वजन घटाने के लिए रंग आहार। आहार और नियम

रंग आहार वजन घटाने के लिए हाल ही में हमारे मानवता की निष्पक्ष आधे के साथ लोकप्रिय हो गया है। तथ्य यह है कि खाद्य प्रणाली वास्तव में आप बहुत प्रयास के बिना अतिरिक्त किलो के एक जोड़े से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है। इसके अलावा, विशेषज्ञों के अनुसार, यह मूड में सुधार और अवसाद से लड़ने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए अंतर रंग का आहार क्या है? इसी को हम इस लेख में विस्तार से वर्णन है।

सामान्य जानकारी

ऐसा लगता है कि वजन घटाने के लिए रंग आहार केवल एक सप्ताह तक रहता है। समय के बारे में दो सप्ताह में वांछित परिणाम प्राप्त नहीं हो सकता है की इस तरह के एक छोटी सी अवधि में हैं, तो आप यह दोहरा सकते हैं। दूसरी ओर, बिजली की आपूर्ति सर्किट इस तरह का एक विशेष आहार, जिसमें शरीर सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करता है और तत्वों का पता लगाने, और अपनी विविधता क्या एक कहा जाता है की अनुमति नहीं होगी द्वारा अर्थ है "विभाजन।"

रंग आहार। मेन्यू

1. सोमवार को एक नया जीवन शुरू! इस दिन यह केवल सफेद खाद्य पदार्थ खाने के लिए अनुमति दी है। यह गोभी, कम वसा वाले पनीर, मांस, अंडा, अंडे का सफेद और आलू। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक जोड़ी के लिए खाना बनाना। उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन के लिए उपयुक्त नाश्ता दलिया के लिए - गोभी और रात के खाने के साथ चिकन पनीर खाने के लिए।
2. लाल मंगलवार। शायद सबसे "स्वादिष्ट" दिन। रंग आहार आहार लाल बीन्स, अंगूर, शराब, टमाटर, मिर्च, अनार खाने की सिफारिश। भोजन एक विशेष मसालेदार स्वाद आप जैतून का तेल की एक छोटी राशि जोड़ सकते हैं देने के लिए।
3. ग्रीन पर्यावरण। इस मामले में, तुम सब कुछ हरी सब्जियां (ककड़ी, ब्रोकोली, तोरी) खा सकते हैं। यह एक उपवास दिन की तरह है। हरी चाय पीते हैं, वास्तव में यह शरीर और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के बाद रिहाई को साफ मदद करता है।
4. ऑरेंज गुरुवार। गाजर के साथ उबले हुए अपने आप को सामन तैयार, रात के खाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प पपीता या आम हो जाएगा, बहुत उपयोगी समुद्र हिरन का सींग जाम के बारे में भूल नहीं है। गाजर या अन्य नारंगी फल के रस के अपने सामान्य आहार Vitaminizes।
5. बैंगनी शुक्रवार। इधर, विशेष रूप से ध्यान फल और जामुन विशेष रूप से बैंगनी (बेर, ब्लूबेरी, काले किशमिश) के लिए भुगतान किया जाना चाहिए। सब्जियों के लिए के रूप में, यह तुलसी के साथ एक सुखद रात के खाने के पके हुए बैंगन माना जा सकता है। यह उल्लेखनीय है कि फलों में फ्रुक्टोज उपलब्ध, त्वचा हालत में सुधार और रक्त परिसंचरण को सामान्य।
6. शनिवार को, पीले रंगों को प्राथमिकता देते हैं। यह अंडे की जर्दी, मकई, खुबानी, शहद, पनीर और सेब हो सकता है। इन सभी सामग्री, आप स्वादिष्ट सलाद तैयार कर सकते हैं या बस ओवन में शहद के साथ सेब भेजने के लिए और इस असामान्य मिठाई का आनंद लें।
7. रंगहीन रविवार। शायद यह एक बहुत ही मुश्किल दिन है, के लिए क्योंकि
   पूरे दिन केवल गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी पीने के लिए।

रंग आहार। समीक्षा

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वास्तव में बिजली न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, लेकिन यह भी पूरी तरह से पूरे शरीर के काम में सुधार। आप भूख नहीं किया जाएगा, लेकिन एक ही समय और स्थान पर रंगों की विविधता के कारण उदास नहीं किया जाएगा। विशेषज्ञों का ध्यान रखें कि दिन अपने विवेक पर बदला जा सकता है, लेकिन रविवार (सातवें दिन) पर हमेशा ही मिनरल वाटर की अनुमति है।