साम्बो - यह क्या है? हथियारों के बिना आत्मरक्षा। मार्शल आर्ट्स

वर्तमान स्तर पर, आप आसानी से मार्शल आर्ट स्कूल में किसी भी शहर में पा सकते हैं। की एक किस्म सिखा सकते , मार्शल आर्ट के प्रकार का चयन करने के क्या से है। और काफी लोकप्रिय सवाल इस समीक्षा में विचार किया जाएगा। साम्बो - यह क्या है?

हथियारों के बिना रक्षा

यह मार्शल आर्ट एक आत्मरक्षा हथियारों के इस्तेमाल को शामिल नहीं करता है। लड़ाई की शुरुआत जूडो लेता है। समय के साथ, प्रणाली काफी मजबूत संशोधित और नई तकनीकों और सुविधाओं, अन्य मार्शल आर्ट की विशेषता के साथ समृद्ध था। तदनुसार, एक नया स्तर पर मान्यता प्राप्त खेल। यह मार्शल आर्ट की विशेषता पहलुओं पर विचार करने, पूरी तरह से सवाल का जवाब देने के लिए आवश्यक है: "साम्बो - यह क्या है"

क्या मैं एक व्यायाम शुरू करने से पहले पहले क्या करना चाहिए?

प्रशिक्षण शुरू करने के लिए, यह एक अनुभवी डॉक्टर के साथ परामर्श करने के लिए आवश्यक है। अस्वस्थ दिल बीमार ब्रोन्कियल नलियों और जोड़ों - यह विपरीत संकेत है। प्रशंसकों के लिए धूम्रपान साम्बो कुश्ती भी बहुत भारी हो जाएगा। प्राप्त जवाबी हमले में प्रवेश के समय चोटी के कारण, या वहाँ हृदय प्रणाली को मजबूत है। आवश्यक और स्वस्थ श्वसन प्रणाली। एक और शर्त है जो बिना रोजगार संभव नहीं है के लिए, एक अनुभवी कोच के मार्गदर्शन में प्रशिक्षण के लिए की जरूरत में शामिल हैं।

कुश्ती चटाई आवश्यक है

कोई विधानसभा कुश्ती चटाई व्यायाम काम नहीं करेगा शुरू करने के लिए। इकट्ठा यह काफी तंग एक उपयुक्त कोटिंग (कैनवास, फलालैन, या अन्य) के साथ रखी चटाई मदद करने के लिए होना चाहिए। कालीन एक काम की जगह और एक सुरक्षा क्षेत्र है, जो obkladnyh मैट के माध्यम से ही बना है भी शामिल है। पूरी संरचना रेल के उपयोग के माध्यम मंजिल पर कील की आवश्यकता है। वे चरम मैट के तहत शुरू कर देना चाहिए।

चटाई उपलब्ध नहीं है, तो आदेश में एक कालीन बनाने के लिए, चिप्स और बुरादा का उपयोग करें। पहली परत एक चिप (20 सेमी) भी शामिल है। दूसरी परत छोड़ धूल (15 सेमी से अधिक)। वे टिकट की जरूरत है। इसके बाद, तैयार सतह कैनवास का उपयोग कर कवर किया जाता है। संरचना सुलझाने के लिए आपको रेल का उपयोग करना चाहिए। वे एक दूसरे के लिए समायोजित करने के लिए तंग किया जाना चाहिए ताकि सामग्री प्रशिक्षण के दौरान गिर नहीं करता है।

अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता

साम्बो के लिए Outfitting एक जैकेट के होते हैं। गेट वह नहीं होना चाहिए। वहाँ भी एक कपड़े बेल्ट, एथलेटिक शॉर्ट्स और विशेष नरम चमड़े के बने जूते होना चाहिए। यह खेल उपकरण के उपयोग की आवश्यकता है। हम, डम्बल वजन समस्या के बारे में बात कर रहे हैं सलाखों। यह गोले, जो मदद मिलेगी शक्ति का विकास के सभी लागू करने के लिए आवश्यक है। और साम्बो और उपकरणों के लिए उपकरण प्रशिक्षण कार्यक्रम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

यही कारण है कि प्रशिक्षण शामिल है?

