शरीर में पानी की कमी के कारण बहुत से लोगों को स्वास्थ्य समस्याएं और अधिक वजन कम है। अन्य बातों के अलावा, सिरदर्द, क्रोनिक थकान और उदासीनता हो सकती है और चाय, कॉफी या जूस के रूप में तरल पदार्थों के उपयोग को ध्यान में नहीं रखा जाता है, भूमिका शुद्ध पेय जल द्वारा खेली जाती है। पानी में कितनी कैलोरी होती है, और आपके स्वरूप और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इसे कैसे पीते हैं?
पानी की कैलोरी सामग्री
जो लोग आहार पर चिपकते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उन्हें पानी में कैलोरी कितनी आश्चर्य नहीं है। क्योंकि अगर यह सामान्य साफ पेय जल की बात है, तो इसमें शून्य कैलोरी होता है इसी समय, इसमें बहुत अधिक उपयोगी गुण हैं: यह रंग, त्वचा की स्थिति में सुधार, पाचन सामान्य बनाता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, और चयापचय को गति देता है। आप इसे जितना चाहें उतना पी सकते हैं, लेकिन अगर डॉक्टर और गुर्दा की समस्याओं के लिए कोई मतभेद नहीं है। नहीं जानते कि कितनी कैलोरी पानी में हैं, कई लड़कियां जो आहार का पालन करती हैं उन्हें बहुत पीते हुए डरते हैं, उनका तर्क है कि वे संभावित अंतर हैं। यह स्थिति गलत है, यह केवल वजन कम करने की प्रक्रिया को धीमा कर देगी निर्जलित जीव केवल कमजोर ही नहीं है, लेकिन यह सूजन के कारण भी प्रतिक्रिया कर सकता है, क्योंकि यह भविष्य में उपयोग के लिए किसी भी तरल को संग्रहित करेगा। हालांकि कई लोग अभी भी जानते हैं कि पानी में कितनी कैलोरी हैं, वे अब भी इसे अनदेखा करते हैं, इसे सही मात्रा में पीने के लिए प्राथमिक विस्मरण के साथ प्रेरित करते हैं इस मामले में, सबसे अच्छा समाधान हमेशा आपकी आंखों के सामने एक बोतल या एक गिलास पानी रखना होता है।
कार्बोनेटेड वाटर
अगर खनिज पानी में कैलोरी कितनी कैलोरी है, अगर यह बिना एडिटिव्स के सवाल है, तो कार्बोनेटेड या गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी में भी 0 कैलोरी होगा। खनिज पानी को पीने की सलाह नहीं दी जाती है, बस प्यास को दूर करने के लिए, यह औषधीय प्रयोजनों के लिए प्रयोग किया जाता है लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि कार्बोनेटेड पानी में कितनी कैलोरी हमेशा संभव नहीं है बेशक, अगर गैस के साथ साधारण पानी का मतलब है, यह कैलोरी नहीं है। और अगर अलग सोडा और नींबू पानी का मतलब है, तो स्थिति अलग है। उन चक्करयुक्त पेय में चीनी होते हैं जो बहुत कैलोरीक होते हैं। उनकी ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम में 11-40 कैलोरी के क्षेत्र में हो सकता है। यह बहुत अधिक है, यह तथ्य यह है कि ये पेय केवल प्यास की भावना को बढ़ाते हैं। मिठास पर कार्बोनेटेड पानी व्यावहारिक रूप से गैर-कैलोरीक (प्रति 100 ग्राम 0.5 कैलोरी) है, लेकिन हर कोई चीनी के विकल्प के नुकसान के बारे में सुना है । आप इस पानी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अधिमानतः न्यूनतम पर।
पानी पीने के लिए कैसे
सबसे महत्वपूर्ण बात सुबह में एक खाली पेट पर एक गिलास पानी पीना है। यह शरीर को जगाने के लिए, सभी चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करेगी और अन्नप्रज्ञ को शुद्ध करेगा, नाश्ते के लिए तैयार कर देगा। छोटे घूंट में पियो इसके अलावा दिन के दौरान भोजन से पहले और भोजन के आधे घंटे पानी पीने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, संतृप्ति तेजी से आती है और संभवतया, लगातार अधिक खाए जाने की आदत को खत्म करना संभव होगा। सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि पानी के कमरे के तापमान पर होना चाहिए यह ठंडे पानी के भोजन से धोने के लिए बेहद हानिकारक है, क्योंकि यह पाचन की प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित करता है। पानी लगभग सभी के लिए उपलब्ध है, यह याद रखना लायक है सब के बाद, इस उपचार तरल के लिए बहुत सारा पैसा खर्च नहीं होता है, लेकिन इसके साथ यह अतुलनीय लाभ लाता है