व्यायाम, उनके विवरण और फोटो: बच्चों में 4 महीने के लिए जिमनास्टिक्स

आज हम कितना महत्वपूर्ण मालिश और बच्चे (4 महीने) के लिए जिम्नास्टिक के बारे में बात करते हैं। Komarovskiy ई ओ - देश बच्चों का चिकित्सक में मान्यता प्राप्त, लेखक की अपनी टीवी परियोजना, जिसका फिल्में माता-पिता के बीच बहुत लोकप्रिय हैं, उनका मानना है कि ऐसी प्रक्रियाओं के लिए एक घर उपयुक्त परिस्थितियों के निर्माण और किसी भी वयस्क के बल के तहत आवश्यक कौशल प्राप्त करने के लिए।

उनके लाभ क्या हैं?

जब नियमित रूप से अभ्यास किया है, यह मजबूत दिल और रक्त वाहिकाओं,, बेहतर सांस और संचार प्रणालियों में कार्य करने के लिए शुरू मोटर कौशल विकसित करने और वहाँ निषेध और मस्तिष्क की उत्तेजना का एक प्राकृतिक नियम नहीं है।

डॉ Komarovsky सिफारिश की गई है दो महीने से शिशुओं के साथ व्यस्त हैं। लेकिन हम इस लेख kiddies उम्र के 3-4-5 महीने बारे में बात करेंगे में हैं। क्यों? 3 महीने से बच्चे इसे और अधिक सक्रिय हो जाता है। जागने समय की संख्या बढ़ जाती है, और व्यायाम कक्षाओं आप सुविधाजनक अंतराल चुन सकते हैं जब बच्चे, पूर्ण शांत और अच्छा आत्माओं में है। वहां बच्चों के 4 महीने के लिए भी एक उंगली जिमनास्टिक है!

हम बड़े होते हैं

3 महीने पहले से ही बच्चे का सिर रखना सुनिश्चित करें से शुरू अक्सर गर्दन, पीठ और अन्य मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए पेट पर फैल चाहिए। 4 महीनों में बच्चे एक समर्थन हाथ और फैले कलम पकड़े विकसित करता है। मांसपेशियों और बहुत उसके हाथ ताली और फ्लैट वस्तुओं पर संभाल हिट करने के लिए उसे सिखाने के लिए उपयोगी ब्रश के स्नायुबंधन के विकास के लिए।

एक ही उम्र के बारे में सबसे पहले शब्द, मुस्कान और सक्रिय प्रस्ताव पैर और हाथ देखते हैं। के बारे में 4 महीने - - एक ही उम्र के साथ बच्चे के लिए सक्रिय रूप से खिलौनों में रुचि शुरू होता है, वह सब कुछ और, उसके हाथ रखने के लिए इतना है कि जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत कर रहे हैं की कोशिश कर पकड़ लेता है। माता-पिता के मामले - इस तरह के ब्याज विकसित करने के लिए और उपयोगी और झुनझुने के सही चयन सुनिश्चित करने के लिए।

बच्चों में उम्र के 3-4 महीने से मांसपेशी टोन पैर और हाथ (ध्वस्त हो हाइपर की घटना) को सामान्य। अब यह फ्लेक्सर मांसपेशियों को मजबूत बनाने पर व्यायाम के निष्क्रिय रूपों में संलग्न करने के लिए संभव है। जिमनास्टिक्स बच्चों 3-4 महीने के साथ उनमें से ज्यादातर साधारण शुरू। निष्क्रिय अभ्यास अक्सर (कंपन) झटकों का रूप ले, पूरक प्रक्रियाओं तकनीक की मालिश करने (मलाई) की जरूरत है।

आप कहाँ शुरू करूँ?

