पेट के स्व मालिश - घर पर फैटी एप्रन को दूर

पतला कमर और सपाट पेट - ज्यादातर महिलाओं का सपना। हालांकि, गरीब आहार, नियमित व्यायाम और गर्भावस्था की कमी अक्सर यह अव्यावहारिक सपना बनाते हैं। वहाँ एक हल है! पेट के आत्म मालिश करते हैं - फैटी एप्रन को हटा दें।

आत्म मालिश के लिए तैयारी

, आप तैयार करने के लिए इससे पहले कि आप प्रक्रिया शुरू की जरूरत है। आप की आवश्यकता होगी: मालिश का दस्ताना मालिश, शरीर के लिए सेल्युलाईट जेल, शॉवर जेल, क्रीम। एक सत्र इससे पहले कि आप गुनगुने पानी से स्नान लेने के लिए या सिर्फ स्नान के नीचे खड़े हो की जरूरत है। खड़े चिकना पेट सेल्युलाईट जेल के बाद शरीर के फिसलने की सुविधा के लिए।

यह कमरा है, जहां मालिश किया जाएगा में तापमान पर ध्यान देना आवश्यक है। घुटन कमरे मालिश क्रीम बस शरीर में अवशोषित नहीं किया जाएगा, और एक ठंडा कक्ष मांसपेशियों को ठीक से आराम करने के लिए अनुमति नहीं है। के बाद ही यह सबसे अधिक आरामदायक तापमान के साथ निर्धारित किया गया है, हम पेट के आत्म मालिश करते हैं - एक बार और सभी के लिए समस्या क्षेत्र को हटा दें।

विशेष रूप से पेट की मालिश

बेली - क्षेत्र किसी भी झटके के प्रति अत्यंत संवेदनशील है। यह आपके शरीर को सुनने के लिए और अगर इस तरह के सूजन, मासिक धर्म या गर्भावस्था के रूप में किसी भी समस्याओं, आंकड़ा सामान्य करने के लिए वापस लाने के लिए एक और रास्ता चुनना चाहिए इसलिए आवश्यक है। यदि सब कुछ क्रम में है, तो आगे जाना है और पेट के आत्म मालिश करते हैं। एक मानक वार्म अप धन के उपयोग के बिना वसा एप्रन निकालें। प्रभाव ध्यान देने योग्य और termogeley या वार्म अप क्रीम के बिना किया जाएगा।

यथासंभव सरल पेट के आत्म मालिश के लिए बुनियादी तकनीक। ये हैं:, मलाई पथपाकर और अपनी उंगलियों के साथ धीरे दोहन। सभी आंदोलनों घड़ी की दिशा में प्रदर्शन कर रहे हैं। मालिश हमेशा शुरू होता है और प्रकाश सुखदायक स्ट्रोक के साथ समाप्त होता है। आप में से कई मालिश चिकित्सक हाथों की चिकित्सा शक्ति के बारे में पता है, लेकिन नहीं बहुत से लोगों को पता है, यह पेट को दूर करने के लिए खुद को मालिश संभव है। संभव। समय और धैर्य की एक निश्चित राशि शेयर करने के लिए पर्याप्त।

बेसिक मालिश तकनीक

• आवश्यक स्वागत - पथपाकर। उसे करने के लिए धन्यवाद, त्वचा, तैयार गरम और आगे आत्म मालिश के कम बख्शते तकनीक को देखते है। दबाव उंगलियों की डिग्री के लिए अपने स्वयं भावनाओं के अनुसार बदल जाता है। अप्रिय भावनाओं देने पथपाकर नहीं होना चाहिए।
• अगले चरण - पीस। यह खींच और त्वचा और सतही ऊतकों के विस्थापन। प्राप्त, रक्त परिसंचरण में सुधार सेल्युलाईट और तरल पदार्थ के बहिर्वाह को खत्म करने में मदद करता है। पीस नीचे से ऊपर किया जाता है। पर कूल्हों प्रदर्शन कर सकते हैं परिपत्र गति, और उंगलियों और आधार की हथेली के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
• फेंटना - दोनों के साथ और मांसपेशी फाइबर के पार,, मांसपेशियों में लोच को बेहतर बनाता है ऊतकों के पोषण में सुधार, को दूर लैक्टिक एसिड अभ्यास के दौरान मांसपेशियों में। नियम आटा अत्यंत सरल है - त्वचा खींच लिया और अपने पसंदीदा पिज्जा आटा के रूप में एक ही तरीके से गूंथी है।

• दोनों हाथों की हथेलियों पैट - निम्नलिखित बिंदु आत्म मालिश उपचार, मांसपेशी टोन में वृद्धि का कार्य के साथ copes। आंदोलनों दोनों हाथों बारी-बारी से के साथ प्रदर्शन कर रहे हैं। यह अपनी खुद की भावनाओं को और परेशानी का पहला संकेत पर सुनने के लिए कपड़े पर भार को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।
• रोलिंग त्वचा की रोलर सभी पिछले चरणों के प्रभाव को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
• मालिश एक ही पथपाकर में समाप्त होता है। सवाल यह है कि यह एप्रन, आत्म मालिश दूर करने के लिए संभव है करने के लिए नियमित रूप से प्रक्रियाओं के कुछ ही हफ्तों के बाद, आप सकारात्मक जवाब।

पेट के स्व मालिश - बुनियादी नियम

हम पेट के आत्म मालिश की कोशिश करने का फैसला किया? वसा एप्रन जटिल निकालें। एक उचित आहार और व्यायाम की मालिश करने जोड़ना, आप अपनी आँखें जब एक महीने उपाय कमर की परिधि विश्वास नहीं करेंगे। यह आवश्यक ऐसे छुटकारा पाने के लिए है बुरी आदतों, दोनों दुखद तनाव zapivanie कैंडी या मीठा अच्छे मूड हानिकारक कार्बोनेटेड पेय। महत्वपूर्ण पेट आत्म मालिश और क्या है? वसा मुक्त की एप्रन निकालें, किसी भी समय हमारे लिए सुविधाजनक समय पर।

सहमत, के दौरान मुक्त घंटे और मिनट के एक निरंतर कमी वास्तव में महत्वपूर्ण है। सिर्फ 10 मिनट के एक दिन आत्म मालिश पर खर्च, किसी भी आंकड़े के साथ एक असली चमत्कार बनाने में सक्षम हैं। त्वचा, कस दिया जाता है उसकी आँखों में पिघल की मात्रा, और आंतरिक अंगों जिससे एक स्वस्थ आहार के लिए चयापचय बढ़ रही है, इसलिए आवश्यक हो, तो बेहतर कार्य करने लगते हैं।