नॉकआउट पंच: यह कैसे डाल करने के लिए?

किसी को भी, कुछ के बारे में मार्शल आर्ट जानता है और मार्शल आर्ट जानता है कि दुश्मन पर विजय एक भी नॉकआउट झटका प्रदान कर सकते हैं - एक झटका है कि नॉकआउट के एक राज्य की ओर जाता है।

KO एक विशेष अवस्था है, जिसमें एक व्यक्ति अपने शरीर के नियंत्रण खो देता है और मुक्केबाज़ी जारी नहीं रख सकते कहा जाता है।

बेशक, इस तरह के एक हड़ताल झटका, हर कोई कर सकते हैं। केवल कुछ बेहद मजबूत लोगों प्रतिद्वंद्वी किसी भी प्रशिक्षण के बिना एक हाथ से एक नॉकआउट भेज सकते हैं। दूसरों के लिए, यह केवल कड़ी मेहनत के कई हफ्तों के बाद संभव है।

बेशक, यह एक साथी के साथ एक नॉकआउट झटका बाहर काम करने के लिए, अनुभाग या फिटनेस कमरे में एक अनुभवी कोच के मार्गदर्शन में सबसे अच्छा है। लेकिन सभी समय और पैसा विशेष कक्षाओं में भाग लेने के लिए है। इन लोगों को क्या करते हैं?

सौभाग्य से, यह लंबे समय से अभ्यास के विशेष समुच्चय है जिसके द्वारा उत्पादन एक नॉकआउट झटका और घर पर किया जा सकता है विकसित की है। इस सेट में पिन के तीन मुख्य भागों से परीक्षण भी शामिल है। इस विघटन, त्वरण और सख्त।

व्यवधान दुश्मन को सबसे तेजी से और अप्रत्याशित झटका कहा जाता है। दोनों शारीरिक और भावनात्मक - यह के आधार शुद्ध विश्राम है। एक सैनिक भी आगामी हड़ताल के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है।

वहाँ परीक्षण टूटने के लिए कई अभ्यास कर रहे हैं। बाहर ले जाने में उन्हें व्यक्ति व्यायाम से प्रत्येक पूरी तरह से आराम से किया जाना चाहिए।

पहले अभ्यास लड़ाकू में से टकराने के बाद तेजी से लागू किया सीखता ध्वनि संकेतों जारी साथी। छोटे ध्वनि और झटका के बीच समय की राशि - बेहतर। एक ही व्यायाम कुछ अलग किया जा सकता है: प्रशिक्षु आदमी अपने साथी छूता के बाद हरा।

दूसरा अभ्यास मुक्केबाजी पंजा पर त्वरित हमले, पहुंच प्रशिक्षु के भीतर तेजी से बढ़ते साथी लागू है।

तीसरे व्यायाम सबसे कठिन है - सेनानी कागज पर डाल दिया गया है, क्योंकि छेद के लिए त्वरित झटका यह में दिखाई देगा।

दूसरे भाग - त्वरण। इसके बिना, आप एक नॉकआउट पंच नहीं डाल सकते हैं। त्वरण न केवल तेजी से एक बहुत बाहर काम कर रहा है, लेकिन यह भी मजबूत प्रभाव। व्यायाम का एक बहुत की गति और प्रभाव के बल विकास, नहीं है। ये पुश-अप में शामिल हैं - उंगलियों पर, एक हाथ और कपास पर; रॉड कताई; झटके और वजन का झटका; एक बैग जिस पर लड़ाकू सबसे शक्तिशाली चल रही है आवेदन किया है के साथ कार्य करें।

और, बेशक, हम नहीं भूल सकते कठोर हाथ - क्योंकि एक अप्रशिक्षित व्यक्ति पोर उंगलियों बहुत संवेदनशील होते हैं, और अगर वे "भरने" नहीं है नॉकआउट झटका नॉक आउट और एक है जो यह करता है हो सकता है।

हाथ सख्त के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम कर रहे हैं अपनी मुट्ठियों फैलाएंगे दस्ताने बिना बैग के साथ और काम करते हैं।

नियमित रूप से ऊपर वर्णित अभ्यास तीन महीने के लिए या यहां तक कि तेजी से एक नॉकआउट पंच बाहर काम करने की अनुमति देगा!

ऊपर-वर्णित जटिल के अलावा, वहाँ एक तकनीक है कि गति और प्रभाव की गति के रूप में जमा करने के लिए अनुमति देता है। इस तकनीक के लिए भारी आवश्यकता है मुक्केबाज़ी के दस्तानों सिले वजन के साथ - उन्हें लेने, प्रत्येक खिलाड़ी को खुद के लिए इष्टतम वजन दस्ताने, जिसमें इसके प्रभाव सबसे प्रभावी होगा चयन करने में सक्षम हो जाएगा।

तो, दस्ताने और हाथ पर उन्हें ठीक करने के लिए कैसे का वजन निर्धारित करने के लिए, आप अपने सबसे अधिक इस्तेमाल किया हड़ताली तकनीक याद और उसके काम शुरू करने के लिए की जरूरत है। परीक्षण थकावट जब तक जारी है - जबकि सदमे से आ रही एक सैर में बदल जाते हैं नहीं है। जिसके दौरान विश्राम अभ्यास प्रदर्शन किया, आगे मिनट तोड़ लिया, और फिर से काम जारी है। थकान और फिर से बाहर काम करने का एक और ब्रेक के बाद।

बस एक बार हर एक या दो सप्ताह - इस तरह के प्रशिक्षण भी अक्सर नहीं किया जाना चाहिए।