कितना महत्वपूर्ण महिलाओं के लिए फोलिक एसिड है

कितना महत्वपूर्ण महिलाओं के लिए फोलिक एसिड है? हर महिला चाहती है खूबसूरत दिखना और उनके स्वास्थ्य की रक्षा करने के। इस उद्देश्य के लिए उसके शरीर हमेशा सभी आवश्यक विटामिन और खनिज के लिए पर्याप्त हो जाना चाहिए। मुख्य पदार्थ में से एक है विटामिन B9 (फोलिक एसिड , या फोलेट) जब एक कमी इस तरह के सिर दर्द, जल्दी थकान, वजन घटाने और यहां तक कि अवसाद के रूप में उल्लंघन हो सकता है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए फोलिक एसिड है।

क्या भूमिका महिला के शरीर के लिए विटामिन B9 करता है

फोलिक एसिड अगर वहाँ के कैंसर के साथ जुड़े रोगों विकास की संभावना है, बहुत महत्वपूर्ण है। यह स्तन कैंसर और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के रूप में इस तरह के रोगों का विशेष रूप से सच है। आप हर दिन फोलेट की एक निश्चित राशि लेते हैं, यह सुनिश्चित करना है कि कोशिकाओं है कि ट्यूमर के विकास को प्रभावित करती है, आगे नहीं होगा विकसित करने के लिए, जिसका अर्थ है कि आप सर्जरी के बिना रोग दूर कर सकते हैं संभव है। विटामिन B9 त्वचा रोगों की उपस्थिति में भी महत्वपूर्ण है, यह मुँहासे, सोरायसिस, और विटिलिगो के इलाज में दवाओं के प्रभाव को बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है। इसके अलावा, फोलेट किशोरावस्था और युवा वयस्कता में मासिक धर्म संबंधी विकार और हड्डियों की कमजोरी से बचाता है। एक बच्चे के जन्म के बाद के रूप में महत्वपूर्ण फोलेट है। महिलाओं को जो प्रसवोत्तर अवसाद में गिर जाते हैं के लिए, यह विटामिन और इस तत्व युक्त खाद्य पदार्थों में लेने के लिए महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था और फोलिक एसिड

गर्भावस्था की पहली तिमाही में, महिलाओं के लिए फोलिक एसिड बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके स्वागत शुरू करने के लिए जब बच्चे बस की योजना बनाई जा रही है एक समय में वापस किया जाना चाहिए। गर्भ के पहले तीन महीने के भ्रूण अंगों के गठन है, इसलिए इस अवधि में विटामिन B9 बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन उस समय के बाद, को रोकने के लिए विटामिन लेने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह अजन्मे बच्चे में मानसिक मंदता से बचा जाता है। दूसरी तिमाही भ्रूण न्यूरल ट्यूब गठन के अंत में पूरा हो गया है, इसलिए डॉक्टरों का कहना है कि फोलिक एसिड की इस अवधि में भी गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है कि। इस की खुराक महिलाओं के लिए विटामिन एक बच्चे की उम्मीद, प्रतिदिन 400 माइक्रोग्राम है। कभी कभी गर्भवती मां एक विशेष जटिल नियुक्त करने विटामिन, जो पहले से ही प्रतिदिन फोलेट की आवश्यक खुराक में शामिल है।

फोलिक एसिड के सूत्रों का कहना

मानव शरीर में ही विटामिन B9 पैदा नहीं कर सकते, लेकिन हम भोजन के साथ एक साथ प्राप्त कर सकते हैं। फोलिक एसिड खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: सेम, दलिया, पालक, मटर, सलाद, मछली, दूध, जिगर, आदि लेकिन में विटामिन का सबसे आटा, भोजन। यह इतना होता है दैनिक मेनू में अपर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो। महिलाओं के लिए इस मामले में विशेष विटामिन कि इस कमी को बनाने के विकसित की है।

स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए विटामिन B9

यह आरक्षण के लिए आवश्यक है, विटामिन B9 प्राप्त करने के लिए कई मतभेद रहे हैं। इसलिए, इससे पहले कि फोलेट लेने एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। सामान्य तौर पर, महिलाओं के लिए फोलिक एसिड का बहुत महत्व है, क्योंकि यह ट्यूमर कोशिकाओं की प्रक्रिया में शामिल है। फोलेट बाल और नाखून मजबूत करता है, विकास को तेज करता है और उन्हें कम भंगुर बनाता है। सौंदर्य और निष्पक्ष सेक्स के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और अधिक खाद्य पदार्थ है कि इस महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं खाने के लिए पर्याप्त है।