ओलिंपिक उछाल के लिए दु: ख। बार गिद्ध के वजन क्या है

आप खेल को गंभीरता से खेलने के लिए जा रहे हैं, सही पोशाक का चयन करने के लिए आवश्यक होना चाहिए। गुणवत्ता प्रशिक्षण एक छड़ी के बिना पूरा हो गया है। इस खोल के संस्करण वहाँ एक महान विविधता है। वे वजन, प्रपत्र, वजन फिक्सिंग की विधि से की जाती है। एक बार के लिए दु: ख के लिए विशेष ध्यान के योग्य है। जब अभ्यास के लिए उपकरणों को चुनने भारोत्तोलन, अपने व्यायाम की शर्तों के अनुपालन पर ध्यान देना चाहिए। सबसे बहुमुखी जो अपने विशेष डिजाइन विशेषताएं हैं ओलिंपिक बार, है।

क्षेत्र

हर व्यक्ति के जीवन में जब वह यह जानता है कि यह उनकी शारीरिक तैयारी लेने के लिए समय है आता है। अच्छे परिणाम इस मामले तुम अपने आप को पूरी तरह से देने की आवश्यकता को प्राप्त करने के। ओलिंपिक गर्दन छड़ी के लिए कई फायदे हैं। यह घर वर्कआउट के दौरान के रूप में इस्तेमाल किया, और हॉल में कर रही है। इन गिद्धों प्रतियोगिताओं में किया जाता है। इन उत्पादों को सुविधाओं की एक बड़े पैमाने पर है। यह समझने के लिए कितना गुणवत्ता गिद्ध ओलिंपिक बारबेल वजन चाहिए, आप पता लगा होना चाहिए कि लंबाई और व्यास का है खेल उपकरण उपकरणों की इस श्रेणी फिट।

आप हॉल में रॉक करना चाहते फेंकने भारोत्तोलन के इस तरह के एक किस्म का उपयोग करते हैं, तो यह संभव वजन और कहा जाता ओलिंपिक प्रकार संरचना के विन्यास के बारे में ट्रेनर के साथ बार के सबसे परामर्श करना चाहिए, और।

कि खेल उपकरण के बिना इस तरह के बेंच प्रेस, के रूप में बुनियादी ताकत अभ्यास प्रदर्शन नहीं कर सकते deadlifts या एक बारबेल साथ स्क्वाट अपने कंधों पर। कितना वजन गर्दन स्टेम उचित लोड वितरण के लिए ध्यान में रखना चाहिए। सब के बाद, शक्ति अभ्यास अनियंत्रित नहीं चलाया जा सकता।

प्रकार

सभी गिद्धों शौकिया और पेशेवर में विभाजित किया जा सकता है। Grif रॉड खेल उपकरण की क्रमशः गंतव्य वजन का होता है। यह एक संतुलित, अच्छी तरह से सोचा बाहर प्रणाली है।

शौकिया पतली किस्मों और यूरोपीय या अमेरिकी शैली की आवश्यकताओं को पूरा। तदनुसार, उन पर बोझ कम देने के लिए अनुमति दी है। व्यावसायिक गोले एक मोटा व्यास की है। लेकिन इसके साथ ही और वजन में वे अधिक से अधिक सामना कर सकते हैं।

घर पर वर्कआउट पकड़ने, अपने आप को एक शौकिया बम मिलता है। इस अभ्यास और अधिक सुविधाजनक बनाने होंगे।

ओलिंपिक बारबेल भारी बोझ सीमा के लिए बनाया गया है, उन्हें सार्वभौमिक बना रही है। एक निश्चित परिणाम खिलाड़ी की तरह खोल पूरा करते हुए, शौकिया संस्करणों नहीं रह गया है वजन बढ़ाने के लिए मांग को पूरा करने में सक्षम हैं लोड में वृद्धि होगी, पर।

मानकों

बार की गर्दन का व्यास खेल उपकरण के उचित मानक के निर्धारण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह यूरोपीय, अमेरिकी या ओलंपिक हो सकता है। मानक की पसंद खिलाड़ी पर निर्भर करता है।

प्रशिक्षण के अमेरिकी मानक के लिए सहायक उपकरण 25 मिमी की आस्तीन व्यास की है। अधिकतम वजन कि इस तरह के उपकरण के माध्यम से उठाया जा सकता है, 120 किलो तक पहुँचता है। भारी ड्राइव कि उपकरण पर स्थापित किया जा सकता है, 25 किलो वजन।

एक छोटी सी अमेरिका यूरोपीय मानक से अधिक है। आस्तीन व्यास गर्दन 30 मिमी के लिए पहुंचता है। अधिकतम लोड 130 किलो की सीमा पर है। यूरोपीय और अमेरिकी मानकों घर में इस्तेमाल के लिए विशेष रूप से करना है। अगर हम उनकी तुलना में, हम एक महत्वपूर्ण अंतर देख सकते हैं। खोल मोटाई अलग अलग होंगे।

