रूसी स्नान का प्रयोग करें। एक रूसी स्नानागार में स्नान के लिए कैसे

दुर्भाग्य से, क्या अब रूसी स्नान कहा जाता है, बिल्कुल नहीं है। यह भी एक ओवन, और तापमान और आधुनिक जोड़ी में नमी है। तरह की एक पारी पानी की अधिक तेजी से गर्म करने के लिए क्रांति के बाद हुई है। रूस प्राचीन काल से जाना जाता है स्नान का प्रयोग करें। यह बहुत एक अब रूसी बुलाया अच्छे है, और वास्तव में स्वास्थ्य में मदद करता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप कहां आ रहे हैं, न ही समझा जाता है।

ओवन

रूसी स्नान की विशेषताओं क्या हैं? यह मुख्य भाप ओवन है। यह पत्थर और ईंट से बना है, और केवल लकड़ी के साथ गरम किया जाता है। यह आपको समान रूप से वांछित तापमान भाप गर्म करने के लिए अनुमति देता है। यदि हम विशेष रूप से रूसी स्नान और ओवन पर विचार, बाद में हीटर बंद होना चाहिए। एक छोटी राशि में उस पर पानी के छींटे, और भाप वर्दी तीखा धारा नहीं है।

स्नान डिजाइन

रूसी स्नान का निर्माण कार्य भी असामान्य है। सबसे पहले, भाप कमरे में छोटी सी खिड़की प्रत्येक बाहर निकलने के बाद खुलती होना चाहिए। गर्मी के माध्यम से यह आ जाएगा, और ताजा हवा में प्रवेश करती है। फिर स्टीम रूम ऑक्सीजन है, जो इतनी सामान्य स्नान में कमी है से भरा है। यह वार्मिंग की व्यवस्था करने की आवश्यकता नहीं है। उसके कमरे से जल्दी से rots। भाप कमरे में फर्श पानी में लगातार है, इसलिए यह उनके टाइल्स बाहर ले जाने के लिए सबसे अच्छा है। अलमारियों में एक ही ऊंचाई है, जो 70 सेंटीमीटर के बराबर है पर यह में स्थापित हैं।

प्रत्येक की चौड़ाई एक छोटे से एक मीटर से भी अधिक, एक बहुत अधिक सुविधाजनक झूठ पर होना चाहिए। अलमारियों की दूसरी श्रृंखला उच्च बनाने के लिए नहीं है, क्योंकि Banshchikov असहज हो बेहतर है। आप स्थानों की संख्या में वृद्धि करना चाहते हैं, यह जोड़ी के क्षेत्र का विस्तार करने के लिए बेहतर है। सामग्री अलग हो सकता है - मानक पेड़ से और अधिक आधुनिक करने के लिए।

तापमान और आर्द्रता

तापमान और आर्द्रता की स्थिति रूसी स्नान भी सामान्य से अलग। सबसे अधिक आरामदायक तापमान - 40-70 डिग्री सेल्सियस। आर्द्रता 40-70% था। तथ्य यह है कि तापमान सामान्य से बहुत कम है, एक भाप से भरा गर्म पर्याप्त में होने के बावजूद। एक ही समय में शरीर बहुत गर्म नहीं है और जला नहीं है। शरीर में समान रूप से और गहराई से गरम किया जाता है। से इस तरह के एक तापमान श्लेष्मा झिल्ली प्रभावित नहीं है, दबाव वृद्धि और चक्कर नहीं है नहीं है।

स्नान में झाड़ू

एक झाड़ू के साथ रूसी स्नान, भी, अपने स्वयं के लक्षण है। सबसे पहले, एक झाड़ू उपयोग करने से पहले उबलते पानी में भिगो नहीं है। यह ठंडे पानी तो एक भाप स्नान में गरम किया जाता में भिगो कर रहा है। यह एक गलती को लगता है कि यह सूखी है। इस तरह तैयारी के साथ झाड़ू पत्ते अपना लाभकारी गुण खो न दें। सचेतक झाड़ू भी आवश्यक नहीं है, यह आवश्यक है, इसके विपरीत, धीरे-धीरे, त्वचा को छूने के लिए जोड़ों के लिए आग्रह है।

