एक बार और सभी के लिए धूम्रपान छोड़ें मनोवैज्ञानिक बाधा से मुक्त

धूम्रपान हानिकारक है यह एक मशहूर और निर्विवाद तथ्य है, हालांकि, जब एक धूम्रपान करनेवाला ने पूछा कि वह क्यों धूम्रपान करता है, तो इसका उत्तर अक्सर होता है "इसका इस्तेमाल किया जाता है ..." या "आराम करने में मदद करता है ..."। यहां, धूम्रपान करने वालों की मुख्य समस्याओं में से एक मनोवैज्ञानिक निर्भरता है

स्वेच्छा से धूम्रपान न करें - पृथ्वी पर कोई भी व्यक्ति ऐसा निर्णय नहीं करता है हम अक्सर उत्सुक जिज्ञासा से पहली सिगरेट बाहर की कोशिश घृणित स्वाद, अप्रिय गंध किशोरावस्था में, मुंह में एक सिगरेट फैशनेबल है, एक वयस्क तरीके से। इसलिए हम दूसरे, तीसरे को हल्का करते हैं और ध्यान नहीं देते कि हम धूम्रपान करने के लिए कैसे आदी हो जाते हैं सबसे बुरी बात यह है कि एक बार धूम्रपान छोड़ना और सभी के लिए शुरू करना आसान नहीं है। हालांकि, इसका यह अर्थ यह नहीं है कि जीवन के अंत तक सिगरेट की तीव्र धुंध के श्वास को सशक्त रखना और अपने फेफड़ों को टायर के साथ भरना जारी है।

मैं धूम्रपान कैसे छोड़ सकता हूं? धूम्रपान बंद करने की कोशिश करना बेकार है। आप इसे दर्जनों बार करने की कोशिश कर सकते हैं और फिर भी आपको कुछ नहीं किया जाएगा। आपको धूम्रपान रोकने की जरूरत है धूम्रपान न करने से रोकने की कोशिश मत करो, लेकिन सिर्फ धूम्रपान बंद करो एक बार और सभी के लिए धूम्रपान छोड़ें सिगरेट के बारे में भूल जाओ और उन पर ध्यान न दें, जैसे कि वे कभी भी आपके जीवन में नहीं थे।

यह बहुत तंग आ सकता है। लेकिन कितने लोगों को पता है कि धूम्रपान से निकोटीन पर एक व्यक्ति की निर्भरता का कारण बनता है, और बहुत कमजोर। इतना कमजोर है कि आप नरोंसोलॉजिस्ट या विशेष दवाओं की सहायता के बिना भी इसका सामना कर सकते हैं। उन लोगों की कहानियों पर विश्वास न करें जो एक बार और सभी के लिए धूम्रपान बंद करने की कोशिश कर चुके हैं और वे सफल नहीं हुए हैं। वे आपको शारीरिक बीमारी, चिड़चिड़ापन की बढ़ोतरी या धूम्रपान छोड़ने के बारे में बताएंगे कि वजन कम हो रहा है। यह सच नहीं है धूम्रपान करने वाले व्यक्ति का कोई दुष्प्रभाव नहीं है, नहीं वे केवल उन लोगों में पैदा हो सकते हैं जो धूम्रपान रोकने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे उपसर्ग से खुद को समायोजित कर सकते हैं, कि यह काम नहीं करेगा, और वह फिर से उजागर करेगा।

प्रत्येक व्यक्ति कुछ भौतिक अवरोधों को पार करने में सक्षम है हालांकि, इनमें से कोई भी मनोवैज्ञानिक बाधाओं के बराबर नहीं होगा नशे की लत उन्हें अपने आप को डालती है और फिर उसे दूर नहीं कर सकती धूम्रपान मानव अस्तित्व का एक हिस्सा बन जाता है, लेकिन उनमें से एक भी इस में मान्यता नहीं देता है। हालांकि कुछ धूम्रपान करने वालों को पता है कि वह धूम्रपान क्यों करते हैं।

इससे पहले कि आप धूम्रपान छोड़ने से पहले, अपने आप में छुटकारा सभी उद्देश्य तर्क "धूम्रपान" के लिए खोजें उदाहरण के लिए, यदि सिगरेट आपको परेशान करने के लिए परेशान करने में मदद करते हैं, तो वैकल्पिक तरीके खोजें। मेरा विश्वास करो, यह बिल्कुल मुश्किल नहीं है। खिलाड़ी में अपने पसंदीदा संगीत की आवाज़, एक रोमांचक इलेक्ट्रॉनिक गेम या एक रोचक पुस्तक आसानी से पांच मिनट का धुआं ब्रेक बदल सकती है। अपने जीवन से बाहर निकलना धूम्रपान जब सभी घटनाएं जो आपको धूम्रपान करने के लिए प्रेरित करती हैं, तो आप अपने मुंह में सिगरेट के बिना ले सकते हैं, सोच सकते हैं, और आपको धूम्रपान करने की आवश्यकता क्यों है मनोवैज्ञानिक अवरोध समाप्त हो जाएगा।

उस दिन का चयन न करें जब आप धूम्रपान बंद कर देते हैं कई लोगों के लिए, यह कल है, सोमवार से, अगले सप्ताह से अभी धूम्रपान बंद करो यदि आप धूम्रपान की अर्थहीनता समझते हैं, तो आपको नशे की लत के साथ समय बर्बाद करने का कोई कारण नहीं है।

अपनी कुर्सी पर वापस झुकें, अपनी आँखें बंद करें, सोचना बंद करो और आराम करो। कुछ मिनटों तक इस स्थिति में बैठकर अपने आप को सुनो - आपको धूम्रपान की ज़रूरत नहीं है, आप आसानी से सिगरेट छोड़ सकते हैं जब आप यह महसूस करते हैं, परिणाम प्राप्त किया जाएगा।

एक बार और सभी के लिए धूम्रपान छोड़ो - यह आप पर निर्भर है आखिरकार, आपने खुद को मनोवैज्ञानिक बाधाओं से मुक्त किया है सिगरेट ने अपने जीवन को स्वाभाविक रूप से छोड़ दिया, अपने आप से कोई भी हिंसा के बिना - यह चाबी है

कुछ दिनों में दुनिया बेहतर हो जाएगी हवा शुद्ध हो जाएगी, घास हरा होगा, सूरज उज्ज्वल होगा। भूरे तंबाकू धूम्रपान के बिना जीवन अधिक तीव्र और अधिक सुखद हो जाता है।