बच्चों के लिए उपयोगी प्रभारी "सनशाइन"

मैं सुबह अभ्यास करने के लिए एक बच्चे को पढ़ाने के लिए की जरूरत है? यह मुश्किल है? यह लाभ होगा? ये और कई अन्य मुद्दों युवा माता पिता चिंता का विषय। कई लोगों का मानना है कि खेल के लिए विकसित करने की प्यार बचपन में सबसे अच्छा है। सब ठीक है, लेकिन आप अपने बच्चे को व्यायाम करने के लिए सुबह उठने के लिए खुश करने के लिए चाहते हैं, तो आप इसे में सक्रिय रूप से भाग लेने के लिए होगा, और न बिस्तर में झूठ बोल रही है या कंप्यूटर पर एक कुर्सी पर बैठने, निर्देश दे। अन्यथा, बच्चे को इस व्यवसाय से नफरत है, और हर तरह से यह से बचने के लिए प्रयास करने के लिए शुरू हो सकता है। व्यायाम करते हैं कि, आनंद नहीं लाभ नहीं लाते। टुकड़ा देखता है कि उसके माता पिता उनकी पढ़ाई के बारे में बहुत गंभीर हैं, यह जल्द ही उन्हें आदत हो जाएगा और यह सुबह उठने के लिए आसान हो जाएगा। सुबह अभ्यास में मदद बच्चों को जगा और उन्हें ऊर्जा को बढ़ावा देने है कि पूरे दिन तक चलेगा देने के लिए। यह भी शरीर को तैयार करता है काम करते हैं और स्वास्थ्य के समग्र मजबूत बनाने में योगदान के लिए। बच्चों के लिए दैनिक शुल्क "सन" में मदद मिलेगी एक बढ़ती निकाय musculoskeletal प्रणाली को विकसित करने और पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभाव का विरोध।

खेलों में सुबह वर्गों के लिए बच्चे अभ्यस्त

इससे पहले कि आप अपने बच्चे के साथ अभ्यास शुरू करते हैं, कुछ पर प्रकाश डाला याद है। समझ लें कि सुबह व्यायाम प्रदर्शन करने के उद्देश्य - यह मुख्य रूप से नींद से शरीर के टुकड़ों की जागृति है। बस अच्छी तरह से कमरे हवादार - इसलिए, कमरे में हवा जब गर्म के बाहर है, तो आप विंडो खुली रख सकते हैं, अगर यह ठंडा है स्वच्छ और ताजा होना चाहिए। नाश्ता से पहले चार्ज करने में लगे हुए किया जाना चाहिए। बेबी व्यायाम करने के लिए दिलचस्प हो सकता है, वे एक रोमांचक खेल में बदल सकते हैं। है रोचक और मजेदार यह - बच्चों के लिए चार्ज "सन" अपने बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त है। संगीत से खर्च कर अतिरिक्त आइटम का उपयोग करें: घेरा, गेंद, खिलौने - और सुबह वार्म अप बच्चे की पसंदीदा शगल के लिए किया जाएगा।

"उज्ज्वल सूरज" - बच्चे के लिए चार्ज

इस अभ्यास है कि अच्छी तरह से पूरे शरीर को प्रभावित करने के लिए मिलान किया जाता है की एक विशेष सेट है। वे अनुक्रम में क्रियान्वित कर रहे हैं, एक वार्म अप कलम के साथ शुरू। इसके अलावा बच्चों के लिए चार्ज "सन" प्रकाश जॉगिंग, कूद पता चलता है, झुकने और पैर और हाथ फड़फड़ाने। जब आप व्यायाम, सुनिश्चित करें कि बच्चे को नाक में सांस और फिर धीरे से मुंह के माध्यम से हवा साँस छोड़ते हैं। बच्चों "सन" रीढ़ की हड्डी को सीधा करते में मदद करता है के लिए शुल्क लगाएं, मांसपेशियों को मजबूत बनाने, रक्त परिसंचरण और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होगा। इस संगीत को, किसी भी आंदोलन, अधिक प्रभावी और दिलचस्प के बारे में सोच सकते हैं, जब तक कि बच्चे को उनका अनुसरण करना पसंद है। एक बच्चे के धीरज और शक्ति का विकास करने के लिए अपने स्वयं के व्यायाम करने के लिए प्रयास करें, और लचीलापन, गतिशीलता और समन्वय पर एक बेहतर ध्यान केंद्रित करना है। व्यायाम की अवधि दस को बीस मिनट से होना चाहिए। पहली बार पाँच के लिए पर्याप्त है, और फिर - आप धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं। चार्ज अपने बच्चे को एक नम कपड़े से पोंछ प्रदर्शन करने के बाद - यह बहुत उपयोगी है। अंत में, मैं कहना है कि खेल, बचपन से ही पैदा का प्यार, मजबूत प्रतिरक्षा और भविष्य में अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट नींव हो जाएगा चाहते हैं।