बहुत स्वादिष्ट ... कॉफी, चॉकलेट, केले, और कैवियार के एक आहार।

मुझे भूख लगी है और मैं अपना वजन कम करना चाहते हैं ... इससे पहले कि इस दुविधा कई आहार कार्यक्रमों तो आश्चर्यजनक ढंग से विविध अलग कर रहे हैं। हमारे बीच कौन चमत्कारी बारे में नहीं सुना है तरबूज आहार। आप इस सुस्वाद फल के एक प्रशंसक रहे हैं, यह सर्गेई ज़ूकोवी के उदाहरण का अनुसरण कर सकते हैं। यह स्वादिष्ट आहार आप कुछ किलो खो देते हैं और शरीर को शुद्ध करने की अनुमति देता है। प्रतिदिन तरबूज के अलावा रोटी (लगभग 100 ग्राम) के तीन स्लाइस, भोजन का सबसे अच्छा खाने के लिए की पेशकश की है। इस तरह के एक आहार का अनुपालन मुश्किल नहीं है, लेकिन एक से अधिक पांच दिनों के लिए इसके साथ छड़ी गुर्दों पर उच्च लोड की वजह से अनुशंसित नहीं है। आदर्श रूप में तरबूज़ बेहतर एक बार, एक सप्ताह खाने दिन की हैंडलिंग के रूप में।

सिंगर ओल्गा ओर्लोवा सोचता है कि वजन घटाने के लिए सबसे स्वादिष्ट आहार - एक केला। हालांकि, यह बनाए रखने के लिए, आप एक लोहे की इच्छा शक्ति की आवश्यकता है। दिन पर आप 8 केले खाने के लिए आमंत्रित कर रहे हैं। इसके अलावा, हरी चाय, खनिज पानी, कॉफी की अनुमति दी। की अवधि के आहार 5 दिनों।

तुम भी चॉकलेट खाने से वजन कम कर सकते हैं। और यह एक सिद्ध तथ्य है। हालांकि, इस में आश्चर्य की बात कुछ भी नहीं। चॉकलेट बार थोड़ा 550 से अधिक किलो कैलोरी की एक थर्मल सामग्री है। एक दिन में कुल की दो सौ ग्राम, खाने के लिए है, यह कैलोरी थोड़ा एक हजार से भी अधिक हो जाएगा। इस तरह के "रोटी" पर अपना वजन कम करना मुश्किल नहीं है। ऐसा नहीं है कि लोगों को, एक वर्ष के लिए इस आहार रखा है, जबकि काफी वजन कम करने के लिए हुआ। लेकिन जोखिम तो हम किसी को भी सलाह नहीं देते। और अगर चॉकलेट आप रुचि रखते हैं की एक स्वादिष्ट आहार, यह पता एक छोटा संस्करण का प्रयास करें। मेनू तीन दिनों के लिए बनाया गया है। डेली टाइल्स डार्क चॉकलेट 100 ग्राम और कॉफी वजन आनंद सकता है। पेय केवल प्राकृतिक फिट, दूध या चीनी के बिना। 18:00 बजे के बाद वहाँ अनुशंसित नहीं है, लेकिन आप टकसाल के साथ चाय पी सकते हैं। बेशक, इस तरह एक आहार लोग पूरी तरह स्वस्थ और युवा के लिए है।

अगला स्वादिष्ट आहार विडंबना नाम "तीन crusts" है। नहीं, आप अल्प आहार के लिए सीमित होना नहीं है। इसके विपरीत, यह शाही तालिका माना जाता है। दिन आप लाल कावीयार और मक्खन के साथ तीन सैंडविच खा सकते हैं। जोर रोटी पर नहीं होना चाहिए, और दो अन्य घटकों पर। रोटी की एक पतली टुकड़ा, 50 ग्राम, उदारता से मक्खन एक मोटी बछड़ों और पूरक परत वजन। सैंडविच केवल अनुमति दी चाय, कॉफी, पानी, साफ पीने के अलावा। अवधि - तीन दिन। वजन में कमी से 1.5 करने के लिए 3 किलो।

आप पास्ता प्यार करते हैं, तो उन्हें अपने आप को सीमित करने के लिए कोई जरूरत नहीं है। नाश्ता और रात के लिए डेयरी उत्पादों - यह आहार स्वादिष्ट खाने के लिए इतालवी व्यंजनों से व्यंजनों, फलों, सब्जियों और जामुन के बहुत सारा दिन और खट्टे शामिल है। मांस, मछली, मक्खन, रोटी और चीनी की सच्चाई देना पड़ता है। के रूप में कार्बोनेटेड पेय और पहले से तैयार सॉस का स्वागत नहीं कर रहे हैं।

नमूना मेनू: सुबह में पनीर का एक टुकड़ा 40 ग्राम, दूध के साथ कॉफी या चाय, एक छोटे से शहद वजन। घंटे अधिक ठोस भोजन का सेवन करने की उम्मीद की एक जोड़े। आप मशरूम, के साथ एक ऑमलेट बना सकते हैं पनीर के gratin।
रात के खाने के लिए: मशरूम और पेस्टो, टमाटर, साग, खीरे (तेल के बिना) के साथ एक बड़े सलाद कटोरा के साथ पास्ता।

स्नैक: या जामुन का एक गिलास, फल के किसी भी दो।

रात का भोजन: ताजा मशरूम, दही, कम वसा वाले पनीर या प्राकृतिक के साथ सब्जी सलाद।

ऐसा नहीं है कि आहार स्वादिष्ट ध्यान दिया जाना चाहिए - यह हमारे lifesaver है। वे आपको तनाव का अनुभव है और उनके पसंदीदा खाद्य पदार्थों में लिप्त बिना वजन कम करने के लिए अनुमति देते हैं।

तात्याना स्टिनोवा 60 किलोग्राम एक वर्ष से अधिक में खो करने में कामयाब रहे। अपने आहार पर एक किताब लिखने के लिए, जासूस के प्रसिद्ध लेखक नहीं किया। लेकिन महिलाओं के उनके रहस्यों को साझा करने के लिए तैयार के साथ अपने साक्षात्कार में।

लेखक कि नकारता नहीं है स्वीट्स प्यार करता है। तो वह भोजन में गंभीर प्रतिबंध लागू नहीं करने का फैसला। लेकिन केक और पेस्ट्री खुद ही सुबह में अनुमति देता है। वैसे, उसे के अनुसार, यह एक शानदार तरीका को खुश करने की है।

केवल उत्पाद है जहाँ से तातियाना साफ अपने रूपों में से किसी में इस मेयोनेज़, यहां तक कि राहत से इनकार कर दिया।

पोषण विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि वजन तुम खुश होने की जरूरत है खोने के लिए और हम कर रहे हैं में यह उन लोगों के साथ सहमत हैं।