मालिश और बच्चे 4 महीने के लिए अभ्यास क्या है? पथपाकर के साथ शुरू, धीरे से उंगलियों के बच्चे के शरीर सतह पैड, जो इस मामले में तुला मालिश करें। मालिश पथपाकर, जिससे तंत्रिका तंत्र को शांत करने के रूप में समाप्त हो जाती है, और मांसपेशियों को आराम। समय के साथ, मालिश की कार्रवाई अधिक से अधिक तीव्रता के अधिग्रहण। इस उम्र के अलावा पहले महारत हासिल करने के लिए आमंत्रित किया जाता व्यायाम उपकरण। अक्सर, इतनी बड़ी और रंगीन inflatable गेंद।

बच्चों के लिए जिमनास्टिक्स 4 महीने एक कमरे के तापमान स्नान में पानी के उपचार के पूरक। पहले तैराकी कौशल है कि उम्र में बच्चों में टपकाना कर सकते हैं। रोजगार की अवधि धीरे-धीरे 15 20-25 मिनट से बढ़ रही है। यह स्पष्ट है कि इस सभी मामलों में जहां बच्चे स्वस्थ है और व्यायाम अभ्यास के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया करता है पर लागू होता है। यह एक बच्चों का चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है तो।

बेबी मालिश: बुनियादी तकनीक

के साथ शुरू करते हैं एक पैर की मालिश। बेबी उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है, पैर पथपाकर मालिश और हलकों में संपर्क में आए। ऊँची एड़ी के जूते से कूल्हों को स्थानांतरित करने के लिए की जरूरत है और क्या कर रहा है एक ही बार में 3-4 (अधिकतम) आंदोलन। स्ट्रोक मलाई और अभ्यास पूरा करने के बाद निर्माण करने के लिए।

कैसे एक अंगूठी पीस बनाने के लिए? सही ढंग से कब्जा करने के लिए दोनों हाथों की बच्चे के पैर उंगलियों पिंडली हाथ के बाहर क्या कर रहे हैं एक सर्कल में चले जाते हैं। पहुँचना घुटने स्तर तक लगभग 3 बदल जाता है, जांघों की मांसपेशियों रगड़ना शुरू करते हैं। सामी घुटनों बढ़ा कभी नहीं! प्रक्रिया के बारे में 6 बार दोहराया है, परिणाम त्वचा के एक मामूली लाल होना होना चाहिए।

पैरों का अभ्यास

अन्य उपयोगी व्यायाम, बच्चों में 4 महीने के लिए अभ्यास भी शामिल है जो, तथाकथित रपट कदम हैं। यह भी उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है बच्चे पर लागू होता है, बच्चों के पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के उद्देश्य से है। धीरे व्यायाम, अचानक आंदोलनों के बिना चोट के जोखिम से बचने के लिए। प्रौढ़ बच्चे अपने हाथों टिबिया, मालिशिया इसकी बाहरी ओर रखा के अंगूठे, और सभी बाकी लेता है - अंदर। बेबी के पैर सीधा और हल्के से हिलाकर रख दिया, उसके बाद फिर से मोड़। इस प्रकार ऊँची एड़ी के जूते बच्चा मेज की सतह से दूर नहीं तोड़ चाहिए (एड़ी उस पर ग्लाइड होता है)।

प्रक्रिया 4 बार छोड़ दिया और सही पैर के साथ बारी-बारी से दोहराया है। बच्चों में 4 महीने है, जो बनाए रखा है के लिए इस तरह के जिमनास्टिक hypertonicity-फ्लेक्सर मांसपेशियों, आवश्यक नहीं है, बजाय इसे व्यायाम नीचे वर्णित के रूप में (पलटा दूरी के रूप में) इस्तेमाल किया जा सकता है।

बाहर इस अभ्यास, बच्चे को ले जाने में "इसके लायक।" वास्तव में, आप यह खड़ी बगल में, हल्के से एक ठोस सतह पर पकड़ उसे सामना करते हैं, बच्चों के पैरों के तलवों। इस स्थिति में, पलटा शुरू हो रहा है, और बच्चे को पैर स्थानांतरित करने के लिए शुरू होता है - "सैर"। देखना और घूमना पलटा डेढ़ महीने से बच्चे के साथ हो सकता है।

मालिश पैर

एक अन्य उपयोगी व्यायाम करने के लिए है पैरों की मालिश करें। उन्होंने कहा कि बच्चे को उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है और पथपाकर है, मलाई और दोहन के लिए आवेदन किया। बच्चे के पैर को पथपाकर तीन बार, उनके बाह्य और आंतरिक भागों मलाई जारी है। उंगलियों के लिए ऊँची एड़ी के जूते से आवश्यकता के साथ ले जाएँ।