ओलिंपिक रॉड आस्तीन के लिए बार 50 मिमी की मोटाई है। उपकरण के इस प्रकार के साथ यह सक्षम करने के लिए एक बड़ा पर्याप्त वजन बढ़ाने के लिए। इस मानक के अनुरूप उत्पादों, व्यापक रूप से जिम और पेशेवर तगड़े के प्रशिक्षण में इस्तेमाल किया।

डिज़ाइन

ओलिंपिक बारबेल के लिए दु: ख कुछ मानकों को पूरा करना होगा। यह 600 किलो की एक अधिकतम भार सामना कर सकते हैं। उत्पाद आवश्यक ताले के साथ सुसज्जित है। 25 किलो - उनके बिना, उपकरण 20 किलो और ताले के साथ होता है। पैनकेक आस्तीन समान डिजाइन बारी बारी से करने की क्षमता है है। यह एक कसरत के दौरान समान वितरण और लोड संतुलन की सुविधा।

उत्पाद खिलाड़ी के हाथों में बारी बारी से नहीं करता है। इस प्रशिक्षण के दौरान घायल होने से बचाता है। रॉड के इस हिस्से के निर्माण के लिए सामग्री बहुत अच्छी गुणवत्ता के एक स्टील है। इसके जस्ती सौंदर्य और प्रदर्शन की आवश्यकताओं को पूरा करता है। एक लेबल 60-P-2 के उत्पादन के लिए स्टील।

इस उत्पाद को इस तरह के अंगूठे ताले के रूप में एक प्रणाली से सुसज्जित है। यह सबसे विश्वसनीय और सुविधाजनक तरीके माउंट करने के लिए है कि स्टील की सतह खराब नहीं करता है में से एक है। बार की कार्यप्रणाली क्षेत्र की पूरी लंबाई के आरामदायक और टिकाऊ पकड़ के लिए एक पायदान है।

पुरुषों के गोले

पुरुषों और महिलाओं के लिए, वहाँ प्रणाली मापदंडों के कुछ विशेषताएं हैं। पुरुषों के गोले के लिए ओलिंपिक प्रजातियों 2.2 मीटर की लंबाई है। जगह है जहाँ एक लिफ्टर हाथ, एक व्यास संकरा हो जाता है और 28 मिमी तक पहुँच जाता है। सीट डिस्क 50 मिमी है। कार्य क्षेत्र की लंबाई 1.32 मीटर के बराबर है। यह क्षेत्र एक पायदान है। इस नमूने रॉड के लिए Grif 40 सेमी की hinged क्षेत्र पैनकेक लंबाई है।

इस उपकरण प्रजातियों पहियों कि 0.25 वजन उत्पादन के लिए; 0.5; 1.25 किग्रा (क्रोम के रूप में बनाया)। 2.5 किलो (वजन काला), 5 किलो (सफेद पेनकेक्स) का अधिक से अधिक वजन लागू करने के लिए; 10 किलो (हरा), 15 किलो (पीला); 20 किलो (नीला), 25 किलो (लाल)। सभी डिस्क वजन 2.5 किलो से लेकर रिम rubberized है। यह आपको अपनी कसरत के दौरान शोर का स्तर कम करने के लिए अनुमति देता है।

महिलाओं गिद्धों

यह पता लगाने के लिए, आप जिसे इस सूची है के लिए निर्धारित करने के लिए की जरूरत है कितना वजन रॉड गर्दन क्रमशः मानक। महिला आंदोलन के लिए भारोत्तोलन में कम वजन की विशेषता है। निष्पक्ष मंजिल औसत 5 किलो से भी कम समय पर वजन द्वारा उठाया जाता है।

महिला पुष्ट उत्पादों में मुख्य कार्य क्षेत्र का व्यास कम 3 मिमी (25 मिमी के बराबर)। इसके अलावा अपने पुरुष लंबाई के इसी तरह के उत्पादों से एक महिला गिद्ध ओलिंपिक बारबेल की सुविधा है। Grif 15-40 सेमी से कम।

ये पर्याप्त मापदंडों प्रतियोगिताओं के लिए महिलाओं को तैयार करने और शरीर सौष्ठव में संलग्न करने के अवसर के साथ उन्हें प्रदान करने के लिए।

भारोत्तोलन के लिए खोल से परिचित करने के बाद नमूना के लिए एक ओलंपिक बारबेल बार है, यह सही खेल उपकरण मानक चयन करने के लिए संभव है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण उच्च गुणवत्ता के उपयोग कि उपकरणों की सभी आवश्यकताओं के अनुरूप के साथ ही संभव है। यह चोटों से बचा जाता है, साथ ही और अधिक कुशलता से सभी मांसपेशी समूहों बाहर काम करने के।