कसरत स्थल के चारों ओर घूमने के साथ शुरू करना चाहिए। एक दूसरे से बात नहीं हो सकता। पहले मिनट से यह अपने मिशन, टीम के कोच के लिए धुन की सिफारिश की है। उसके बाद, चल रहा है, धीरे-धीरे तेज करने शुरू कर देना चाहिए। पहले से ही पहले प्रशिक्षण में अभ्यास है कि कुछ तकनीकों के प्रोटोटाइप का एक प्रकार है करने की आवश्यकता होगी। एक महत्वाकांक्षी एथलीट गति बर्दाश्त नहीं करेंगे, तो वह चक्र से बाहर निकलने के थोड़ी देर के लिए बैठ जाओ कर सकते हैं। केवल श्वसन की पूर्ण बहाली के बाद फिर से प्रशिक्षण प्रक्रिया जारी रख सकते हैं। वार्म अप अभ्यास के बाद बिजली बढ़त और प्रौद्योगिकी के विकास कर रहे हैं। समझा जाता है कि एक बहुत क्या स्कूल साम्बो में चुना गया है पर निर्भर करेगा।

मार्शल आर्ट की उत्पत्ति

लड़ाई सोवियत संघ में पैदा हुआ था। जुझारू खेल समय के साथ इतना लोकप्रिय हो गया, अन्य राज्यों में इस्तेमाल किया जाने लगा। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार लड़ाई साम्बो 1938 में दिखाई दिया। यही वह समय एक आदेश मार्शल आर्ट की जरूरत पर जारी किया गया था पर था। तिथि करने के लिए, वहाँ इस मार्शल आर्ट में नियमित चैंपियनशिप, दोनों पुरुषों और महिलाओं के बीच में हैं।

पहले अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं 1972 के बाद से आयोजित किया गया है। इस संघर्ष की तरह आज कुछ 70 देशों में लोकप्रिय है।

1981 के बाद से, लड़ाई एक ओलंपिक खेल के लिए बुलाया गया था। हालांकि, ओलिंपिक कार्यक्रम में, कला के इस प्रकार और शामिल नहीं किया गया। इंटरनेशनल एमेच्योर कुश्ती संघ के डेटा से प्रेरित होकर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साम्बो चार प्रमुख अंतरराष्ट्रीय मुकाबला खेल प्रतिस्पर्धी प्रकृति को दर्शाता है। बाकी के लिए फ्री स्टाइल और ग्रीको रोमन कुश्ती और जूडो हैं।

मार्शल आर्ट के गठन पर काम करते हैं

इसकी नींव स्पोर्ट साम्बो क्रांति से पहले प्राप्त किया। 1914 में पहला सबक वार्डरों और पुलिसकर्मियों से सीखा जा सकता है। प्रशिक्षण कार्यक्रमों के विकास लगे हुए सेनानी इवान लेबेडेव। 1915 में पुस्तक का शीर्षक के तहत यह प्रकाशित किया गया था "आत्मरक्षा और गिरफ्तारी।" NKVD के कर्मचारी - लेबेडेव मामले स्पीरिदोनोव जारी किया गया था। वह पूरी तरह से जिउ-जित्सु, फ्रेंच और अंग्रेजी मुक्केबाजी की तकनीक में महारत हासिल। वह मार्शल आर्ट की एक किस्म के स्वागत के आधार पर आत्म रक्षा प्रणाली विकसित की है,।

स्पीरिदोनोव इसके अलावा, हथियारों के बिना आत्मरक्षा Oshchepkov बनाया गया है। उन्होंने जापान कोडोकन स्कूल में अध्ययन किया, मैं जूडो में एक 2 दान है, जो व्यक्तिगत रूप से मार्शल आर्ट Dzegoro कानो के संस्थापक द्वारा प्राप्त हुआ है था। इसे जापान में था कि वह मार्शल आर्ट का एक और प्रकार से मुलाकात - वुशु। रूस में लौटने के बाद वह संघर्ष है, जो सभी के लिए सुलभ हो जाएगा के विकास में उलझ गयी। नतीजतन, देश सक्रिय रूप से साम्बो के विभिन्न प्रकार का निर्माण होता है, पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक। 1937 में Oshchepkov मृत्यु हो गई। उनका मामला उनके शिष्यों द्वारा जारी किया गया था।

