गैल डवोस्किन "सेडोना विधि" - सार और समीक्षा

तनाव से भरा आधुनिक दुनिया में, और अधिक लोगों को एक तरह से गुणात्मक रूप से जीवन को बदलने के लिए, नकारात्मक भावनाओं की वजह से लगातार बीमारी से बचने के लिए के लिए देख रहे हैं। सभी तकनीकों और "सेडोना" विशेष रूप से करने की विधि के तरीकों के अलावा बाहर खड़ा है - यह एक बहुत ही सरल व्यायाम पर आधारित है, और आधे से अधिक की अत्यधिक प्रशंसा की एकत्रित करने की एक सदी। आज हम पुस्तक Dvoskina आंधी है, जो इस तकनीक के उपयोग का वर्णन करता है के बारे में बात करते हैं, और हमें बुनियादी क्षणों जांच करेंगे।

कैसे और कब इस विधि किया था?

1952 में, लेस्टर लेवेनसन, एक सफल वैज्ञानिक और भौतिक विज्ञानी, अगले ऑपरेशन के बाद मरने के लिए घर भेज दिया गया। वह बहुत बीमार हो गया था: हृदय, पेट, नसों, गुर्दे एक भयानक अवस्था में थे। कोई भी उम्मीद है कि लेस्टर की मौत के बजाय एक और विकल्प पसंद करेंगे - एक और 52 वर्ष पुराने सभी बीमारियों का पूरी तरह ठीक हो और जीवन के हर पल का आनंद ले जीने के लिए।

वह एक बहुत ही सरल तकनीक में बदल गया है, और यह पूरी तरह से काम किया। यह जल्द ही शिष्यों और अनुयायियों दिखाई दिया, लेकिन लेस्टर एक शिक्षक या एक संरक्षक के नाम से जाना मना कर दिया। समय में, वह एरिजोना में ले जाया गया और प्रशिक्षकों और सेमिनारों के प्रशिक्षण के लिए एक प्रशिक्षण केंद्र खोला। यह शहर जहां यह स्थित था, और विधि का नाम ले लिया के नाम से है - सेडोना।

दुनिया अन्य विधि विकास में लेस्टर लेविनसन छोड़ने के बाद उनके अनुयायी और करीबी दोस्त गैल डवोस्किन पदभार संभाल लिया। "सेडोना विधि" - अपने ग्रन्थकारिता की एक किताब, इस सरल और प्रभावी तकनीक जानने के लिए मदद मिलेगी।

सभी प्रतिभाशाली - बस

"भावनाएँ - यह आप नहीं है" - यह मुख्य बिंदु यह है कि आप से पहले ही समझने की जरूरत में से एक है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी भावनाओं पर नियंत्रण कर सकते हैं, उनके घटना को रोकने और उनमें से छुटकारा पाने के लिए। विधि के आधार - बस भावनाओं की रिहाई की प्रक्रिया।

"सेडोना" विधि यह संभव नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के, बंद करो और उन्हें प्रभाव अपने जीवन जमा जाने के लिए बनाता है।

स्वतंत्रता या मन की शांति भावनाओं के रिलीज के द्वारा हासिल की है। आप कैसे अपने जीवन, आप कौन हैं और क्या आप का प्रबंधन करने के लिए चुनते हैं। आप से मुक्त हैं चिंता, की भावनाओं को क्रोध, आक्रोश, और manipulators आप को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।

"सेडोना विधि": 5 सवालों के जादुई वक्तव्य

वास्तव में, सभी अभ्यास एक मुख्य और सरल पर आधारित हैं। 5 सवाल आप खुद से पूछ और उन्हें जवाब देने के लिए की जरूरत है। जवाब देंगे सकारात्मक या नकारात्मक है - अप्रासंगिक है। तुम अब भी जाने के लिए अपनी भावनाओं के जाने में सक्षम हो जाएगा।

पहला सवाल। अभी मैं क्या महसूस कर रहा हूँ?

हम अपनी भावनाओं और पल में भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। अतीत पर लौटने न करें और भविष्य, सभी विचारों के बारे में सोच भी नहीं - केवल "यहाँ और अब"। , पूरी तरह से समझते उनकी भावनाओं और आगे काम के लिए उनके चयन सबसे मजबूत है के साथ "सुलझा"।

दूसरा सवाल। मैं इस भावना कर सकते हैं?

सभी पक्षों पर चुना लग रहा है पर विचार करें। चाहे वह मौजूद करने का अधिकार है के बारे में सोचो। क्या आप इस भावना के साथ जीना चाहते हैं पर विचार करें। आप इसे अपने जीवन को प्रभावित करना चाहते हैं?

तीसरा सवाल। मैं इस भावना के चलते कर सकते हैं?