पीस पैर पूरा करने के बाद, आप effleurage शुरू कर सकते हैं। बच्चों के पैरों के तलवों पर कई बार (8 से 10) आसानी से तर्जनी (अपनी पीठ सतह) हिट करने के लिए, मालिश दिशा बनी रहती है। पैर के अंत में फिर से थपथपाना चाहिए।

बच्चों के लिए जिमनास्टिक्स 4-5 महीने उत्कृष्ट विकास और पैर के पैर की मांसपेशियों प्रक्रिया एक्सटेंशन-मोड़ को मजबूत बनाने में शामिल हैं। इसके उपयोग मोड़ से बाहर ले जाने में यह उंगलियों के स्थान पर एकमात्र आधार से दबाव के साथ रिफ्लेक्स। बच्चे, मोड़ के लिए कई बार सीधा पैर के कारण, धीरे इसकी सीधा करने के बाहरी छोर रगड़ना। प्रक्रिया के बारे में 4 बार दोहराया जाता है।

हम हैंडल करने के लिए बारी

मालिश बच्चे एक ही स्थिति में हैंडल पकड़े (उसकी पीठ पर बच्चे को डालने के बाद)। एडल्ट अपने अंगूठे एक बच्चा जो कैमरे के लिए पलटा clamps है देता है। यह बच्चे का हाथ पकड़ और कंधों, तो परिचित परिपत्र रगड़ की ओर कुछ स्ट्रोक बनाने के लिए आवश्यक है। पैरों के लिए के रूप में, व्यायाम तीन बार पथपाकर के साथ समाप्त होता है।

हाथों की अंगूठी रगड़ एक सर्कल में सक्रिय चाल बना दिया। 4-6 क्रांतियों उंगलियों मालिश उत्पादन कोहनी, तो कंधे तक पहुँचते हैं। इसमें लगभग 5 repetitions, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा के एक मामूली लाल होना होना चाहिए की सिफारिश की।

निम्नलिखित व्यायाम है, जो बच्चों के लिए 4 महीने जिमनास्टिक प्रदान करता है, बच्चों के कलम के सीने पर पार कर जाता है। बच्चा अभी भी पीठ पर पड़ा था, यह पार हैंडल। एडल्ट उसके हाथों में एक बच्चे को अपने अंगूठे देता है और जबड़े कस मदद करता है। मालिशिया आसान की अन्य उंगलियों बच्चों के हाथ, जो कोमल के साथ चारों ओर तलाकशुदा झटकों और फिर से पार ब्रश का पालन करें। बच्चे के सापेक्ष स्थिति हैंडल करने के लिए एक दूसरे को लगातार बदलते होना चाहिए: ऊपरी बाएं, नीचे दाईं ओर, और उसके बाद में इसके विपरीत। प्रक्रिया के बारे में 6 बार दोहराया जाता है।

रोटेशन

पेट पर बदल जाता है के रूप में बहुत उपयोगी व्यायाम। उन लोगों के साथ निपटने के लिए एक दिन में कई बार किया जाना चाहिए। बच्चे के दाहिने हाथ की पीठ पर पड़ा पिंडली के निचले भाग में पैर पकड़े हुए हैं। अपने बच्चे को उंगली की हथेली में कबूतर, बाएं हाथ उसकी कलाई पकड़े हुए, धीरे सही दिशा को धड़ बारी बारी से। बच्चा पहल ऊपर उठाता है और एक अलग छोड़ दिया उसके सिर और शरीर के ऊपरी हिस्से बारी बनाता है।

सही पक्ष पर बच्चे की स्थिति तक पहुँचने के समय थोड़ा अपने बायां हैंडल के आगे पुल का पालन करता है, इसलिए वहाँ पेट पर स्थिति में एक पलटा तख्तापलट है। बच्चे अब स्तन के नीचे रखा संभालती है। विपरीत दिशा (बाईं ओर के माध्यम से रोलिंग) में पेट पर ट्विस्ट उसी तरह किया जाता है। जिमनास्टिक्स बच्चों 4-6 महीने, एक नियम के रूप में, इस तरह के एक व्यायाम शामिल नहीं है, इस उम्र में के रूप में बच्चों को अच्छी तरह से खुद को रोल करने में सक्षम हैं।