अलग अलग दिशाओं में एक लड़ाई

जब महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के पूरा हो गया, सोवियत संघ को सक्रिय रूप से फैल गई है कुश्ती मुक्त शैली। और क्या ध्यान दिया जाना चाहिए सवाल के जवाब में: "साम्बो - यह क्या है?" खेल और युद्ध - इस संघर्ष के दो दिशाओं हैं।

मार्शल आर्ट में सुधार लाने के गाइडेड इतिहास, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दोनों साम्बो कुश्ती, और व्यापक आत्म रक्षा प्रणाली। यह विभिन्न तकनीकों की एक बड़ी संख्या में शामिल हैं। लड़ाकू साम्बो लेकिन यह अभी भी बनाया जा रहा है और हड़ताली तकनीक, हथियार और विशेष चाल का उपयोग शामिल है। संकुचन जमीन पर पट्टी में कालीन पर पारित कर सकते हैं, या। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि लड़ाई केवल 1991 में अवर्गीकृत किया गया था। लेकिन वहाँ कुछ चाल है कि कोई स्कूल साम्बो नहीं सिखाती हैं। वे केवल विशेष इकाइयों में किया जाता है।

लड़ाई के लिए नियम

खेल लड़ाई के माध्यम से, साम्बो पहलवान उसके सिर पर अपने प्रतिपक्षी फेंक नहीं कर सकते। यह एक चोक रखती प्रतिबंध लगाता है। तुम भी दुश्मन के पूरे शरीर पर गिर नहीं कर सकते हैं, उसके पैर, हाथ या सिर को हराया। बीच में रोक लगा दी कब्जा फिंगरप्रिंट, चेहरे या बाल का आवंटन करना चाहिए, हाथ-पैर घुमा। यह निषिद्ध और दर्दनाक रिंच रखती है। नियमों के साथ अनुपालन नहीं किया जाता, एथलीट गंभीर रूप से दंडित किया जाएगा।

स्पष्ट जीत घटना है कि साम्बो पूरे पीठ पर दुश्मन देना होगा में गिना जाएगा, और वह एक ही समय में अपने पैरों पर रहते हैं। इसके लिए उन्होंने 5 अंक प्राप्त होगा। वहाँ भी अत्यधिक स्वागत है, जिसके बाद दुश्मन "पुल" की स्थिति में प्रदर्शन करेंगे द्वारा सराहना की जाएगी। केवल एक खिलाड़ी जब एक ही समय में गिरने के बाद पेट, स्तनों या नितंबों पर अपने प्रतिपक्षी उतरा, एक साथ अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ गेंद को मिल जाएगा।

अंक जज का निर्णय गिना जा सकता है, खाते में बारीकियों की एक किस्म ले रही। कुछ समय के लिए कालीन पर, यह अवधारण समकक्ष, कवर उसके कंधे, पिंडली या घुटने को स्पर्श करें। सेनानी एक पहले चेतावनी दी जाएगी, तो अपने प्रतिद्वंद्वी 2 अंक जोड़ देगा। एक दूसरा चेतावनी मतलब यह होगा कि राजकोष समकक्षों में एक और 4 अंक प्राप्त किया। 3 चेतावनी संकेत हार।

निष्कर्ष

अब आप सवाल का जवाब जानने: "साम्बो - यह क्या है" यह न केवल मार्शल आर्ट का एक प्रकार है। यह पूरी व्यवस्था है कि एक व्यक्ति की अनुमति दे सकते साधारण डेटा के साथ एक स्वस्थ व्यक्ति बन गया है। सब कुछ अपनी इच्छा पर निर्भर करेगा। संघर्ष के इस तरह के पहचान को उजागर करने में मदद करता है के रूप में वहाँ एक तकनीक है कि मार्शल आर्ट के बहुमत के लिए विशिष्ट है का कड़ाई से पालन है। आत्मरक्षा इस तरह की दुनिया में कुश्ती के सभी प्रकार की उपलब्धि भी शामिल है।