पूर्णतावाद एक गुण या हानि है?

क्या आप सब कुछ परिपूर्ण होना चाहते हैं? क्या आप लगातार सुधार पर बहुत समय बिताते हैं: उपस्थिति, आपका काम, आस-पास की जगह, करीबी और प्रियजनों? ऐसा लगता है कि कोई भी आपको "अपूर्ण" से प्यार नहीं करेगा? पूर्णतावाद ... क्या यह एक गरिमा या गंभीर समस्या है? क्या इसे प्रोत्साहित किया जाना चाहिए और उसे खेती की जानी चाहिए या इसे मुकाबला करना चाहिए?

हम में से अधिकांश निश्चित, अक्सर बहुत उच्च बार सेट अप बचपन से किसी को माता-पिता द्वारा सिखाया गया था कि प्यार के लिए लड़ना, बेहतर होना, चालाक, अधिक मेहनती होना आवश्यक था किसी ने अन्य लोगों के साथ लगातार प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश की, ताकि उन्हें हर चीज से बाहर निकल सकें, मान्यता और अनुमोदन की मांग कर सके। पूर्णतावाद एक अप्राप्य आदर्श के लिए अत्यधिक इच्छा है। यह एक पुण्य होगा (और अक्सर यह अन्य लोगों की आंखों में है जो हमारी उपलब्धियों या काम के परिणामों को देखते हैं), यदि ऐसा नहीं है तो इतना आंतरिक तनाव का कारण नहीं है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे व्यंग्यात्मक है, पूर्णतावाद हमारी वास्तविक क्षमता को महसूस करने में एक बाधा है क्यों? सरल कारण है कि पूर्णता की खोज में, हम कभी-कभी मुख्य बात को भूल जाते हैं: जीवन के बारे में, हमारे श्रमिकों और चिंताओं के उद्देश्य के बारे में हम कम प्रभावी हो जाते हैं जब भी हम एक काम को पूरा करते हैं, हम इसे समझने के लिए लगातार दोबारा लौटते हैं कि बेहतर क्या होगा नतीजतन, हमारे पास संतोष की भावना नहीं है, और परियोजना, जिसे हम अंत तक पोषण कर रहे हैं, "अपूर्ण" बना रहता है। हम अपने कार्यों और कार्यों से ज़्यादा ज़्यादा समय व्यतीत करते हैं।

कभी-कभी सुधार न केवल हम जो काम कर रहे हैं में सुधार नहीं करते, बल्कि परिश्रम के फल को भी हानि पहुंचाते हैं। एक उदाहरण, एक परियोजना की प्रस्तुति, कह सकते हैं। ऐसा लगता है कि विषय अभी तक पूरी तरह से खुलासा नहीं हुआ है, हम विवरण और विवरण, संदर्भ और उद्धरणों के अंतहीन अतिरिक्त में बंधे हैं। नतीजतन, परियोजना पारदर्शिता और स्पष्टता खो देता है। याद रखें कि कई मामलों में अच्छे से अच्छा असली दुश्मन है।

पूर्णतावाद "आदर्श" पल की निरंतर आशा है। कौन सा, सबसे अधिक संभावना है, कभी नहीं आएगा, लेकिन इसके बिना हम निर्णय नहीं ले सकते। यह अभिव्यक्ति के साथ तुलना की जा सकती है "मौसम के लिए समुद्र में इंतजार कर रहा है।" हमेशा ऐसा कुछ होता है जिससे आप गलती पा सकते हैं: यह बहुत बादल है, सूरज चमकदार है, फिर बहुत ठंडा है, फिर असहनीय रूप से गर्म है। छोटी चीज़ों पर चिपटना, हम एक व्यापक तस्वीर की दृष्टि खो देते हैं, परिप्रेक्ष्य

और क्या पूर्णतावाद पेचीदा है? यह तंत्रिका तनाव और बढ़ती चिंता है हमें उम्मीद है कि समस्याएं वास्तव में उठने से पहले दिखाई देंगी, और एक घबराहट में हम उनके लिए समाधान के साथ आते हैं। संभवत: कठिनाइयों को रोकने के लिए यह जुनून बन जाता है हालांकि, अधिकांश समस्याएं कभी भी प्रकट नहीं होती हैं, या बहुत कमियां हैं मनोविज्ञान में पूर्णतावाद मुख्य रूप से तनाव और अशांति के दृष्टिकोण से देखा जाता है जो इसे पैदा करता है। और यद्यपि यह गुण उच्च मानकों के लिए प्रयास करने और बेहतर बनने में लगातार मदद करता है, असंतोष अनिवार्य है। और इसके पीछे निराशा, खुद की बेवजह की भावना, आत्मविश्वास का नुकसान होता है।

पूर्णतावाद से कैसे निपटना है और क्या यह करने योग्य है? अगर इस संपत्ति ने जुनून, न्यूरोसिस के चरित्र को हासिल कर लिया है, तो मनोचिकित्सा मदद कर सकता है। हालांकि, व्यक्ति स्वयं खुद के लिए बहुत कुछ करने में सक्षम हो जाएगा लेकिन एक पूर्णतावादी होने से रोकें, लेकिन जानें कि आपके राज्य का प्रबंधन कैसे करें।

मुख्य चीज़ को अलग करने के लिए पूरी तस्वीर को देखने के लिए जानें स्पष्ट रूप से योजना का पालन करने का प्रयास करें उदाहरण के लिए, यदि आपको कार्य पूर्ण करने के लिए 2 घंटे आवंटित किए गए हैं, तो उनकी समाप्ति के बाद एक ब्रेक लें, अनावश्यक जानकारी की अनुमति न दें और आपको आधे से दूसरे दिन अवशोषित करने के लिए पीस लें। अपने आप को यह भी बताने के लिए जानें "बंद करो।" हां, आप किसी चीज या प्रोजेक्ट की अपूर्णता और इस तथ्य के बारे में जानते हैं कि आप कुछ जोड़ सकते हैं और इसमें सुधार कर सकते हैं। लेकिन तुलना करें कि आपने इच्छित लक्ष्य से क्या हासिल किया है। यदि यह मुख्य में किया जाता है, तो डिस्कनेक्ट करने का प्रयास करें और कुछ और करें शायद काम पर एक ताजा देखो लेने से, आपको पता चल जाएगा कि सब कुछ पहले से ही काफी अच्छा है।