इन सुविधाओं रूसी स्नान से यह भेद बहुत सही साथियों नहीं है। इस प्रकार, उपद्रवी की विशेषताओं, अब के शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में बात करते हैं

रूसी स्नान: लाभ और नुकसान

स्नान हानिकारक हो सकता है। यह बयान डुबकी सदमे प्रशंसकों को गर्म में कर सकता है। मूल रूप से नुकसान का एक अधिकता की वजह से। लेकिन रूसी स्नान में भाप? लगातार यह करने के लिए असंभव है। यह यात्रा करने के लिए स्टीम रूम सप्ताह में दो बार की तुलना में अधिक नहीं है सबसे अच्छा है। इसके अलावा एक गीला सिर के साथ स्नान यात्रा करने के लिए नुकसान पहुँचा लाता है। यह overheating हो सकता है। इससे बचने के लिए, सूखी सिर एक ऊनी टोपी या Fedora पहनना चाहिए।

भाप कमरे में बुरे परिणामों के लिए एक पूर्ण पेट का परिणाम देगा। यह बहुत खर्च नहीं करना पड़ता खाते हैं और स्नान से पहले पीने के लिए। शराब एक अतिरिक्त के रूप में भी। की वजह से गर्मी तेजी से और मजबूत है नशा। ऊपर - स्टीम रूम के लिए एक यात्रा के बाद, भी, खाने के लिए और पीते हैं, इसके बारे में प्रभाव भी बदतर हो जाएगा, और शरीर पर लोड ज्यादा जरूरत नहीं है। खाली पेट भी बढ़ गई नहीं कर सकते। शरीर अपरिचित परिवेश के साथ स्थानों की यात्रा करने के लिए ऊर्जा की जरूरत है।

का प्रयोग करें रूसी स्नान शरीर के सभी प्रणालियों को प्रभावित करता है। स्टीम रूम की यात्रा जीवन शक्ति बढ़ जाती है, तनाव और इलाज रोगों से छुटकारा दिलाता है। शुरू से ही भाप तापमान में शरीर अधिक है। दबाव इस समय बढ़ जाती है, रक्त वाहिकाओं फैल जाती है, और दिल की दर quickens। यह कार्बन डाइऑक्साइड की सक्रिय विकास शुरू होता है। इस प्रकार, प्रवर्तन प्रशिक्षण है। फिर विपुल पसीना शुरू होता है। पसीने और वसामय ग्रंथियों में नाटकीय रूप से काम करने के लिए शुरू करते हैं।

रूसी स्नान का उपयोग करें कि उच्च तापमान भरा हुआ मांसपेशियों को आराम की, तनाव निकाल दिया जाता है है। तो साथ मिलकर हानिकारक या जहरीले पदार्थ की रिहाई शुरू होता है। रूसी स्नान का प्रयोग करें pores और मृत त्वचा कोशिकाओं के छीलने शुद्ध करने के लिए है। जो लोग नियमित रूप से कम जुकाम, और अधिक प्रदर्शन और सहनशक्ति से ग्रस्त होने की संभावना एक जगह में भाग लेने।

रूसी स्नान: संकेत और मतभेद

यह न केवल स्वस्थ लोगों के लिए इस जगह का दौरा करने के लिए उपयोगी है। वहाँ भी इस प्रक्रिया के लिए संकेत हैं।

• स्नान - जुकाम और वायरस से ग्रस्त लोगों के लिए सबसे अच्छा सहायक। के बाद ही ऐसी प्रक्रियाओं स्वभाव होना चाहिए।
• स्नान शरीर का दौरा लावा से छुटकारा हो जाता है, इसलिए, यह अधिक वजन और धातुमल निष्कासन से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है।
• भाप स्नान, आराम प्रदर्शन और सहनशक्ति में सुधार। थकान - यह एक यात्रा के लिए एक संकेत है।
• स्नान की जरूरत में ब्लैकहेड्स, मुँहासे, सेल्युलाईट और अन्य कॉस्मेटिक त्वचा दोष से पीड़ित लोगों के लिए चला जाता है।

