एक duathlon क्या है, और यह कैसे होता है? आवश्यक उपकरण और नियम

सांख्यिकी पुष्टि करते हैं कि स्की प्रतियोगिता, या बल्कि जाति, टीवी और रहते हैं पर दर्शकों का एक बहुत की तरह लग रहा है। इस खेल हमारे हमवतन करने के लिए सबसे दिलचस्प है। राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन ने पत्रकारों कि वह भी इन प्रतियोगिताओं देखना पसंद करने के लिए बोलती है। इस तरह के लोकप्रियता का राज, शायद आम आदमी के आसपास के क्षेत्र में। निश्चित रूप से अधिकांश लोग बस स्कीइंग कर रहे हैं नहीं और स्केटिंग और पता है कि duathlon, इसके विपरीत में कर्लिंग है कि संपर्क बुरा समझा जाता है।

हम इस खेल अनुशासन के बारे में अधिक बात करेंगे - duathlon। इसके साथ सौदा, आप गर्मियों में (साइकिलिंग, दौड़ना) और सर्दियों कर सकते हैं। प्रतियोगिता कई चरणों में जगह लेता है। फिर से चल रहा है - गर्मी के मौसम खिलाड़ी पहले चलाता में, तो एक साइकिल और तीसरे चरण सवार है। सभी चरणों के परिवर्तन एक अलग क्षेत्र में जगह लेता है, और प्रत्येक खिलाड़ी उपकरणों के लिए एक व्यक्ति की जगह है।

लगभग सब कुछ की तरह duathlon, वे भी जो छुट्टी के सक्रिय प्रकार की तरह शुरुआती के साथ सौदा कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि इस कार्यक्रम केवल ओलंपिक duathlon शीतकालीन (स्की, स्केट्स या स्की कूद) भी शामिल है। भाग लेने से पूर्व एथलीटों अनुभाग ट्रैक करने के लिए और उसके बाद प्रतियोगिता के लिए आगे बढ़ना कोशिश कर रहे हैं। विजेता एक है जो तेजी से होता है और क्लीनर पर काबू पाने की दूरी है।

की अनिवार्य शर्तों

क्या एक duathlon है, सामान्य शब्दों में, पाठकों को पहले से ही जानता था, और अब आपको बता एथलीटों के लिए आवश्यकताएँ हैं क्या। प्रतिभागियों को ट्रैक चरणबद्ध (क्रमिक रूप से) को चलाने के मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना। नक्शे पर पूर्व शो के मार्ग चरणों और बोर्ड पर प्रतियोगिता के दिन बाहर लटका। ट्रैक, जो एथलीटों को कवर किया जाएगा, हमेशा विशेष चिन्ह और अंकन टेप द्वारा चिह्नित।

सभी चरणों को बदलें, और साथ ही शुरू और खत्म संकेत अंक में होना चाहिए। एथलीट सभी नियमों और नियंत्रकों के निर्देश और दूरी पर निर्णायक पैनल के साथ पालन। कम से कम एक बात है, तो खिलाड़ी तुरंत अयोग्य घोषित कर दिया (दौड़ से बाहर हो) का पालन नहीं करते। मार्ग पर काबू केवल सुरक्षात्मक हेलमेट में किया जाता है।

खेल उपकरण

स्की duathlon केवल एक विशेष गियर में प्रदर्शन किया। अधिक विशेष रूप से, प्रतिभागियों को दिए गए जूते, जो उसकी मदद स्केटिंग और जॉगिंग के दौरान आयोजित किया जाएगा। इसके अलावा जूते और लंबे फाइबरग्लास डंडे के लिए बाइंडिंग, जो कभी कभी अपनी ठोड़ी तक पहुंच के साथ स्की की जरूरत है। वे खिलाड़ी तेजी से स्थानांतरित करने के लिए और लोड वितरित करने के लिए मदद करते हैं। वेशभूषा के लिए के रूप में, वे मोटी लाइक्रा, जो अभ्यास के दौरान साँस लेने के लिए शरीर, और हवा द्रव्यमान का प्रतिरोध से उबरने के लिए अनुमति देता से सिले रहे हैं।

दूरी

तो एक duathlon क्या है? यह बारी-बारी से स्की दौड़, जिसमें पथ की पहली छमाही (पुरुषों के लिए - महिलाओं के लिए 15 किमी - 7.5 किमी) एक शास्त्रीय शैली में किया जाता है, प्रतिभागियों के दूसरे चरण स्केट्स पर कर रहे हैं। दूरियां, लंबी और छोटी हैं सबसे आम हैं:

- स्प्रिंट - चल रहा है (5 किमी), साइकिल (20 किमी), तीसरे चरण - चलाने के (2.5 किमी)

- मानक - 10 किमी चल रहा है, 40 किमी साइकिल, 5 किमी चल ट्रैक पूरा करता है,

- लंबी - चल रहा है 20 किमी, बाइक (80 किमी), चल (10 किमी)।

सबसे लोकप्रिय स्प्रिंट (10 किमी, 150 किमी साइकिल चलाने के लिए, 30 किमी पर चल रहे) है।

सर्दियों duathlon अन्य मानकों में। सबसे महत्वपूर्ण बात यह - सही उपकरण और प्रतिभागी की शारीरिक फिटनेस को लेने के लिए। इन महत्वपूर्ण घटकों के सभी ट्रैक पर काबू पाने के लिए मदद और एक विजेता बन जाते हैं। तो हम आपको बताया क्या duathlon और कैसे इसे पारित करने के। इस खेल बहुत ही दिलचस्प और काफी जटिल है। बाद में इस तरह के एक लंबी दूरी जाने के लिए, विशेष रूप से ठंड में इतना आसान नहीं है। हमारे एथलीटों - सम्मान और प्रशंसा!

निष्कर्ष

आप duathlon चाहते हैं, यह पहली बार एक विशेष रूप से निर्मित योजना पर प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। आप साइकिल चालन या स्विमिंग के साथ शुरू कर सकते हैं - इस प्रकार आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करेगा। मुख्य बात - के रूप में यह नकारात्मक दिल को प्रभावित करेगा, अत्यधिक सदमा करने के लिए स्विच करने के लिए जल्दी मत करो। क्षमता दर इंजीनियरिंग पूरा करने के लिए सुचारू रूप से होता है। गतिविधियों का आनंद लें!