कैसे घुटने से वसा को हटाने के लिए। सबसे प्रभावी तरीकों

लगभग सभी महिलाएं उनके कमी कम से कम एक नाम कर सकते हैं। और बहुत बार यह अतिरिक्त वजन की कमी है। हाल ही में, इस समस्या को अधिक से अधिक अक्सर सामने आते हैं शुरू कर दिया। लोग जंक फूड, आसीन खाने और स्वास्थ्य का पालन नहीं किया। और जब वह अचानक देखा कि जीन्स की पसंदीदा जोड़ी बहुत छोटा है, तो तुरंत वजन घटाने के बारे में सोच। अधिक बार फिर से पर नीचे बैठे करने की गलती न एक कठोर आहार। इस प्रकार शरीर में पानी, वसा नहीं से छुटकारा हो जाता है, और हमारे समस्या क्षेत्रों अभी भी समस्याग्रस्त रहते हैं।

इस लेख में आप सीखेंगे कि घुटने से वसा को निकालने का तरीका उचित पोषण और व्यायाम की मदद से। इस क्षेत्र में अक्सर महिलाओं में एक समस्या है, और यह की एक अतिरिक्त वसा पैर एक बदसूरत आकार देता है।

तो, कैसे जनजाति से वसा को हटाने के लिए? वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है। घुटने व्यायाम से वसा को हटाने में मदद करें! खेल और सक्रिय जीवन शैली हमेशा अतिरिक्त वजन के समस्या का समाधान किया गया है, मुझे विश्वास है, यह एक महिला की आश्वस्त नहीं है। आप खोना नहीं कर सकते हैं वजन किसी भी एक विशेष जगह में, शरीर में समान रूप से वसा जलता है। लेकिन कर सही व्यायाम, आप मांसपेशियों की एक क्रमिक विकास को गति प्रदान कर सकते हैं। तो फिर यह वसा ऊतकों द्वारा बदल दिया और फायदे में नुकसान की बारी कर दिया जाएगा।

अब हम और अधिक विस्तार से विचार-विमर्श सही व्यायाम। अपने घुटनों के नीचे वसा निकालें बाइक में मदद करेगा। लेकिन यह न भूलें कि लोड बहुत बड़ी इतनी के रूप में मजबूत, मांसपेशियों की वृद्धि भड़काने के लिए नहीं तो आप नेत्रहीन जांघों की मात्रा को बढ़ाने का जोखिम नहीं होना चाहिए। तो थोड़ा-थोड़ा धीरे-धीरे बातें करते हैं, लेकिन शरीर के लिए पर्याप्त लोड होने दें। व्यायाम कम से कम आधे घंटे के एक दिन निष्पादित करें।

कैसे अन्य तरीकों से घुटने से वसा को हटाने के लिए? एक अन्य विकल्प - स्क्वाट। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी व्यायाम बाइक या कुछ और उपकरणों की जरूरत नहीं है, सब कुछ, आसान सरल और सुविधाजनक है। मुख्य बात - इतनी के रूप में चोट नहीं प्राप्त करने के लिए, और साँस लेने के लिए ध्यान से देखने के किसी भी अचानक आंदोलनों के बिना व्यायाम करते हैं,। नीचे गिरने, आप साँस, उठने, सांस लेते हैं। नाक के माध्यम से श्वास, मुंह के माध्यम से साँस छोड़ते। यह भी भड़काने जाएगा वजन घटाने।

पहले से ही उल्लेख किया है, शरीर में समान रूप से वसा जलता है। इसलिए, कार्डियो-लोड और एक स्वस्थ आहार के माध्यम से वजन कम, आप भी वजन समस्या क्षेत्रों में खो देंगे। याद रखें: सब कुछ है कि बहुत तेज गति के साथ अपने दिल की धड़कन बना देता है, भड़काती वसा के जलने शरीर में।

एक खेल और आहार के रूप में इस तरह के पारंपरिक तरीकों के अलावा, वहाँ बस प्रक्रियाओं है कि नुकसान वजन करने के लिए योगदान सुधार कर रहे हैं। ये एक खंगालना शामिल हैं। इसका सार तथ्य यह है कि आप लगातार गर्म और कठोर जेट समस्या क्षेत्रों में पानी के लिए ठंडे पानी का तापमान से बदल रहे हैं में निहित है। यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार और त्वचा लोच पुनर्स्थापित करता है।

अब आप घुटने से वसा को हटाने के लिए कैसे जानते हैं कि। कभी कम से कम 30 मिनट के खेल का एक दिन का भुगतान और सही खाने के लिए प्रयास करने के लिए भूल जाते हैं। अधिक सब्जियां, अनाज, मांस, चीनी और कम वसा! स्वस्थ जीवन शैली अपने शरीर को मजबूत और आकर्षक बना देंगे, खुश और महत्वपूर्ण जीवन स्कोर!