लीप एपनिया से ग्रस्त हैं, उन लोगों के साथ समस्या के साथ सामना कर सकते हैं। हालांकि, इस विधि सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अध्ययन नींद की गुणवत्ता सुधारने का मूल्यांकन नहीं किया। इसके अलावा, यह अगर तुम मोजा के इस प्रकार के उपयोग के लिए कोई सबूत नहीं है है सही मोज़े संपीड़न के भी उच्च स्तर चुनने के लिए अपनी नसों को चोट पहुंचा सकते आवश्यक है।

एक भाषा के लिए चूसने वाला

और अधिक शोध इस विषय के रूप में भेजा जा सकता है "डिवाइस में सुधार लाने की भाषा।" सक्शन कप जीभ से चिपक और इसे आगे खींचती है, उसे एयरवे ब्लॉक करने के लिए अनुमति नहीं दे रहा। डॉक्टरों का मानना है कि मदद मिल सकती है, लेकिन उपयोग आरामदायक होने की संभावना नहीं है: सभी लोगों के मुंह में डिवाइस के साथ सब पर सो नहीं पा रहे हैं, क्योंकि यह बेहद असामान्य है।

पोत नेति

यह एक विशेष पोत कि एक छोटी सी चाय की केतली जैसा दिखता है। यह श्वसन तंत्र को धोने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह एक प्रभावी और आसान तरीका है, लेकिन पोत लगातार आसुत या उबला हुआ पानी के साथ धोया लिए आवश्यक है। आप अच्छी तरह से यह साफ नहीं है, तो यह बैक्टीरिया है कि विभिन्न संक्रमण का कारण हो हो जाएगा। यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो, तो इस प्रक्रिया को बहुत गंभीरता से और ध्यान से इलाज कर सकते हैं।

electroshock

उपकरणों कि एक बिजली के संकेत प्रकाश, जब यह खर्राटों की आवाज निर्धारित किया जाता है भेज रहे हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति ले जाता है और गर्दन, जो गले की मांसपेशियों को आराम करने के लिए अनुमति नहीं है ले जाता है। यह अजीब लगता है? आप सही हैं, डॉक्टरों ऐसी पद्धति की मंजूरी नहीं देते। विशेषज्ञों के मुताबिक, इस तरह के एक विषय भी पैसा खर्च करने के लायक नहीं है। फिर भी, इस तरह के एक उपकरण के अस्तित्व के बारे में जानने के लिए अभी भी दिलचस्प है।

एक हवा साधन खेलने के लिए सीखना

didgeridoo खेलने खर्राटों के मानक उपचार के विज्ञान विकल्प द्वारा की पुष्टि की है: से पहले इस विधि पहले ही उल्लेख किया गया है। वास्तव में, आप उदाहरण के लिए, तुरही या तुरही के लिए, किसी भी हवा साधन खेलने के लिए सीख सकते हैं। यह स्लीप एपनिया के विकास की संभावना को कम करने में कोई कम प्रभावी है। इसके अलावा, गायन भी गले मांसपेशियों को मजबूत और रात में खर्राटे ले की तीव्रता को कम कर देता है, तो आप अभ्यास और उपकरण के बिना कर सकते हैं।