पैर अक्सर लाता है? क्या करें?

लगभग हम में से हर एक की तरह महसूस ड्राइविंग पैर। ऐसी स्थिति में क्या करना है, हम हमेशा पता नहीं है। हालांकि घटना काफी आम है, लेकिन कई लोग बस इसके साथ सौदा करने के लिए कैसे पता नहीं है। सबसे पहले यह इस घटना के कारणों का पता लगाना आवश्यक है।

रोग का कारण बनता है

क्रोनिक थकान और नींद की कमी की मांसपेशियों की एक तेज संकुचन पैदा कर सकता है। अक्सर ऐंठन गंभीर शारीरिक श्रम के बाद हो सकता है। दरअसल, मांसपेशियों को लंबे समय तक प्रदर्शन के दौरान यह संचित कर सकते हैं लैक्टिक एसिड, जो ऐसी घटना हो जाती है। हालांकि, यह है कि कम गतिशीलता के कारण पैर लाता होता है। शायद एक लंबे समय के लिए व्यक्ति, क्योंकि जो बुरा रक्त निचले करने के लिए बहती है की उसके लिए एक असहज स्थिति में था। लेकिन पैरों पर उंगलियों के सबसे तथ्य यह है कि शरीर में आवश्यक ट्रेस तत्वों की कमी की वजह से कम कर देता है। यह विटामिन डी, कैल्शियम, मैग्नीशियम या हो सकता है। बरामदगी यकृत रोग, थायराइड, रीढ़ की हड्डी, मधुमेह, वैरिकाज़ नसों और अन्य होने का एक लक्षण हो सकता है। यही कारण है कि जब लोगों को लगता है कि उसके पैर ड्राइविंग महसूस करने के लिए शुरू है। ऐसी स्थिति में क्या करें? सबसे पहले, आप एक डॉक्टर से परामर्श की जरूरत है।

बीमारी की रोकथाम

कुछ लोगों को पता है कि भोजन लोगों को आमतौर पर आवश्यक मिलीग्राम आदर्श उसके लिए नहीं मिल सकता है। ऐसा करने के लिए, आप की तैयारी में अतिरिक्त मैग्नीशियम जाने चाहिए, और इतना है कि यह बेहतर अवशोषित कर लेता है, तो आप भी प्राप्त करने की आवश्यकता है, और विटामिन डी यकीन है कि हर व्यक्ति के आहार फल और सब्जियों होना चाहिए रहें। दूध, मेवा, पनीर और पनीर शरीर में कैल्शियम का स्रोत रहे हैं, ताकि वे मानव आहार है, जो आक्षेप सामना कर रहा है में मौजूद होना चाहिए। मैग्नीशियम का एक बहुत अखरोट, कुटू दलिया, सेम में पाया जाता है। बीट, लहसुन, सूखे खुबानी, किशमिश और सूरजमुखी के बीज पोटेशियम से भरपूर होते हैं। मिनरल वाटर के लाभों के बारे मत भूलना।

ऐंठन से छुटकारा दिलाता है

तो, जब वह अपने पैरों लाता है, ऐसी स्थिति में क्या करना है? ऐसा नहीं है कि आवश्यक है मांसपेशियों में खिंचाव। ऐसा करने के लिए, आप दीवार के पास बन जाना चाहिए, दीवार से आराम करने के लिए अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के अलावा और अपनी हथेलियों डाल दिया। लेकिन हम क्या वे अपने सिर पर होना चाहिए पर ध्यान देने की जरूरत है। यह धीरे-धीरे पीछे हटने के द्वारा पीछा किया। यह वांछनीय है कि पैर कभी नहीं जमीन छोड़ दिया है। जब आपको लगे कि मांसपेशी तंग है, इसके बारे में आधे से एक मिनट के लिए इस स्थिति में खड़े रहने के लिए आवश्यक है। तुम भी पैर कि तंग बन्द रखो शुरू कर सकते हैं। खैर मलाई मदद करते हैं। कोई तरीकों में मदद नहीं करते हैं, और पैर क्या करना है लाता है ऐसी स्थिति में? तो फिर तुम एक मालिश की कोशिश कर सकते हैं। मध्य बछड़ा में एक बिंदु को खोजने के लिए और अपने अंगूठे पर दबाव बनाने के लिए आवश्यक है। बांह पर दबाव धीरे-धीरे वृद्धि की जानी चाहिए। जानुपृष्ठीय खात पर क्लिक करने के बाद। ऐंठन धीरे-धीरे वापस लेने चाहिए। हालांकि, मालिश की इस पद्धति, गर्भवती महिलाओं के लिए लागू नहीं किया जा सकता क्योंकि उनके बीमारी एक अलग चरित्र है। ऐंठन अक्सर ठंडे पानी में होता है तो इससे पहले कि आप तैराकी जाते हैं, आप की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए कुछ व्यायाम करना चाहिए। ऐंठन ऐंठन के लिए एक पिन चुभन हो सकता है। इस दर्दनाक सनसनी लक्षण को रोकने के लिए सक्षम है। केवल उनके स्वास्थ्य के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण मानव शरीर के लिए कोई नुकसान नहीं करने में सक्षम है।