दवाओं के उपयोग के बिना कैसे जल्दी से कम दबाव

शारीरिक श्रम और भावनात्मक तनाव की मांसपेशियों अनुबंध और रक्त के पारित होने को रोकने के लिए होता है। तंत्रिका तंत्र में वृद्धि आपात मोड में काम करने के लिए शुरू होता है, रक्त के चिपचिपेपन और हृदय गति, यह हृदय प्रणाली अतिरिक्त भार के लिए है। एक स्वस्थ व्यक्ति में के बाद दबाव के precipitating कारकों की समाप्ति बहुत जल्दी सामान्य करने के लिए देता है। अगर ऐसा नहीं होता है, यह उच्च रक्तचाप के विकास को दर्शाता है। तो फिर सवाल उठता है: कैसे करने के लिए जल्दी से निम्न रक्तचाप और यह सामान्य रखने के लिए।

सब से पहले यह अपने आहार पर ध्यान देना आवश्यक है। यह वसायुक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग का त्याग, और आहार में नमक की मात्रा को कम करने के लिए आवश्यक है, यह काफी उच्च रक्तचाप की हालत में सुधार। उचित पोषण के अलावा उच्च रक्तचाप हमलों में दबाव आराम करने के लिए एक सिद्ध तरीका सिफारिश कर सकते हैं कम करने के लिए।

आराम करने के लिए तेज तरीका ध्यान है। यह विभिन्न स्थानों में किया जा सकता है, लेकिन यह अपने सार परिवर्तन नहीं करता है: गहरी नियमित श्वास, आराम मुद्रा और छवियों और यादों कि आप शांत और राहत मिली लाएगा पर अधिकतम ध्यान केंद्रित। अपने आप में उचित शांत साँस लेने में ही ध्यान है। यह कम करने के लिए कैसे पता करने के लिए मदद करता है उच्च रक्तचाप। उचित साँस लेने शुरू होता है शरीर की वृद्धि हुई ऑक्सीजन के अवशोषण के साथ, यह रक्त परिसंचरण में सुधार और दिल से बोझ को हटा।

व्यायाम निम्नलिखित उचित साँस लेने की मदद जानें। अपनी पीठ पर झूठ करने की आवश्यकता है, पैर घुटनों पर तुला हुआ, एक फर्म तकिए पर उसके सिर डाल दिया। आप अपनी आँखें बंद और एक मानसिक रूप से अंधेरे या आप में से किसी गहरे रंग के साथ लोकप्रिय कल्पना की जरूरत है। धीरे-धीरे सांस लेते हैं, और 30 गहरी और लंबी साँस बनाना चाहिए। हर बार जब आप 4 मामलों में सांस लेते हैं, तो एक पल के लिए अपनी सांस पकड़ और 6 बिल के लिए साँस छोड़ते की जरूरत है। यह धीरे धीरे, श्वास लेते और निकालते की अवधि बढ़ाने के लिए जब तक आप 10 खातों के लिए श्वास पर आते हैं, और 14 खातों के लिए साँस छोड़ते के लिए आवश्यक है।

कितनी जल्दी महसूस करने के लिए कम दबाव, कल्पना करो कि अपने पूरे शरीर को एक सांस में विस्तार हो रहा है, और एक छोटे से शेड के लिए समय में। वैकल्पिक रूप से अपने शरीर के प्रत्येक भाग पर ध्यान दें और कल्पना करो कि यह हल्का और प्रेरणा के दौरान अधिक गर्म हो जाता है। तो सोच भी रक्त शरीर, वार्मिंग, कपड़े धोने के हर हिस्से के लिए जहाजों के माध्यम से बह और इस तरह अपनी कोशिकाओं को शुद्ध। कल्पना केवल इन प्रक्रियाओं के मदद करता है।

एक और तरीका है कि कैसे करने के लिए जल्दी से निम्न रक्तचाप ताजी हवा में टहलने है। यह आराम करने के लिए, न केवल शारीरिक रूप से मदद करता है, लेकिन यह भी तनाव से छुटकारा दिलाता है। डॉक्टरों उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लंबी सैर, जो शरीर पर सकारात्मक जादुई प्रभाव है सलाह देते हैं। चलने के दौरान समय-समय पर आप की पैदल दूरी की शैली को बदल सकते हैं, विकल्प है कि विश्राम के लिए सबसे प्रभावी होगा लेने के लिए। इस विधि भी स्थिर करने और कम करने में मदद करता रक्तचाप।

ध्यान और विश्राम के लिए इसके अलावा, अन्य प्रभावी तरीके से कैसे जल्दी से दबाव कम करने के लिए कर रहे हैं। यह कपड़े का 5-6% सिरका लथपथ टुकड़ा 5-10 मिनट के लिए पैरों के तलवों से जुड़ी की सिफारिश की है। उल्लंघन दबाव लहसुन विषम के साथ अच्छे मदद पैर स्नान करने के लिए गर्म बहुत ठंड से पानी का तापमान में अचानक परिवर्तन के साथ।

लहसुन अर्क 30-40 लहसुन लौंग का एक घोल पीसने के लिए के लिए, पानी की बाल्टी और डालने, 6-10 घंटे के भीतर encased उबलते। स्नान अर्क जिसके परिणामस्वरूप के लिए 1 के अनुपात में पानी से पतला होना चाहिए: 7। सबसे पहले यह आवश्यक 2 मिनट के लिए एक गर्म स्नान में पैर कम करने के लिए 30 सेकंड के लिए ठंडा स्नान में लहसुन है, और फिर। यह प्रक्रिया 20 मिनट के लिए दोहराया जाना चाहिए। की जाँच करें प्रक्रिया ठंडा स्नान होना चाहिए।