अन्य व्यायाम

अगले व्यायाम के लिए आगे बढ़ें - अब अपने बच्चे को, अपने कंधों और सिर उठा होगा उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है। अतीत में के रूप में, ऊपर बच्चों के अंगूठे में उसके हाथ डाल और दोनों हाथों के लिए दूसरे हाथ पकड़े हुए, धीरे बच्चे खींच, सिर और कंधे की आसान उठाने को सुनिश्चित करना। बच्चे रखो नहीं हो सकता! यह इन तीन आसान चढ़ते बारे में क्या कर की सिफारिश की है।

बहुत फायदेमंद मालिश बच्चों के पेट माना जाता है। उनकी बुनियादी तकनीकों को पथपाकर के विभिन्न प्रकार (परिपत्र, काउंटर या परोक्ष मांसपेशियों) से मिलकर बनता है। उनमें से प्रत्येक के बारे में 4 बार दोहराने के लिए वांछनीय है। तो फिर तुम एक छोटे से पेट रगड़, नाभि और पसलियों के बीच एक परिपत्र गति में पहली (एक हाथ से) शुरू कर सकते हैं। फिर, दोनों हाथों rectus बच्चे पेट मलाई के साथ। आंदोलन इस प्रकार काफी सक्रिय है और एक निश्चित लय में उत्पादित कर रहे हैं। नतीजतन, त्वचा एक हल्के बच्चा गुलाबी रंग पर ले जाता है। सुखदायक पथपाकर मालिश पूरी की।

वापस मालिश

बच्चे की पीठ की मालिश करने मत भूलना। यह चिकनी पथपाकर में वापस आ गया और नितंबों, दोनों हाथों से बनाया है। अंदर - आप प्रत्येक हथेली और नीचे के बाहरी तरफ ड्राइव। पुनरावृत्ति की संख्या भी चार के बराबर है।

स्ट्रोक पूरा करने के बाद, बच्चे वापस रगड़ना शुरू करते हैं। सीधे के साथ इस वैकल्पिक परिपत्र आंदोलन में। रगड़ ऊपर और वयस्क हाथ नीचे उसकी उंगलियों की पीठ पर एक रपट त्वचा के रूप में किया जाता है। बच्चे का एक अन्य प्रकार वापस मलाई - एक सर्पिल में। दो हाथों से कार्य करें: छोड़ दिया - वामावर्त, सही - उस पर। हाथ समय-समय पर उलट कर रहे हैं।

स्तन की मालिश करने के लिए आगे बढ़ें

इसी तरह प्रदर्शन किया स्तन मालिश साधारण और परिपत्र स्ट्रोक और कंपन द्वारा। बाद प्रक्रिया एक बहुत सावधान हल्के से पक्षों को बीच में से बच्चे की छाती पर दबाया कर रहा था। पसलियों के बीच रिक्त स्थान उंगलियों पर बच्चे को पथपाकर।

अच्छा जोड़ों और बच्चों के हैंडल की मांसपेशियों तथाकथित व्यायाम "बॉक्सर" को मजबूत है, जो एक हाथ हमलों है। पहले से ही वर्णित रास्ता बच्चों के हाथों लेते हुए बारी-बारी से मोड़ और उन्हें विश्राम लेना। बच्चे के कंधे जबकि थोड़ा उठाया, और से यह जैसे कि वह बॉक्स लगता है। अचानक गति के साथ चोट से बचने के लिए निषिद्ध प्रत्येक हाथ के लिए, 6 प्रतिकृति पर किया जाता है।

बच्चों fitball पर 4 महीने के लिए जिमनास्टिक्स

गेंद पर उत्कृष्ट प्रभाव दिए गए अभ्यास है, जो, एक नियम, बहुत ज्यादा एक बच्चे की तरह के रूप में। इस अद्भुत ट्रेनों में कर्ण कोटर प्रणाली और मांसपेशियों को हाथ और पैर को प्रभावी ढंग से आराम करो। प्रदर्शन करना वे खाने के बाद घंटे कोई पहले एक आधे से अधिक की जरूरत है। गेंद चमकीले रंग का होना चाहिए, गर्म या कमरे के तापमान। यह खोल केवल सकारात्मक भावनाओं बच्चे पैदा करने के लिए आवश्यक है।

