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फेफड़ों को साफ करने के लिए कैसे

यहां तक कि धूम्रपान करने वालों को समझने क्षति तंबाकू के धुएं की किस तरह फेफड़ों का कारण बनता है। वे क्यों करती हैं? कारणों कई हैं। यह मानसिक और शारीरिक निर्भरता। सोच की बुरी आदत है कि सभी मुसीबतों के पीछे, लेकिन वास्तव में स्थिति और अधिक जटिल है से बाहर निकलें। फेफड़ों में धूम्रपान के वर्षों के दौरान बहुत ज्यादा जम जाता है। यह बहुत ही खराब स्वास्थ्य से। आदेश निकोटीन से फेफड़ों को साफ करने के लिए, बहुत प्रयास करना होगा।

तंबाकू के धुएं हमारे फेफड़ों में संक्रमण के विभिन्न प्रकार की चपेट में है। इसके अलावा यह गठन और कैंसर के विकास में योगदान। के तुरंत बाद लोगों को धूम्रपान छोड़ने, उनके फेफड़ों ठीक करने के लिए शुरू कर रहे थे, उन में बलगम, जो सभी अतिरिक्त के हटाने को उत्तेजित करता है नहीं है। अक्सर यह बलगम विभिन्न असुविधाओं की ओर जाता है। एक मजबूत खांसी के लिए पहली जगह में। उसे करने के कारण है कि कई कि धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच करने लगे हैं अनुसार, केवल उनकी स्थिति बिगड़ गई। डर नहीं होना चाहिए - कफ फीडर के साथ खांसी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। समझ लें, तो हम में से एक बातें अनावश्यक का एक बहुत छोड़ देता है।

किसी को भी जो कैसे फेफड़ों को साफ करने के बारे में सोचता है, खुद के लिए यह समझना चाहिए कि शुद्धिकरण प्रक्रिया बहुत ही नाजुक है। तेजी से परिणाम की अपेक्षा आवश्यक नहीं है।

फेफड़ों को साफ करने के लिए कैसे

अनुशंसित छड़ी सुझावों कि नीचे दिए गए हैं। इनका प्रयोग बहुत अच्छा है।

सबसे पहले, मैं सबसे सिफारिश करने के लिए खुद को से बचाने के लिए चाहते हैं सेकेंड हैंड धुएं। यह इस तथ्य के कारण नहीं करने के लिए फिर से धूम्रपान करने के लिए चाहते हो सकता है वह यह है कि (सवाल अब उस के बारे में नहीं है), और तथ्य यह है कि आपके फेफड़ों इस अवधि के दौरान बहुत जोखिम रहता है। यहां तक कि थोड़ी सी भी टक्कर अप्रिय परिणामों को जन्म दे सकता। कैफे, जहां सही हॉल में धूम्रपान करने के लिए, गली में और इतने पर धूम्रपान कर चारों ओर जाना अनुमति के लिए मत जाओ।

धूम्रपान छोड़ने, यह पानी की अधिकतम राशि का उपयोग करने की सिफारिश की है। यह माना जाता है कि यह बुरा है फेफड़ों को साफ मदद करता है। फलों और सब्जियों खा लो। उन में निहित विटामिन, जल्दी से न केवल बहाल करने के लिए मदद मिलेगी श्वसन प्रणाली बल्कि पूरे शरीर। इसके अलावा बहुत ही उपयोगी विरोधी oxidants, जो इन उत्पादों में प्रचुर मात्रा में हैं।

घर को साफ रखा जाना चाहिए। फेफड़ों में धूल, हार्ड उन्हें चोट करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। पर्याप्त समय सफाई खर्च करते हैं। यह भी एक वायु शोधक अपने अपार्टमेंट में डालने के लिए सिफारिश की है। लंबे समय तक चलना या बस सड़क पर कर रहे हैं। यह शाम और सुबह की सैर होने के लिए बहुत उपयोगी है। सोने से पहले कमरे हवादार, उमस से बचें।

साँस लेने के व्यायाम की मदद से फेफड़ों को साफ करने के लिए कैसे

आलसी मत बनो, लगातार आपके फेफड़ों ट्रेन। वहाँ कई उपयोगी अभ्यास कर रहे हैं। अधिक विस्तृत जानकारी के योग पर पुस्तकों की जांच कर लें। यहाँ हम उनमें से ज्यादातर साधारण को देखो।

सबसे पहले, यह है कि आप सहज महसूस करते हैं तो ले लो। सिर, छाती और गर्दन सीधी रेखा होना चाहिए। एक छोटी सी झुकाव वापस कंधे, हाथ अपने घुटनों पर नीचे रखी।

धीरे-धीरे श्वास, यह सोचते हैं कि छह। फिर, तीन गिनती, उसकी सांस पकड़े। यह एक धीमी गति से उत्पादन, जिस पर सांस लेने पर और साथ ही विचार किया जा जरूरत द्वारा पीछा किया। अगले कदम के लिए फिर से (तीन गिनती) देरी करने के लिए है। इस अभ्यास पांच बार दोहराया जाना चाहिए।

यहाँ एक और तरीका है: एक गहरी साँस ले, और फिर श्वास नहीं फ्रीज। उसके होंठ गुना और तेजी से साँस छोड़ते करने के लिए शुरू, लेकिन रुक जाता है के साथ। इस अभ्यास केवल मदद मिलेगी नहीं फेफड़ों स्पष्ट, लेकिन यह भी बिजली बहाल करने।

अंतिम सुझावों

कैसे फेफड़ों को साफ करने के? , खेल के किसी भी प्रकार में संलग्न करने के रूप में एक सक्रिय जीवन शैली में मदद मिलेगी न केवल श्वसन प्रणाली बल्कि पूरे शरीर को मजबूत बनाने शुरू करने के लिए सुनिश्चित करें। भोजन अधिक दलिया खाने के लिए सिफारिश की है।

करने के लिए फेफड़ों को साफ अक्सर अर्क पाइन कलियों का इस्तेमाल किया, मेपल शोरबा। आवश्यक तेलों के साथ प्रभावी साँस लेने।

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