किसी भी प्रक्रिया के साथ होता, रूस सौना अपने मतभेद है। वे स्टीम रूम प्रवेश करने से पहले, पढ़ा जाना चाहिए। यह बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं क्योंकि:

• आप हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए स्नान के लिए नहीं जा सकते। कमजोर शरीर भार सहन नहीं कर सकते।
• उच्च तापमान के साथ भी स्टीम रूम का दौरा contraindicated। गर्मी केवल स्थिति ख़राब कर सकता है।
• कैंसर और उच्च तापमान के ट्यूमर के विकास के साथ इन प्रक्रियाओं में तेजी लाने के। इसलिए यह एक रूसी स्नानागार में स्नान के लिए बेहतर नहीं इस तरह के निदान के साथ है।
• तंत्रिका तंत्र के रोगों में भी स्टीम रूम को अवांछनीय यात्रा, के रूप में परिणाम अत्यंत आश्चर्य की बात हो सकती है।
• गंभीर बीमारी के दौरान रूसी स्नान के लिए यात्रा स्थगित कर देना चाहिए। उच्च नमी और तापमान बेचैनी जोड़ सकते हैं।
• बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए वांछनीय है जोड़ी यात्रा करने के लिए एक सतर्क दृष्टिकोण लेने के लिए। लोगों की इन श्रेणियों के कमजोर शरीर, और एक बार फिर से लोड करने के लिए आवश्यक नहीं है।

एक सौना या स्नान

कैसे रूसी स्नान या सौना कॉल करने के लिए? कौन है कि हम इस समस्या की जांच करेंगे। स्नान और सौना न केवल नाम, लेकिन यह भी डिवाइस हैं।

पहली और मुख्य अंतर यह है - यह नमी है। रूसी स्नान में नमी में वृद्धि हुई है, जो पर्याप्त रूप से कम तापमान की गर्मी बढ़ जाती है। इस मामले में, पसीने का वाष्पीकरण और बदतर के रूप में यह macerated और त्वचा उबले हुए थे। इस उच्च आर्द्रता स्नान कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के साथ अवांछनीय की पैदल दूरी के कारण।

सॉना में, पर इसके विपरीत, यह बहुत कम नमी होना चाहिए। यह उतना ही आसान होगा में समय बिताने में आता है। गर्म भाप वहाँ नहीं है। पसीना शरीर की सतह से जल्दी से वाष्पित हो, यह ठंडा। सौना हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ और आंतरिक अंगों तपता है, लेकिन मृत त्वचा छूटना नहीं। एक रूसी सौना के रूप में इस तरह के बात मौजूद नहीं है। इस आड़ में एक साधारण सौना या एक स्नान हो सकता है। तो इस तरह के शिलालेख पर विश्वास नहीं करते

सॉना बच्चे, बुजुर्ग और लोगों को दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों से पीड़ित हो सकता है। अन्य मतभेद रूसी स्नान में जैसे ही हैं। सॉना में शुष्क हवा स्वास्थ्य की स्थिति और खराब हो नहीं होंगे। इसके विपरीत, सोरिंग की एक ऐसी भावना सुखद होगा, और उच्च तापमान के बेचैनी होगा पूरी तरह से अनुपस्थित। Besoms सौना भी भाप के रूप में इस्तेमाल नहीं। लेकिन पूल की उपस्थिति सौना स्नान का अंतर नहीं है। यह वर्तमान या दोनों प्रजातियों के साथ ही अन्य मनोरंजन में अनुपस्थित हो सकती है।

शराब और अन्य नहीं बहुत उपयोगी उत्पादों स्नान में मौजूद हो सकता है। लेकिन आदर्श रूप में वे नहीं होना चाहिए। क्योंकि असली रूसी स्नान और सौना सुखद और नहीं अन्य बातों होना चाहिए। तो यह स्वास्थ्य और सामान्य भलाई में सुधार करने के इस तरह के स्थानों की यात्रा के लायक है।

अंत में, एक छोटा सा

अब तुम क्या एक रूसी स्नान पता है। लाभ और नुकसान - इन दो महत्वपूर्ण मुद्दों है कि हम लेख में विस्तार से चर्चा की है। हमें उम्मीद है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी था।