फिर से सोचो - धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है!

तथ्य यह है कि धूम्रपान कई लेख के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, रिपोर्ट का एक बहुत बनाया है और बड़े पैमाने पर व्याख्यान पढ़ें। बिना किसी अपवाद के अलावा धूम्रपान विरोधी अधिनियम में, डॉक्टरों, उनके काम की दिशा की परवाह किए बिना, सभी वैज्ञानिकों अनुसंधान के क्षेत्र में मानव शरीर रचना विज्ञान के क्षेत्र में शामिल किया गया। क्यों डॉक्टर और वैज्ञानिकों कर रहे हैं, लगभग हर धूम्रपान न करने उनकी आदतों के harmfulness के बारे में पता है और धूम्रपान के परिणामों को समझने, लेकिन यह कास्टिक और खतरनाक धूम्रपान करने के लिए अपने शरीर को जोखिम को नष्ट करने के लिए जारी है।

के समझने के लिए क्या मतलब है शिलालेख स्थित है एक बार और कोशिश करते हैं, अधिनियम, सिगरेट का एक पैकेट की आवश्यकताओं के अनुसार - "धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है", शायद यह एक बार और सभी के लिए बुरी आदत को खत्म करने में मदद मिलेगी।

तो, क्या धूम्रपान का कारण बनता है - 10 चीजें हैं जो आपको लगता है कि:

1. प्रकाश की वजह से कैंसर के मामलों के 90% में धूम्रपान है!

2. अक्सर, एक बुरी आदत अंग के नुकसान की ओर जाता है!

3. धूम्रपान एक कारक ऐसे अग्न्याशय, के रूप में अंगों को प्रभावित आंकलोजिकल रोगों के उद्भव के लिए योगदान है गला, ट्रेकिआ , और कुछ अन्य!

4. रोधगलन कि कम उम्र में हुई के मामलों के 80% में, कारण यह धूम्रपान है!

5. धूम्रपान रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है!

6. धूम्रपान करने वालों में इस तरह के तीव्र श्वसन संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति के रूप में भी बहुत कुछ रोगों के प्रति संवेदनशील रहे हैं!

7. धूम्रपान एक पहलू यह है कि कारण बनता है त्वचा, की उम्र बढ़ने जो बारी में यह wrinkly और शुष्क बनाता है!

8. धूम्रपान दंत क्षय का कारण बनता है!

9. महिलाओं में धूम्रपान अक्सर असंयम की ओर जाता है!

10 स्मोकिंग बिना बिकी जा रहा है की एक बड़ी खतरे से अवगत कराया महिलाओं की प्रजनन समारोह!

यह सब लोगों को धूम्रपान के, अक्सर है कि लत को पहचानने का परित्याग करने के वे सक्षम नहीं हैं, कम से कम, कोई मदद या दवाओं की सहायता के बिना जारी रखने के लिए के साथ। यह ध्यान देने योग्य है कि तरीके तारीख करने के लिए, धूम्रपान छोड़ने के लिए लायक है, एक महान विविधता विकसित प्रत्येक सफलता की डिग्री बदलती है, लेकिन एक आदमी के लिए मजबूती से नशे की लत से दूर करते हैं और गहरी साँस, एक प्रभावी तरीका संभव खोजने के लिए करने का फैसला किया। यह कोई फर्क नहीं पड़ता है कि क्या वहाँ तंबाकू निर्भरता सम्मोहन, लेजर थेरेपी या एक्यूपंक्चर से छुटकारा पाने के इस तरह के एक प्रभावी तरीका। हो सकता है कि यह एक विशेष हो जाएगा च्युइंग गम या पैच। एक 99% सफलता दर - सबसे महत्वपूर्ण सिगरेट एक बार और सभी के लिए के साथ धूम्रपान न करने को समाप्त कर दिया करने की इच्छा है, वास्तव की मान्यता धूम्रपान स्वास्थ्य, उसकी जानबूझकर निर्णय और विश्वास के लिए हानिकारक धूम्रपान ऐसा छोड़ने की है।

उन लोगों को जो ऊपर के बावजूद, धूम्रपान छोड़ने, जब तक कि यह संभव नहीं है, यह आवश्यक शरीर पर धूम्रपान के प्रभाव को कम किया जा सके। यह निम्नलिखित सिफारिशों में मदद मिलेगी। इसके अलावा, वे उन "निष्क्रिय" धूम्रपान न करने होना है, जो के लिए उपयोगी हो सकता है, कि, रहते हैं या पास लोग धूम्रपान काम करने के लिए है।

तो पहली बात। धूम्रपान विटामिन सी को मारता है फलों और सब्जियों है कि यह शामिल की पर्याप्त मात्रा का उपभोग करने के अपनी जरूरत के शरीर को बनाने के लिए। प्रतिदिन एक राशि 1gramm में कृत्रिम विटामिन सी - इसके अलावा, कोई नुकसान नहीं एस्कॉर्बिक एसिड के स्वागत के लिए किया जाएगा।

दूसरा। धूम्रपान न करने विभिन्न अंगों की श्लेष्मा झिल्ली, विशेष रूप से फेफड़ों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। यह गाजर का रस, जो बीटा कैरोटीन होता है के स्वागत के माध्यम से संभव है, विटामिन ए में जिगर द्वारा संसाधित बदले में

तीसरा। विटामिन ए मामूली आवश्यक विटामिन ई और बी 1, साथ ही खनिज सेलेनियम के अलावा। इन यौगिकों सेम में निहित में से प्रत्येक गेहूं अंकुरित।

चौथा। यह बहुत वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने के लिए, तथ्य यह है कि इस तरह के उत्पादों जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अवशोषण खराब होने की वजह से प्रयास करना चाहिए। शराब आगे लोड हो रहा है शरीर है, जो धूम्रपान के साथ संयोजन में तेजी से इसके अपकर्ष की ओर जाता है करने में सक्षम - एक भी शराब का गलत इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

पांचवें। नियमित रूप से विटामिन की हानि की भरपाई विटामिन की एक गहन पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए आवश्यक है - कम से कम 3 बार एक साल।

अंत में, मैं फिर से याद दिलाने के लिए है कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है चाहते हैं, और है कि स्वास्थ्य केवल एक आदमी के हाथ में है!