4 महीने गेंद पर बच्चों के लिए जिमनास्टिक्स तथ्य यह है कि बच्चे को धीरे एक fitball पेट पर रख दिया गया, अपने घुटनों के प्रसार के साथ शुरू होता है। बच्चे फिर धीरे पक्ष को साइड से गेंद पर हिल, और एक सर्कल में है। , पीठ द्वारा इसे मजबूती से पकड़ गिरने से सावधान करना सुनिश्चित करें।

बच्चों dysplasia के साथ 4 महीने के लिए जिमनास्टिक्स

हिप dysplasia, शिशुओं अपेक्षाकृत अक्सर पीड़ित हैं। यह या तो अस्पताल में या निरीक्षण आर्थोपेडिक सर्जन पर पाया और कूल्हे की जन्मजात मोच है। संयुक्त समारोह के हल्के डिग्री में उल्लंघन नहीं कर रहे हैं।

हल्के इसलिए, जिसमें सामान्य अनुपात और और्विक सिर के संयुक्त कैप्सूल बाधित बोझ - डिस्प्लेसिया तीन में से एक रूप हो सकते हैं। डिस्प्लेसिया लक्षण बच्चों के पैरों की ओर प्रजनन करने में कठिनाई, कूल्हे, परतों की विषमता, अलग लंबाई पैर में क्लिक कर रहे हैं।

ऐसा ही कुछ देखकर, माता-पिता ओर्थपेडीस्ट के साथ परामर्श करना चाहिए। जब जीवन के पहले वर्ष में समय के साथ का निदान संयुक्त कूल्हे जन्म के बाद आती है के गठन में एक समायोजन हो सकता है। dysplasia की पहचान और उपचार के एक कोर्स की नियुक्ति, डॉक्टर निश्चित रूप से आप एक विशेष जिमनास्टिक की सिफारिश करेंगे।

विशेषताएं कार्यों जब dysplasia

एक विशेष मालिश के साथ अभ्यास शुरू करो। पैर आसानी से और बहुत सावधानी से जांघ को पिंडली पर मला जाना चाहिए। फिर बच्चे के पैर की मालिश, और धीरे से अलग अलग दिशाओं में घूम जाता है।

यह बच्चे को रगड़ के लिए आवश्यक है, उंगलियों के प्रत्येक, उन्हें ढीला सभी एक ही सजगता का उपयोग कर या नीचे आठ पर आकर्षित करने के लिए।

उसके पैरों मला, उनके आटा में जाते हैं। सर्पिल गति कठिन पर्याप्त धक्का द्वारा निचले पैर फुट से घूम रहा है।

dysplasia के साथ बच्चों के लिए 4-5 महीने जिमनास्टिक्स निम्न विधियों में शामिल हैं:

1. एक पैर सतह पर आयोजित किया जाता है, अन्य पेट के खिलाफ लगाए, बारी बारी-बारी से।

2. घुटने पर प्रसारक पैर और एक तरफ ले लिया। इसके बाद आप दो पैरों के साथ एक ही बात कर सकते हैं। इसी समय, कैसे बच्चे को प्रतिक्रिया करता है पर ध्यान देना। व्यायाम यह (कारणों बेचैनी) पसंद नहीं है, तो इसे बंद करो।

3. होल्डिंग हाथ ऊँची एड़ी के जूते बच्चे, धीरे-धीरे उनके आसपास बदल जाते हैं।

4. अच्छा प्रभाव निम्नलिखित सरल व्यायाम में प्राप्त किया जा सकता। चेहरे की ओर बच्चे पैर खींचते हुए, उसकी नाक स्पर्श करें। 5-6 दृष्टिकोण से, अपने दैनिक 1 वृद्धि हुई है।

और अब और अधिक जटिल

दूसरे के लिए, अभ्यास के अधिक जटिल सेट कुछ ही हफ्ते बाद जा सकते हैं। उन्होंने कहा कि इसी तरह की एक मालिश अब पहले से ही पेट पर किए से पहले किया गया है। व्यायाम विपरीत कोहनी को खींच घुटनों के साथ कूल्हों पर बच्चों के पैर मोड़ अधिकतम करने के लिए कोशिश कर रहा है।

अन्य व्यायाम - पैर हाथ में नस्ल, फिर, सतह के लिए दबाया स्थिति में श्रोणि पकड़े, स्पर्श पुजारियों ऊँची एड़ी के जूते। इस स्थिति में 5-6 सेकंड से देरी हो रही है।