यह काम करता है: ध्यान, योग, और प्रार्थना मानव चंगा

ध्यान और योग के चिकित्सा लाभ अब मजबूती से वैज्ञानिक साहित्य में अंकित कर रहे हैं। इस विषय पर नवीनतम अध्ययनों में से एक हार्वर्ड छात्रों को, जो मैसाचुसेट्स के एक अस्पताल में काम आयोजित की गई। उन्होंने पाया कि ध्यान सचमुच आठ सप्ताह में मानव मस्तिष्क में ग्रे मैटर rearranges। और यह पहला अध्ययन है जिसमें यह प्रलेखित किया गया था कि मानव मस्तिष्क सीधे ध्यान में कार्य कर सकते थे।

छूट प्रतिक्रिया और वर्तमान में अपनी पदोन्नति

इसके अलावा, एक और हाल के एक अध्ययन हाल ही में प्रकाशित किया गया है - यह करने के साथ ही एक और चिकित्सा केन्द्र में, एक ही मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में आयोजित किया गया। इन शोधकर्ताओं ने प्रभाव "छूट प्रतिक्रिया" चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और सूजन आंत्र रोग में की पहली अध्ययन, साथ ही जांच की किसी भी रोगों पर "छूट प्रतिक्रिया" की जीनोमिक प्रभाव का आयोजन किया। यह प्रार्थना और दूर चिकित्सा की बात आती है, कि शारीरिक प्रणाली पर मानव ध्यान की दिशा है, हाल के अध्ययनों शानदार परिणाम है कि आगे विचार के लायक दिखा। वैज्ञानिकों ने पता चला है कि जब एक व्यक्ति वास्तव में अच्छा है और इस तरह प्यार, प्रशंसा, अनुमोदन, उसके दिल के रूप में सकारात्मक भावनाओं, से भरा लगता है "हरा" एक पूरी तरह से अलग संदेश है, जो विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र में एन्कोड किया गया है - और यह एक पूरे के रूप में मानव शरीर पर एक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कारक है कि, मानव मन (विचारों, भावनाओं, भावनाओं, उत्तेजना, विचारों) से जुड़े हैं काफी लंबे समय के लिए जांच की गई है - क्रम में वे भौतिक दुनिया को कैसे प्रभावित की खोज और इसके साथ बातचीत करने के लिए।

प्रौद्योगिकी "छूट प्रतिक्रिया"

ध्यान, योग, और प्रार्थना - दृष्टिकोण है कि एक ही समूह की तकनीक में एकत्र किया जाता है "छूट प्रतिक्रिया।" इन तकनीकों में कई अध्ययनों का विषय है, उद्देश्य जिनमें से प्रदर्शित करने के लिए इन तकनीकों का नियमित अभ्यास जैसे कि हृदय गति, रक्तचाप, तनाव, चिंता, ऑक्सीजन की खपत, और इतने पर जैसे कई कारकों पर सीधा असर हो सकता है था। पहली बार, "छूट प्रतिक्रिया" चालीस साल पहले एक वैज्ञानिक हर्बर्ट बेन्सन वर्णित किया गया था,।

नए शोध

नए अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो लोग कार्यक्रम के बाद के वर्षों में "छूट प्रतिक्रिया के कार्यक्रम" में भाग लिया बहुत कम कितनी बार वे कार्यक्रम में भाग लेने से पूर्व कई वर्षों में किया है के साथ तुलना में, अस्पतालों और क्लीनिकों के लिए जाने की संभावना है। अध्ययन है जो कहता है कि कला "छूट प्रतिक्रिया", इस तरह के ध्यान, योग, और प्रार्थना के रूप में, यहां तक कि 43 प्रतिशत पर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता को कम कर सकते हैं के कुल योग तंग आ गया है। "हमारे अध्ययन का मुख्य निष्कर्ष है कि कार्यक्रम, विश्राम प्रतिक्रिया प्रदर्शित करने के लिए प्रतिभागियों को मजबूर कर रहा अविश्वसनीय रूप से स्वास्थ्य सेवाओं की आवश्यकता को कम करने के लिए मजबूत हो सकता है। इन कार्यक्रमों में स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने, और सीमित संसाधनों के दवा आज दुनिया में उपलब्ध के साथ, बहुत कम लागत और जोखिम "का पूर्ण अभाव के साथ स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली पर बोझ को कम कर सकते हैं, - अध्ययन के प्रमुख लेखक, जेम्स स्टील ने कहा।

अनुसंधान की प्रक्रिया

कैसे, फिर, शोधकर्ताओं की एक टीम का अध्ययन करने और आधुनिक चिकित्सा में मन और शरीर के प्रौद्योगिकी बातचीत के प्रभाव का विश्लेषण करने में सक्षम था? शोधकर्ताओं लोग हैं, जो पिछले आठ सालों में छूट प्रतिक्रिया कार्यक्रमों में भाग लिया के बारे में डाटा एकत्र। चार हजार प्रतिभागियों की तुलना में अधिक डेटा के विश्लेषण के बाद और उन्हें और अधिक से चौदह हजार लोगों के एक नियंत्रण समूह के साथ तुलना (खाते कई अन्य कारकों में विस्तार से वर्णन किया गया है कि अध्ययन के टेक्स्ट में सीधे में रखते हुए), यह स्पष्ट हो गया है कि इन कार्यक्रमों के प्रतिभागियों को एक 43 प्रतिशत की कटौती का प्रदर्शन किया में भाग लेने के बाद एक साल में स्वास्थ्य सेवा उपयोग "छूट प्रतिक्रिया के कार्यक्रम।"

"छूट प्रतिक्रिया" पर हर्बर्ट बेन्सन के विचारों

"मैं इसके बारे में लगता है कि इस तरह से: वहाँ एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए कई तरीके हैं, लेकिन हर कोई एक विशेष समय पर किसी विशेष तरीका में जाने के लिए तैयार है। एक स्वास्थ्य दृष्टि से, यह जब तक प्रतीक्षा करें लोगों को खुद के बाहर चला गया और अपनी तरह से लाया लोग उपकरण अंतिम विन्यास की जरूरत देने के लिए है, न कि तुलना में काफी बेहतर है। यही कारण है कि हमें विश्वास है कि "मन और शरीर" है, जो एक ही समय और कम से वास्तव में कोई लागत, और जोखिम का पूरी तरह से रहित में, एक स्थायी निवारक उपाय के रूप में लागू किया जाना चाहिए की तकनीक। ", - ने कहा कि हर्बर्ट बेन्सन, पर मूल अध्ययन के लेखक" छूट प्रतिक्रिया "