मैं रात में हरी चाय पीने कर सकते हैं? लाभ और हानि

चाय दुनिया में सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक माना जाता है। इस पेय की कई किस्में हैं। लाल, और तीसरा - - बहुत से लोग काली चाय, अन्य पसंद करते हैं हरे। उन्होंने invigorates और ताज़ा करता है। एक ही समय में कई में आप रात में हरी चाय पी सकते हैं कि क्या रुचि रखते हैं? इस सवाल का जवाब करने के लिए, हम लाभ और पेय के नुकसान पर विचार करना चाहिए।

संरचना

अधिकांश लोगों को सोने से पहले चाय पीना पसंद करते हैं। मैं सोने से पहले पेय कर सकते हैं? यदि खाते में उनके लाभकारी गुण लेने के लिए, यह ऐसा करने के लिए आवश्यक है। पेय शामिल हैं:

• catechin (अतिरिक्त वजन को हटा);
• सर्फेकेंट्स (भावना भूख को दबाने, चयापचय में तेजी लाने के);
• polyphenols, कैरोटीनॉयड, lutein (क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है पीते हैं);

• theanine - अमीनो एसिड, जो सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है;
• कैफीन (चयापचय को उत्तेजित करता है);
• फ्लोराइड (तामचीनी संरक्षित करने के लिए मदद करता है)।

लाभ

बहुत से लोग आश्चर्य उपयोगी हरी चाय क्या है? मैं रात में पी सकते हैं, इस अद्भुत पेय? क्योंकि अमीर रचना यह त्वचा हालत, विरोधी झुर्रियाँ और खिंचाव के निशान में सुधार करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल को सामान्य, पाचन में सुधार। हरी चाय के लाभ और दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव ले जाने के लिए। यह सूजन और मोटापा रोकने विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है,।

पी, उनींदापन कम कर देता है मूड में सुधार। इसका उपयोग रक्त परिसंचरण में सुधार के द्वारा रक्त परिसंचरण नियंत्रित करता है। हरी चाय केशिकाओं को मजबूत और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह पुनर्स्थापित करता है। पेय प्रतिरक्षा प्रणाली, दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा है। इसके साथ कष्टप्रद और दर्दनाक गुहाओं का खतरा कम हो। ध्यान रखें कि पेय जलन पैदा नहीं करता है, दबाव में वृद्धि नहीं करते। यह मानक के अनुसार इसका इस्तेमाल करने के लिए केवल आवश्यक है, और फिर इसे केवल लाभ होगा। पेय के लाभ को देखते हुए यह रात के लिए हरी चाय पीने के लिए संभव है? यह केवल कम मात्रा में किया जाना चाहिए।

चोट

दिन 3 कप से अधिक का उपयोग करने की अनुमति दी। आप इस नियम का पालन नहीं करते हैं, तो यह दुष्प्रभाव दिखाई दे सकते हैं। हरी चाय एल्कलॉइड, theanine में मिला, अत्यधिक खपत के साथ कैफीन शरीर के लिए हानिकारक है।

पीने नुकसान शरीर पर प्रभाव के निम्नलिखित कारकों में शामिल हैं के लिए:

• दवा के साथ बातचीत के कारण उनके अवशोषण कम हो जाती है।
• Theanine लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम के अवशोषण को रोकता है।
• गर्भवती महिलाओं को हरी चाय ध्यान से पीना चाहिए।
• आप अनिद्रा और चिंता से ग्रस्त हैं, तो यह तरल पदार्थ का सेवन प्रतिबंधित करने के लिए आवश्यक है।
• के रूप में हरी चाय की अत्यधिक मात्रा में प्रयोग किया जाता तंत्रिका तंत्र कम करता है।

क्षति पेय रात में आप हरी चाय पी सकते हैं को देखते हुए? करने के लिए नींद शांत था, यह ऐसा करने के लिए बेहतर नहीं है। लेकिन इसकी उपयोगिता सही तैयारी के साथ दिखाया गया है। पक उबाल नहीं करना चाहिए के लिए जल, यह 98 डिग्री तक गरम किया जाना चाहिए। पक किया जाता है 3 मिनट, अति न करें। यह सुबह और दोपहर में उसे पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह ऊर्जा के साथ शरीर भरता है।

रात को

समाप्त हरी चाय में एक छोटे से कैफीन (प्रति कप 8 मिलीग्राम) है। इस पदार्थ गतिविधि में वृद्धि के लिए आवश्यक है, लेकिन कैफीन कार्य करता है, चाय के शरीर में प्रवेश करने, और धीरे धीरे के रूप में कॉफी के साथ तुलना में। मैं रात में हरी चाय पीने कर सकते हैं? यह गरीब नींद पैदा कर सकता है, इसलिए में शाम सब नहीं है, यह किया जा सकता है। यह सुबह में यह पीने के लिए नया दिन पहले को खुश करने की सलाह दी जाती है। जब शरीर भोजन लेने के बाद आराम दोपहर के भोजन पर इस पेय ऊर्जा का एक बहुत देता है। आप सो तेजी से और नींद गिर चाहते हैं, तो दोपहर में, बेहतर पीने के लिए नहीं पीते हैं। बहुत से लोग यह करने के लिए टकसाल जोड़ने के लिए प्यार करता हूँ। हालांकि इस चाय स्वादिष्ट है, फिर भी यह शरीर को उत्तेजित करता है, इसलिए अधिकांश स्फूर्तिदायक, लेकिन आश्वस्त नहीं।

मैं रात में हरी चाय पी सकते हैं, यदि आप एक छुट्टी उम्मीद करते हैं? यह ऊर्जा का एक बहुत आवश्यकता है, इसलिए इस मामले में पीते हैं, यह उपयोगी होगा। लेकिन क्योंकि यह कैफीन है, तो आप चाय और कॉफी नहीं पीना चाहिए। तुम्हें पता है, एक एल्यूमीनियम या लोहे कंटेनरों में पेय मदिरा बनाना नहीं कर सकते क्योंकि इस वजह से यह स्वाद और खुशबू खो देता है। यह चीनी मिट्टी के बरतन कप और teapots का प्रयोग उचित है। चाय के अलावा, एक उज्ज्वल और नमूनों कप में पीसा, यह स्वादिष्ट समय लगता है

यह क्योंकि कारण चाय के बारे में उनकी खो गुणों के चीनी देने के लिए कहा, बेहतर है। अभी तक बेहतर शहद के साथ बदलना। एक पेय के रूप में उपयोग केवल चरम मामलों में हो सकता है जब आवश्यक उत्साह के फट। से छोड़ दिया जाना चाहिए हम तो रात में एक अच्छा आराम करना चाहते हैं,। दिन के किसी भी अन्य समय यह प्रतिदिष्ट नहीं है, लेकिन इसके विपरीत, बहुत उपयोगी है। अपने चाय का आनंद लें!