क्या आप दे सकते हैं इस बात का जाना लगता है इस भावना के रूप में हाथ से संभाल याद आती है या एक जूते का फीता दिलाने करते हुए कहा के रूप में आसानी से "हाँ।" कोई समस्या नहीं है - जवाब "नहीं" है। यहाँ मुख्य बात - खुद के साथ ईमानदारी।

चौथा प्रश्न। मैं जाने के लिए इस भावना का जाना चाहते हैं?

ऐसा नहीं है कि लग रहा है या - के बारे में आप कैसे बेहतर होगा सोचो। तो इस सवाल का जवाब हां में है, बस अपने आप को पांचवें और अंतिम सवाल पूछते हैं: "कब?" श्रेष्ठ उत्तर: "कौन", लेकिन इस तरह है कि निर्णय स्थगित किया जा रहा है। यह सामान्य है।

इन 5 सवाल आप जब तक आप पहले जवाब नहीं अपने आप से पूछना करने की जरूरत है "शांति, संतुष्टि।" के बाद ही इस अभ्यास पूरा हो गया है। सबसे पहले, आप लैप का एक बहुत आवश्यकता हो सकती है, लेकिन हर बार यह बताने के लिए भावनाओं की जाने आसान होता जा रहा है।

विसर्जन तकनीक

"सेडोना" की विधि एक और तकनीक का उपयोग करता - गोता। आप एक मजबूत से छुटकारा पाने की जरूरत है, बहुत पहले गुप्त रूप से खाया उसे की तुलना में बेहतर कोई रास्ता नहीं महसूस कर रही है। लेकिन मुक्ति की कला में माहिर होने के बाद ही गोता लगाने के लिए सीखने के लिए।

इस अभ्यास के लिए हम एक आराम वातावरण में ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं। आराम करें और गोता करने के लिए शुरू करते हैं। अपने आप से पूछें सवाल:

1. "इस भावना की गहराई क्या है?"

2. "धुंध (ला) मैं बूझकर इस भावना की गहराई में प्रवेश?"

3. "धुंध (ला) मैं गोता में यह महसूस किया था?"

गहरी आप गोता, और अधिक तेज लग रहा है। लेकिन जब आप "दिल" तक पहुँचते हैं, आप चुप्पी, शांति और गर्म रोशनी के चारों ओर।

नौ भावनात्मक राज्यों: सीढ़ियों

तो, सेडोना की विधि क्या है? इसका सार नकारात्मक भावनाओं की रिहाई में निहित है। वे - कचरा कि कोठरी में जम जाता है की तरह। सभी अनावश्यक तरह, नकारात्मक भावनाओं को ऊर्जा के प्रवाह में बाधा। अधिक "सामान" एक व्यक्ति की भावनाओं में, कम "भावनात्मक सीढ़ी" यह है और जीवन के कम भोग।

पुस्तक DVOSKIN जी ( "सेडोना विधि") की एक अलग खंड में नौ भावनात्मक राज्यों को पहचानती है। रिलीज पर काम करते हुए, एक तक जा सकता है, हमारे द्वारा भारी नकारात्मक गिट्टी से छुटकारा पाने के बेहतर महसूस कर रही है।

"भावनात्मक सीढ़ी" के "चरणों" के होते हैं:

9. उदासीनता।

8. उदासी।

7. डर।

6. वासना।

5. क्रोध।

4. गौरव।

3. साहस।

2. दत्तक ग्रहण।

1. शांत करना।

जो लोग शांति प्राप्त कर ली है, - सबसे खुशहाल और दुनिया में खुश। यह कोई अतिशयोक्ति नहीं है।

प्रतिरोध: खतरनाक आंतरिक दुश्मन

लोग विशेष रूप से अपने जीवन से प्यार है और अच्छी तरह से चीजों को मुश्किल करने में सक्षम,। "सेडोना" - एक विधि है कि सोचा था की सादगी के लिए देता है।

कई लोगों की खतरनाक आंतरिक दुश्मन प्रतिरोध है। हम विचार है कि आप वर्तमान के खिलाफ तैरने के लिए, अच्छे परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता लगाए गए हैं। हम इस तथ्य के आदी है कि इस जीवन में सब कुछ बड़ी मुश्किल से दिया जाता है कर रहे हैं, और वहाँ कोई दूसरा रास्ता नहीं है। कुछ घड़ी की कल के रूप में स्वाभाविक रूप से होता है, तो - "प्रतिरोध" शासन में शामिल है।

प्रकृति में मनुष्य - मुक्त और स्वतंत्र किया जा रहा है। कोई भी शब्द "चाहिए", "चाहिए" पसंद है, "चाहिए"। आप इस तरह के एक रूपरेखा रखते हैं, प्रतिरोध भी शुरू कर देंगे जब एक व्यक्ति जो किसी हद तक सही में ऐसा करने को समझता है।

