उत्पाद, चयापचय में तेजी लाने के।

यह एक रहस्य नहीं है कि पिछले कुछ वर्षों में, नहीं है चयापचय काफी धीमा। और, अतिरिक्त किलो हासिल करने के लिए नहीं, कई को सामान्य आहार में कटौती कर रहे हैं। लेकिन, एक और समाधान, अर्थात्, उत्पादों, है चयापचय में तेजी लाने के। इसलिए यह पर्याप्त केवल थोड़ा उनकी आदतों को बदलने के लिए है, और आप की परिपूर्णता की धमकी दी नहीं किया जाएगा।

बेशक, यह जितना आसान अब यह लग रहा था नहीं है। यह कुछ समय लगेगा। लेकिन यह इसके लायक है। शुरू करने के लिए, कागज सभी उत्पादों है कि चयापचय में वृद्धि के एक टुकड़े पर लिख लें, और स्थायी रूप से दुकान में उसके साथ जाना। इस सूची हमेशा अपने आँखों के सामने हो जाएगा करते हैं।

इससे पहले कि हम क्या खाद्य पदार्थ के रूप में सुधार करने के लिए प्रश्न को हल आपके चयापचय, अपनी समस्या का समाधान करने के लिए महत्वपूर्ण समग्र दृष्टिकोण - हम एक साधारण सच उल्लेख करना चाहिए। यह गिनती कैलोरी और शामिल एक संतुलित आहार, और नियमित व्यायाम, और निश्चित रूप से, उत्पादों, चयापचय में तेजी लाने के।

खैर, अब हमारी बातचीत और आपका ध्यान करने के लिए उपस्थित एक छोटी सूची का विषय जिसमें से आप चुन सकते हैं कि क्या आप सूट करने के लिए सीधे जाओ। और अगर आप अपने आहार और सभी नीचे सूचीबद्ध उत्पादों में उपयोग कर सकते हैं।

और हम दुबला मांस, जिसमें रचना प्रोटीन की एक बड़ी राशि है कि काफी कर सकते हैं के साथ हमारी सूची शुरू चयापचय में तेजी लाने के। हालांकि, विशेष रूप से मांस शामिल हो नहीं है। याद रखें कि सभी कम मात्रा में होना चाहिए।

शायद आप हैरान हैं, लेकिन मसाले की कुछ किस्मों लगभग पचास प्रतिशत करने के लिए चयापचय में वृद्धि। हम गर्म काली मिर्च या काली मिर्च हम सभी जानते हैं, "चिली" के बारे में बात कर रहे हैं। यह दिल की दर में वृद्धि का कारण है, जिससे त्वरित रक्त परिसंचरण और ऊर्जा का अतिरिक्त खपत में जिसके परिणामस्वरूप में सक्षम है।

बेशक, इस में उत्पादों, चयापचय में तेजी लाने, वहाँ अंत नहीं है। और अगले, बल्कि बड़े समूह - खट्टे फल, जो स्वभाव से चयापचय की मजबूत उत्तेजक हैं के सभी प्रकार। एक फल एसिड, खनिज, विटामिन और फाइबर इन फलों में निहित इस अद्वितीय सेट करने के लिए योगदान देता है।

इसके अलावा, खट्टे फल रोग रक्त वाहिकाओं, दिल और जिगर, पाचन के अच्छे कामों और प्रतिरक्षा प्रणाली की रोकथाम के लिए आवश्यक हैं। क्या दिलचस्प है, खट्टे फल गर्मी उपचार चल रहा जाने के बाद भी उनके उपयोगी गुण को बनाए रखने में सक्षम हैं। इसलिए, डिब्बाबंद रूप में इन फलों उपयोगी होते हैं।

अगले समूह - एक पूरे अनाज उत्पादों। वे अच्छे हैं, क्योंकि वे जो शरीर यह प्रयास का एक बहुत लेता है को पचाने के लिए फाइबर की बड़ी मात्रा में मौजूद होता है। इस संबंध में, चयापचय त्वरित और कैलोरी का एक बड़ा राशि खपत करता है। आदेश अलमारियों की दुकान पर इस तरह के उत्पादों को खोजने के लिए, ध्यान से लेबल पढ़ा।

चाहे कितना तुच्छ निम्नलिखित बयान लग सकता है, लेकिन ठंडे पानी आपके शरीर ऊर्जा का एक बहुत खर्च करने के लिए हो सकता है। और पूरी तरह से हरी चाय के बारे में भूल नहीं है। इस स्वादिष्ट पेय के चार कप, ऊर्जा की खपत बढ़ जाती है काफी - एक दिन के बारे में तीन पीने के लिए है।

हमारी समीक्षा के निष्कर्ष में, उत्पादों है कि चयापचय में वृद्धि, नट याद करने के लिए समर्पित कर दिया। वे विभिन्न ट्रेस तत्वों, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और प्राकृतिक प्रोटीन के सबसे दुर्लभ के कई होते हैं। बेशक, वे सहायक होते हैं। और यह भी बहुत आहार है कि गति है चयापचय। हालांकि, वे नहीं शामिल है, क्योंकि वे कैलोरी में बहुत अधिक है मिलना चाहिए। नट एक त्वरित नाश्ते के रूप में आदर्श हैं।

यह सब करने के लिए मैं केवल एक बात जोड़ना चाहते हैं - सूची वहाँ अंत नहीं है। यह दलिया, सेब और नाशपाती, ब्रोकोली, नोनफेट दही, और अधिक कर सकते हैं। हालांकि, अनुपात की भावना, और फिर अतिरिक्त वजन अब आपको परेशान करेंगे भूलना नहीं की कोशिश करो!