स्वास्थ्य, सपना
स्वस्थ नींद की एक प्रभामंडल बनाता है
अक्सर हम भी है कि कितनी अच्छी तरह हम रात में सोते थे पर दिन के लिए हमारे मूड को प्रभावित करता है इस तथ्य के बारे में नहीं सोचता। अक्सर अपने अनिद्रा, हम खराब गुणवत्ता बिस्तर के साथ संबद्ध नहीं है, और अभी तक वे सबसे अधिक दृढ़ता से हमारे नींद और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं।
आरामदायक नींद उचित कंबल, चादर सेट, तकिए, गद्दे के चयन और इतने पर। बिस्तर पर चादर, चादरें और पर्दे बिस्तर और गद्दे, तकिया और कंबल के लिए जा रहा नींद के दौरान सही स्थिति में मदद और सही तापमान बनाने के लिए पहले coloristic मूड सेट के साथ शुरू होता है।
सही तापमान नींद क्योंकि दौरान महत्वपूर्ण है यह गर्म हो या ठंडा बचा जाता है। अच्छा गर्मी हस्तांतरण कंबल, गद्दे कवर और भराव लिनन कपड़े के गुणात्मक रचना पर बहुत निर्भर है। अच्छा गर्मी हस्तांतरण गुण ऐसे रेशम, ऊन, पंख या कपास, सिंथेटिक भी एक सा बदतर सही हवा परिसंचरण सुनिश्चित रूप में प्राकृतिक सामग्री रहे हैं, लेकिन, hypoallergenic गुण होते हैं उन्हें लोकप्रिय रहने के लिए अनुमति देता है।
अच्छा गर्मी कमरे में एयर और प्राकृतिक गुणों कंबल के अलावा अच्छा अवशेषी, मिट्टी रिलीज गुण होते हैं और प्रतिरोध विशेषताओं पहनते हैं। लेकिन बिस्तर का एक सेट सुनिश्चित करना है कि अपने सपनों का मजबूत था पर्याप्त नहीं है, उतना ही महत्वपूर्ण सोने के लिए तैयारी है। सोने से पहले आराम से जल उपचार में मदद मिलेगी, जिसके बाद आप, अपने पसंदीदा बाथरोब में लिपटे, एक कप चाय हो सकता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि स्नान, साथ ही किसी भी व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम, ध्यान से चुना जाना चाहिए, क्योंकि वे त्वचा के साथ भी अक्सर संपर्क कर रहे हैं। और त्वचा को किसी भी आक्रामक बाहरी वातावरण के लिए बहुत पतली जवाब है, इसलिए यदि आप कम गुणवत्ता वाले कोट खरीदा है, पैसा खर्च अफसोस नहीं है - दूर फेंक देते हैं। विषाक्त रंग या सस्ते रंगों आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, और आप मिस नहीं कर सकते एक बार आप करते हैं।
इसलिए, किसी भी बिस्तर खरीदने,, सतर्क रहने स्पष्ट रासायनिक गंध अप्रिय या चमकदार रंगों के साथ उत्पादों से बचें। विशेष दुकानों में और अच्छी तरह से ज्ञात निर्माताओं से स्नान वस्त्र और घर वस्त्र खरीदने के लिए प्रयास करें, ताकि उनके स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, उसके अनुसार सबसे पक्का तरीका नकली या घटिया उत्पादों से बचने के लिए है, और,।
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