आहार "6 पंखुड़ियों"

निष्पक्ष सेक्स के बहुमत, और कभी कभी न केवल एक महत्वपूर्ण सवाल में रुचि: कैसे अपना वजन कम करने के लिए? सूत्रों के सभी प्रकार के विकल्प है कि अतिरिक्त किलो के लापता होने के लिए वादा करता हूँ की एक किस्म की पेशकश करते हैं, लेकिन यह हमेशा मामला नहीं है। आज लोकप्रिय आहार "6 पंखुड़ियों" - वास्तव में इसके बारे में इस लेख में चर्चा की जाएगी।

आहार के नाम पर, के रूप में आप अनुमान लगा सकते हैं, इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह छह दिनों की अवधि है। हर औरत बहुत कृपया आहार "6 पंखुड़ियों।" इसके बारे में जवाब बहुत अच्छा कर रहे हैं: कई वांछित परिणाम प्राप्त करने की बात करते हैं।

लेखक अन्ना जोहानसन का कहना है कि हर दिन वहाँ एक संभावना 0.5 0.8 किलो कम करने के लिए है। अन्ना का मानना है कि चौबीस आहार के इस तरह के एक दृश्य वजन खोने के लिए आदर्श है। मनोवैज्ञानिक घटक भी ध्यान पोषण का विषय रहा है। वह बनाने के लिए की पेशकश की कागज डेज़ी छह पंखुड़ियों, जिनमें से प्रत्येक आहार का एक दिन का प्रतिनिधित्व होगा। टैब के प्रत्येक दिन के बाद बंद आना चाहिए। बेशक, आप न केवल कागज का प्रयोग कर सकते हैं। रहने दो, उदाहरण के लिए, चुंबकीय बोर्ड है, जो पेंट पंखुड़ियों मिट जाएगा के रूप में आहार "छह पंखुड़ियों" है समाप्त हो जाएगा।

पंखुड़ियों निश्चित रूप से गिने चाहिए, क्योंकि दिन के अनुक्रम बहुत महत्वपूर्ण है: यह सफलता की कुंजी है। यह आपको प्राप्त और मनोवैज्ञानिक संतुष्टि है, जो मामले में आवश्यक है कि आप अपने आप पर काबू पाने के लिए जब करने के लिए अनुमति देता है।

आहार "6 पंखुड़ियों" अपनी शारीरिक के कारण बहुत प्रभावी है। वह भोजन साझा, उनके बेहतर अवशोषण के लिए योगदान दे। इसके अलावा, इस विधि दूसरों के साथ तुलना में का लाभ यह है एक मोनो आहार तेजी से वजन दिन भर में एक समान उत्पादों की आपूर्ति की वजह से नुकसान प्रदान करता है। वहाँ अध्ययन है कि साबित होता है कि कर रहे हैं वसा पर सबसे आक्रामक अधिनियम के इन तरीकों। यह इस प्रकार समझाया गया है। सुबह के समय में शरीर भोजन के किसी भी प्रकार और कुछ नया, अन्य यौगिकों के लिए इंतज़ार कर पूरे दिन के लिए पर्याप्त हो। इस संबंध में, भोजन के पाचन लगभग बर्बाद हो जाता है। लेकिन ऊर्जा अब भी जरूरत है। और यह कारण वसा के जल के लिए इस तरह के एक मामले में लिया जाता है।

एक - आहार "6 पंखुड़ियों" एक और महत्वपूर्ण विशेषता है प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट प्रत्यावर्तन। इस तथ्य से आधी लड़ाई पर निर्भर करता है यह है।

अब आहार सीधे की सामग्री को करीब से देख:

• 1 दिन। हम मछली खाते हैं, और किसी भी रूप में: उबले हुए, उबला हुआ, पके हुए। यह करने के लिए आप नमक, जड़ी बूटी, गैर तेज मसाले जोड़ सकते हैं। खाओ मछली भी सूप के रूप है, लेकिन कोई अन्य सामग्री में हो सकता है। यह अनुमति दी मछली स्टॉक ;
• दिन 2। प्रस्तुत सब्जी मोनो आहार। सब्जियां खाना पकाने की एक विधि के लिए उपयुक्त चयन कर सकते हैं, कच्चे खाया जा करने के लिए नहीं है। नमक और किसी भी मसाले जोड़ने के लिए संभव है। आप का रस पसंद करते हैं, तो वे केवल additives के बिना अनुमति है;
• दिन 3। चिकन प्रेमियों। , धीमी आंच पर पकाया उबला हुआ या बेक्ड: पूरे दिन के चिकन खाना चाहिए। त्वचा बाहर निकालने के लिए मत भूलना। अनुमति है दी गई करने के लिए चिकन शोरबा और मसालों और जड़ी बूटियों;
• 4 दिन। अनाज। सब कुछ है कि उत्पादों की इस श्रेणी के अंतर्गत आता है खाओ,
• 5 दिन। अपने राजा - पनीर। वह या तो कम वसा या कम वसा होना चाहिए। और किया जा सकता है इसी तरह करने के लिए दूध;
• दिन 6। यह कई के लिए अपील के रूप में वहाँ केवल फल हो सकता है जाएगा। वे कच्चे और पके हुए के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं। उपयोग जड़ी बूटियों: नींबू के छिलके, दालचीनी और अन्य फलों के रस चीनी के बिना, की अनुमति है, लेकिन सिर्फ जाहिर है ..

इस प्रकार, एक आहार "6 पंखुड़ियों" प्रत्येक महिला के लिए उच्च गुणवत्ता वाले वजन घटाने प्रदान करते हैं। वांछित अनुक्रम, उत्पादों की एक सख्त सेट: लेकिन सफलता की कुंजी सभी नियमों का कड़ाई से पालन है। हालांकि, परिणाम काफी हद तक जीव की विशेषताओं पर निर्भर करता है: किसी को कोई कम स्पष्ट करने के लिए स्पष्ट हो जाएगा।