स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
कितने चिकन शोरबा में कैलोरी? यह उचित पोषण के लिए पता करने के लिए आवश्यक है
जीवन के आधुनिक गति ऐसी है कि लोग कभी कभी उचित पोषण के लिए समय नहीं है है। आज, दुनिया भर के डॉक्टरों अलार्म बजा रहे हैं। लोग मोटापे की बड़े पैमाने पर पुराने रोगों का एक कारण है। सॉस, पकौड़ी, सॉस, हैम्बर्गर, आदि: पोषण विशेषज्ञ विभिन्न अर्द्ध तैयार उत्पादों से मना करने की सलाह आदर्श विकल्प हमेशा ताजा सामग्री से घर पर तैयार भोजन है। बहुत से लोग डॉक्टर की सलाह के बारे में सोचते हैं और चुन एक आहार चिकन मांस। कितने चिकन शोरबा में कैलोरी?
पोषण विशेषज्ञ अनुमान लगाया है कि एक ठीक से पकाया में चिकन शोरबा केवल 30 100 मिलीलीटर प्रति किलो कैलोरी। यह जो लोग pribalyat वजन नहीं चाहते हैं और महान आकार में होना चाहता है के लिए एक आदर्श विकल्प है। उचित पोषण की जरूरत विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा के लिए। सबसे महत्वपूर्ण बात, सही अनुपात का पालन, और याद कितनी कैलोरी एक चिकन शोरबा में कर रहे हैं। शोरबा के लिए हमेशा अच्छी तरह, जड़ी बूटियों के अनुकूल सब्जियां।
कभी कभी यह चिकन, तला हुआ नहीं, और या तो पानी में या उबले हुए पकाया खाने के लिए अच्छा है। यह जानते हुए कि कितनी कैलोरी एक चिकन पट्टिका में हैं, तो आप स्वस्थ और पौष्टिक भोजन तैयार कर सकते हैं। एक नियम, चिकन पट्टिका 113 उत्पाद की 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी के रूप में, यह काफी नहीं है। इसलिए, यह सुरक्षित रूप से हो सब्जियों, यहां तक कि पकाया की एक निश्चित राशि है, हालांकि कच्चे जोड़ सकते हैं, और आप एक पूर्ण लंच और डिनर मिलता है। डॉक्टरों दृढ़ता से खाद्य पदार्थ है कि वसा को जलाने के बचने की सलाह दी।
चिकन, dietitians, सबसे अधिक उपयोगी उत्पाद के अनुसार। यह ठीक से यह तैयार करने के लिए सक्षम होने के लिए केवल आवश्यक है। शोरबा करने के लिए बेहतर ठंडे पानी में मुर्गी बिछाने पौष्टिक था। आप एक प्रकाश शोरबा, कम वसा की जरूरत है, तो छोड़ देते हैं चिकन शांत उबले हुए पानी में होना चाहिए। यह खाना पकाने पकौड़ी के लिए की तुलना में थोड़ा अधिक समय लगेगा, लेकिन यह पूरे परिवार के लिए एक स्वादिष्ट भोजन बाहर हो जाएगा। चिकन उत्पादों - कुछ में से एक है कि अनाज, सब्जियां और साग के साथ अच्छी तरह से जाना। चिकन कई व्यंजन पकाया जा सकता है। का काढ़ा चिकन, आप शोरबा उपयोग कर सकते हैं, और टुकड़े खुद को अच्छी तरह से सलाद, और मुख्य व्यंजन के लिए अनुकूल हैं। आप तुलना कितनी कैलोरी एक शोरबा मांस के विभिन्न प्रकार से पकाया जाता है में हैं, तो चिकन वे हमेशा कम हैं।
छोटी से बुजुर्ग रहे हैं: स्वस्थ भोजन लोगों की सभी श्रेणियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह समय लेने के लिए और स्टोव पर खड़े करने के बजाय जल्दी से भयानक खाने बेहतर है। मनोवैज्ञानिक लंबे उल्लेख किया है घर पर खाना पकाया हमेशा परिवार में वातावरण पर एक लाभदायक प्रभाव, रिश्तेदारों के बीच है। ठीक से खाना, एक व्यक्ति को न केवल अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, और भी वृद्धि हुई है उसका आत्मविश्वास, आत्मसम्मान, मूड में सुधार। इसलिए हम हम क्या हम खाते हैं और क्या खाने के बारे में सोचना चाहिए, और पता करने के लिए कितनी कैलोरी एक चिकन शोरबा में हैं महत्वपूर्ण है।
Similar articles
Trending Now