लेकिन न केवल अपनी व्यक्तिगत विचार या जिम्मेदारियों थोपने की कोशिश लगातार आसपास के। आप अपने आप को बनाने हैं, तो आप प्रेरणा और जीवन के आनंद का नुकसान प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप ऐसा एक परियोजना पर काम किया, लेकिन कुछ बिंदु पर थक। इसके बजाय "रीसेट" बर्दाश्त, आप अपने आप पर काम करने के आदेश दिए थे। केवल एक वाक्यांश: "आप के लिए यह करना (चाहिए) है" - और सभी प्रतिरोध प्रक्रिया चल रही है।

प्रतिरोध जीत या धोखा देने, लेकिन शायद यह से छुटकारा पाने के लिए बहुत मुश्किल है, साथ ही किसी भी भावना से है। बस पूछते हैं, और निर्दिष्ट नहीं करते।

लकड़ी प्रतिबंध

एक खंड में, लेखक आदेश दिखाने के लिए, आपको पहले पर काम करना चाहिए में एक बहुत ग्राफिक उदाहरण देता है। गेल की लकड़ी के लिए काल्पनिक सीमा है। अगर हम एक पेड़ लेने के लिए और इसे विशेष ध्यान दें - आप "परमाणुओं" एक व्यक्ति के विचार है कि देख सकते हैं।

छोड़ देता है - एक व्यक्तिगत भावना। शाखाओं, जिस पर वे बड़े होते हैं - नौ भावनात्मक राज्यों। अनुमोदन और एक काल्पनिक पेड़ के तने में बदल आसपास के नियंत्रण के लिए की जरूरत है। सुरक्षा और उसके विपरीत (मृत्यु इच्छा) के लिए की जरूरत - मुख्य जड़ है कि मिट्टी (स्वतंत्रता और की एकता के लिए इच्छा के लिए इच्छा) में गहरी नीचे चला जाता है है।

एक व्यक्ति काल्पनिक पेड़ उन्मूलन और स्थिरता और शांति है कि इसके पीछे छुपा रहे हैं देखने के लिए सेट कर दिया जाता है, तो आप मुख्य जड़ के साथ शुरू करना चाहिए। पांच मुख्य मुद्दों पर आधारित अभ्यास द्वारा प्रदान की किताब में ऐसा करने के लिए।

उचित लक्ष्य स्थापित

"सेडोना" में भी प्रवेश करने की विधि पंथ फिल्म "गुप्त" है, जो दर्शकों के साथ गैल डवोस्किन शेयरों उचित का राज लक्ष्य स्थापित करने। इस पुस्तक में, यह एक कुछ अध्यायों लेता है। यह तैयार करने के उद्देश्य के लिए शब्द को देखने के लिए कैसे, और न केवल जानने के लिए महत्वपूर्ण है। हम इसे एक अलग कला है यह मान सकते हैं।

दो मुख्य बातों है कि हम हमेशा याद रखना चाहिए:

1. जरूरत का उद्देश्य कागज पर लिख। फिर इच्छा के बल पर कई बार बढ़ाने के लिए, अपने जीवन में आवश्यक खींच जाएगा।

2. लक्ष्य कल्पना। हर विस्तार में यह कल्पना कीजिए, लग रहा है। और फिर छोड़ दें।

लगभग सभी लोगों को कैसे लक्ष्य को महसूस करने की कीमत पर अनुभव करते हैं। लेकिन जरूरत नहीं है। सभी आवश्यक है कि उपरोक्त दो पैराग्राफ में निर्दिष्ट हैं।

क्या "सेडोना" (विधि) समीक्षा हो जाता है

कैसे लोग विरोध नहीं होता इस विधि उस पर काम करेंगे। लोग हैं, जो इस तकनीक का फायदा उठाया की समीक्षा का कहना है कि जीवन को बेहतर मिलता है। सरल व्यायाम किसी को जो एक छोटे से प्रयास करेंगे और कम से कम कुछ समय प्रदान करेगा कर सकते हैं।

"सेडोना" - विधि का इस्तेमाल किया और इस तरह दूसरों के लिए सिफारिश सफल लोग, Brayan Treysi और स्टीव पाव्लिना की तरह।

लेखक और मनोवैज्ञानिक जोन ग्रे एक प्रभावी तरीका भावनात्मक और मानसिक स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए के रूप में अपनी वेबसाइट पर प्रक्रिया के बारे में सकारात्मक बात करते हैं।

खुशी में इस तकनीक से Dzhek Kenfild "आत्मा के लिए चिकन का सूप" के लेखक सबसे ज्यादा बिकने। वह एक बहुत ही कम समय में आसान व्यायाम और ठोस परिणाम नोटों।

शायद यह था "सेडोना विधि" - यह शांति, आत्म विकास और सुखी जीवन के लिए महत्वपूर्ण तो यह है कि आप की जरूरत है, ...