तरबूज आहार - स्वादिष्ट भोजन के लिए वजन घटाने विधि

कई तरबूज से प्यार हक एक कहा जा सकता है आहार उत्पाद: 100 ग्राम यह केवल 38 कैलोरी होता है। यह उच्च रक्तचाप, मोटापा, मूत्राशयशोध में उपयोगी है। तरबूज का गूदा में निहित फाइबर कुशलता से आंत शुद्ध, और तरबूज का रस रेत और छोटे पत्थरों के गुर्दे उत्सर्जन की सुविधा। तरबूज, एक आहार जो बेहद सुखद है, अतिरिक्त वजन के साथ copes और जो लोग अधिक वजन होने के साथ संघर्ष कर रहे हैं के लिए सिफारिश की जा सकती है।

सबसे पहले, आप ध्यान से तरबूज का चयन करना होगा। मुसीबत से बचने के लिए एक सफाई चक्र का समय निर्धारित करने गर्मियों के अंत में होना चाहिए - शरद ऋतु की शुरुआत: में इस अवधि के तरबूज आहार कोई खतरा बन गया है। तरबूज़ पहले से ही एक प्राकृतिक तरीके में पकाना था, और एक फल नाइट्रेट के साथ भरवां में चल रहे की संभावना काफी कम है। प्रारंभिक तरबूज के रूप में जुलाई की शुरुआत में बाजार पर खरीदा है, यह आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद की संभावना नहीं है - स्पष्ट रूप से उनकी परिपक्वता को कृत्रिम रूप से त्वरित हो गयी।

तरबूज का चयन, इसकी पूंछ पर ध्यान देना: परिपक्व से यह सूखी होना चाहिए। पपड़ी से टकराने के द्वारा ही संभव के रूप में अपने परिपक्वता का निर्धारण: के रूप में विशेषज्ञों का कहना है, पका हुआ तरबूज की आवाज - बहरा। इसके अलावा, उनकी प्रकाश दरार की परिपक्वता जबकि फैलाएंगे कहते हैं। निर्धारित करने के लिए कि तरबूज दुर्भाग्य से, केवल अपने खरीद के बाद, नाइट्रेट के साथ पैक किया जाता है। कटौती को ध्यान से देखो: तरबूज स्वाभाविक रूप से पके से, यह दानेदार है, लेकिन नाइट्रेट की मदद से - चिकनी। सचेत और गहरे लाल, मांस का थोड़ा बैंगनी रंग चाहिए। एक अतिरिक्त तरबूज में नाइट्रेट की कहते हैं, और उसके तंतुओं के पीले या लाल रंग - सामान्य रूप से वे सफेद होते हैं। तुम भी थोड़ी सी भी संदेह है कि तरबूज "overfed" नाइट्रेट है, तो इसका इस्तेमाल करने के लिए नहीं बेहतर है: तरबूज आहार, इस मामले में, न केवल अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद नहीं करता, लेकिन यह भी अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

वहाँ तरबूज आहार पर कई विकल्प हैं। सबसे आसान और सबसे कोमल - उन्हें भोजन (शाम की तुलना में बेहतर) में से एक को बदलने के लिए। हल्के तरबूज आहार के रूप में देख सकते हैं इस प्रकार है: आप हमेशा की तरह खाते हैं, लेकिन प्रत्येक भोजन (लगभग आधे घंटे) से पहले तरबूज मांस की 300-500 ग्राम खाने के लिए। ऐसा करने से 7 दिनों के भीतर किया जाना चाहिए। इस विधि तरबूज़, और अधिक कठोर पर मुख्य आहार के लिए तैयारी में सिफारिश की है।

मुख्य तरबूज आहार भोजन की एक पूरी अस्वीकृति का मतलब है और एक तरबूज का गूदा साथ बदलें। यह ताकत हर किसी के लिए नहीं है, तो आप soberly अपनी ताकत का आकलन और अगर आप इस तरह के प्रतिबंध का सामना कर सकते देखने के लिए की जरूरत है। आप उच्च या निम्न रक्तचाप, गुर्दे की समस्याएं है, या जठरांत्र संबंधी मार्ग के किसी भी बीमारी है, तो पहले से एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। किसी भी प्रकार की मोटापा प्रेरित मधुमेह में, यह भी तरबूज आहार contraindicated। इसके पालन के दौरान वजन में कमी, आप हो सकता है और प्राप्त होगा, लेकिन यह आपके शरीर को गंभीरता से नुकसान नहीं पहुँचा सकता।

इस आहार में दैनिक भोजन मानदंडों का सवाल है, वहाँ के लिए आवश्यक है एक सटीक गणना: आदर्श रूप में, तरबूज का गूदा के वजन, एक दैनिक आधार पर खाया जाता है, अपने शरीर के वजन दस से विभाजित के बराबर होना चाहिए (70 किलो का वजन के साथ, उदाहरण के लिए - 7 किलो)। इस राशि को 5-6 गुना से वितरित किया जाना है। आप यह मुश्किल इतने सारे खाने के लिए मिल जाए, के रूप में ज्यादा आप कर सकते हैं के रूप में खाते हैं।

मुख्य तरबूज आहार का पालन 3-5 दिनों के लिए हो सकता है। इसके बारे में अधिक स्वीकार्य संस्करण - तरबूज़ और काले रोटी में एक आहार: प्रत्येक भोजन का सेवन करने के लिए यह 1-2 स्लाइस (200 ग्राम) जोड़ा गया है। विशेष रूप से, इस अवतार सफ़ाई गुर्दे में जाना जाता आरोग्य नादेज़्दा सेमेनोवा प्रदान करता है। इस तरह के एक आहार की अवधि कम से कम 7 दिन होना चाहिए। जो लोग इस प्रकार उसके पकड़, सेमेनोव भी एक दैनिक आधार सिफारिश की गई है, सुबह लगभग तीन बजे (समय था जब गुर्दे सबसे सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं) गुनगुने पानी से स्नान में तरबूज खाने - इस प्रकार मूत्र प्रणाली और उसके रेत के उन्मूलन की छूट प्राप्त करने। हालांकि, एक डॉक्टर के परामर्श के बिना, इस विधि से बचा जाना चाहिए, विशेष रूप से निदान गुर्दे की पथरी के साथ उन।