Holotropic साँस लेने: के बारे में सबसे महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया

लोग तेजी से आधुनिक दुनिया में शुरू कर दिया है कि कैसे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में सोचने की। पारिस्थितिकी के सभी गलती और जीवन है, जो, दुर्भाग्य से, स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ की काफी जटिल और तेज गति। हाल के वर्षों में, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने की विभिन्न तकनीकों उभरने लगे।

प्रौद्योगिकी के बारे में

आज कई अलग अलग मनोवैज्ञानिक आत्म कर रहे हैं। उनमें से एक - holotropic साँस लेने में। समीक्षा का कहना है कि इसके माध्यम से एक ट्रान्स उथले के एक राज्य में प्रवेश करती है, तो एक मानसिक चिकित्सा, और उनके स्वभाव का गहरा ज्ञान है। क्रिस्टीना और - इस विधि के लेखक एक शादीशुदा जोड़े हैं स्टानिस्लाव ग्रोफ, 1975 प्रौद्योगिकी लगातार बढ़ रही ऑडियंस प्राप्त कर रहा है।

सिद्धांत

क्या है Holotropic Breathwork? लोग हैं, जो इस तकनीक का प्रयोग की समीक्षा, वे कहते हैं कि यहाँ मुख्य बात - तेजी से श्वास। पहले से ही केवल इसी वजह से आप सही स्थिति में मिल सकता है। खैर, यह शांत आरामदायक संगीत लगता है। इस तकनीक को दोनों स्वतंत्र और बनती गतिविधियों के लिए उपयुक्त है। सत्र दो लोगों को उठाया जाता है, तो पैसिंजर एक तथाकथित सहायक है, जो सत्र अधिक गहरा बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है के रूप में कार्य करेगा।

प्रक्रिया

इस प्रकार, कई कदम की तकनीक है "Holotropic सांस।" प्रशिक्षण अनुदेश, सेटिंग्स, विश्राम तकनीक, जो केवल मस्तिष्क और शरीर को तैयार के साथ शुरू होता है। यह मुख्य हिस्सा द्वारा पीछा किया जाता - बहुत सांस, जिसके द्वारा एक आदमी एक विशेष राज्य में आता है। सत्र के बाद, वहाँ के अनुभव के आदान-प्रदान है - प्रतिभागियों को साझा सत्र के दौरान उन्हें क्या हुआ। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अगर कोई व्यक्ति हमें बताने के लिए जब आप पहली बार प्रशिक्षण की यात्रा कुछ भी नहीं है - यह मतलब नहीं है कि यह हमेशा किया जाएगा। परिणामों के लिए आप समय की जरूरत है, तो आप इस याद रखना चाहिए।

मौलिक नियम

सही ढंग से Holotropic साँस लेने में अभ्यास करने के लिए सुनिश्चित करें। समीक्षा का कहना है कि काफी महत्व प्रथागत नियमों के कार्यान्वयन है। तो, क्या याद लायक है। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप केवल एक मुँह साँस लेने के लिए की जरूरत है, एक नाक शामिल नहीं है। त्वरित सांस और आराम साँस छोड़ते: यह भी एक निश्चित लय बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह तकनीक केवल छाती सक्षम होता है, ऊपरी सांस लेने का काम करता है, इस भूल नहीं की जानी चाहिए। यह भी क्या महत्वपूर्ण है पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना आवश्यक है: अवांछित विचारों को आकर्षित करने के लिए नहीं, साँस लेने की तकनीक का पालन करें शारीरिक उत्तेजना के बारे में सोचते हैं। सत्र यह आवश्यक है शांति का निरीक्षण करने और आँखें खोल नहीं है के अंत तक, यह ऊर्जा है कि मनुष्यों के साथ काम करता है खोने के लिए तो बहुत आसान है।

असुविधा

जो लोग Holotropic साँस लेने का अभ्यास करने के लिए, वास्तविक विशेषज्ञों ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा: कई का कहना है कि कभी कभी एक व्यक्ति प्रशिक्षण के दौरान परेशानी का अनुभव कर सकते हैं। यह कैसे से छुटकारा पाने के लिए? शरीर अप्रिय अनुभूतियां, स्तब्ध हो जाना दिखाई दिया, तो आप सकारात्मक छवियों और मूड की मदद से स्थिति को सुधारने के लिए कोशिश करनी चाहिए। यदि यह मदद नहीं करता है, तुम्हें पता है कि कैसे जल्दी से समाधि से बाहर निकलने की जरूरत है: यह एक और अधिक तेजी से, कुत्ते सांस ले जाने के लिए, और धीरे धीरे वास्तविकता पर लौटने की जरूरत है। अचानक रोक गतिविधि अनुशंसित नहीं है, यह बहुत हानिकारक हो सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक सत्र के बाद आप आराम और लगभग आधे घंटे की एक शांत राज्य में होने की जरूरत है महत्वपूर्ण है।

प्रशिक्षण

आज व्यापक रूप से प्रचलित holotropic साँस लेने में। मास्को, सेंट पीटर्सबर्ग - यह शहरों जहां समस्याओं के बिना इन कक्षाओं में मिल सकता है। वे भी छोटे शहरों में हो सकता है, लेकिन किसी भी स्थिति में यकीन है कि आयोजकों को पता है कि वे क्या कर रहे हैं और वे कुछ दस्तावेजों है कि उन्हें इस गतिविधि में संलग्न करने की अनुमति है बनाना चाहिए।