फिटनेस मॉडल मारिका Matesovich: उसके वजन घटाने की कहानी

हमारे आज के नायिका एक फिटनेस मॉडल मारिका Matesovich है। यह मानना कठिन है, लेकिन कुछ महीने पहले, वह pyshnoteloy परिसरों में से एक समूह के साथ एक लड़की थी। आप जानना चाहते हैं कि वह अपना वजन कम करने में कामयाब रहे हैं? अब आप सब कुछ जानते हैं।

प्रेरणा

आंकड़ा मारिका Matesovich का फैसला होने के बाद यह पुरुष फेंक दिया समझ। उनका रिश्ता एक लंबे समय के लिए चली। युवक एक के पास गया स्लिम लड़की। मारिका प्रियजनों से अलग होने की वजह से बहुत चिंतित था। लेकिन कुछ बिंदु पर, हमारे नायिका इन परिस्थितियों के बावजूद उसके शरीर पर काम करने के लिए, का फैसला किया।

प्रारंभिक सेटिंग्स

ऊंचाई 164 सेमी पर मारिका Matesovich 81 किलोग्राम वजन। वह एक रोटी में बदल गया के रूप में? 15 साल की उम्र में, उसके आंकड़ा सामान्य था। महिला 61 किलो वजन। केवल बात यह है कि मारिका सूट नहीं था एक छोटा सा पेट है। वह एक के बाद एक आहार पर पहले बैठ गया। वह 55 किग्रा वजन अप खो देते हैं और पेट पर चर्बी की परत को हटाने में कामयाब रहे। लेकिन जब वह भोजन समाप्त हो गया, वजन वापस आ गया। समय के साथ, निशान के तराजू 81 किलो पर पहुंच गया।

वजन घटाने की मारिका Matesovich इतिहास

साथ, हमारे नायिका पड़ोसी घरों के चारों ओर एक सुबह की सैर बन गया है शुरू करने के लिए। फिर उसने कहा, समूह प्रशिक्षण। घर कर अभ्यास में मारिका विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए। यह पहली बार 4 महीने में किया गया था। उसके बाद, वह एक जिम है, जो 3-4 बार एक हफ्ते का दौरा किया शामिल हो गए। यह शक्ति और कार्डियो अभ्यास को जोड़ती है।

के बाद वह एक कोच के साथ अभ्यास शुरू किया मारिका में प्रगति दिखाई दिया। सबसे पहले, एक पेशेवर जानता है क्या सही लोड गणना में क्या है। दूसरे, यह उतरना नहीं है। क्योंकि आम तौर पर लड़कियों के लिए खुद को बख्शा और न पूरी ताकत में बाहर रखी।

वर्ष के दौरान प्रशिक्षण मारिका Matesovich 26 किलो वजन घटाया है। उसके शरीर के इस बदलाव में समाप्त नहीं किया है। हमारी नायिका अधिक से अधिक समय फिटनेस को समर्पित करने के लिए बन गया है। उसका वजन 64-65 किलो तक पहुंच गई। यह मांसपेशियों के विकास के कारण हुआ। अब महिला का आंकड़ा स्मार्ट और आकर्षक लग रहा है।

वजन खोने और सही नाटकों खाने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका। मारिका भोजन दिन में 5 बार, छोटे हिस्से (100-200 ग्राम) लेता है। वहाँ अच्छी वसा और उसके आहार में पशु प्रोटीन कर रहे हैं। वह भी दलिया, खाती है मीठा फल और सब्जियों। गर्मियों में, मारिका मेनू ताजा जामुन दिखाई देते हैं। दिन आप बर्गर, किशमिश या रास्पबेरी की अधिक नहीं 150-200 ग्राम खा सकते हैं।

सभी वजन फिटनेस मॉडल कम करने के लिए इच्छुक लोगों के प्रतिदिन साफ पानी की 1.5-2 लीटर पीने अनुशंसा करता है। यह संख्या चाय, कॉफी और अन्य पेय शामिल नहीं है। वजन घटाने के मुख्य शासन और अधिक कैलोरी खर्च करने के लिए की तुलना में आप का उपभोग है।