स्वास्थ्य, दवा
शरीर से पानी निकालने और सूजन के बिना जीने के तरीके
क्या आपको सफ़ल पलकें के साथ सुबह उठना पड़ा या एक दिन के काम के बाद जूते पहनना मुश्किल है? निश्चित रूप से ऐसे अप्रिय लक्षण हर किसी के लिए परिचित हैं
लेकिन आज हम इस बारे में बात करेंगे कि स्वस्थ लोगों में एडिमा क्यों आती है जल चयापचय की गड़बड़ी में कम से कम भूमिका अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि और एक गतिहीन जीवन शैली के द्वारा निभाई जाती है, लिम्फ और रक्त प्रवाह की धीमी गति में योगदान देता है। इस मामले में, जोरदार अभ्यास शरीर से पानी को हटाने में मदद करेगा।
एक अन्य कारण - पोषण में अशुद्धता, फैटी और नमकीन खाद्य पदार्थों का प्रचुरता नमक सोडियम के शरीर में मुख्य आपूर्तिकर्ता है, जो इस मामले में सूजन का कारण बनता है। केशिकाएं और रक्त वाहिकाओं का विस्तार, मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक अनुपालन के कारण होता है, जिससे द्रव प्रतिधारण भी होती है।
शायद, कुछ लोगों को यह बेतुका दिखाई देगा, लेकिन इससे पहले कि आप शरीर से पानी निकाल दें, आपको इसे पर्याप्त मात्रा में पीना सीखना चाहिए। एडिमा के मुख्य कारणों में से एक निर्जलीकरण (निर्जलीकरण) है। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए साधारण पानी की आवश्यकता होती है, जिसे नियमित रूप से कम प्राप्त होता है। इससे तथ्य यह है कि कोशिकाओं को सामान्य जीवन के लिए पानी की दुकान होती है, जबकि शरीर निर्जलीकरण से ग्रस्त है।
तो, मूत्रवर्धक के उपयोग के बिना शरीर से पानी कैसे निकालना है?
मेनू में यह उन उत्पादों को शामिल करना वांछनीय है जो शरीर से पानी निकालें। सरलतम सब्जियां - आलू, बीट, ककड़ी, टमाटर और बल्गेरियाई काली मिर्च - विलंबित द्रव से शरीर की रिहाई में पूरी तरह योगदान देता है। तरबूज, खरबूजे, टमाटर और केला, दवाओं की तुलना में बेहतर है ताकि एडिमा की समस्या का सामना किया जा सके।
हमने पहले से ही सामान्य पानी पीने की ज़रूरत के बारे में बताया है डेढ़ या दो लीटर शुद्ध पानी की खपत एक दिन दैनिक आदत बन जाना चाहिए। अगर आप जिम में जाते हैं, तो फिटनेस करो, पानी को और भी नशे में लेना चाहिए।
जितनी जल्दी हो सके सूजन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, औषधीय पौधों: क्रैनबेरी पत्ती, भालू की आंख, बियरबेरी, फील्ड हॉर्ससेटल। इसके अलावा, यदि आप क्रैनबेरी, नींबू, पीने के पानी के लिए अदरक जोड़ते हैं, तो शरीर में द्रव प्रतिधारण से बचा जा सकता है।
आहार को सामान्य बनाएं, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, उपरोक्त सुझावों का पालन करें - और आपको शरीर से पानी को निकालने के तरीके को समझने की आवश्यकता नहीं है।
Similar articles
Trending Now