कैसे बास्केटबॉल में एक feint अध्ययन करने के लिए। भजन की पुस्तक

बास्केटबॉल के बुनियादी नियम समझने में बहुत ही कम उम्र हो सकता है शुरू करने के लिए। सबसे आसान तरीका है सार्वजनिक या निजी खेल क्लबों में अनुभवी प्रशिक्षकों की देखरेख में यह करने के लिए। अपने घर के बाहर एक बास्केटबॉल कोर्ट है, तो गरम महीनों में यह खाली नहीं है, और वह अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग करने के लिए मजेदार हो सकता है। सब के बाद, किसी भी प्रयास में मुख्य प्रोत्साहन - एक इच्छा, दृढ़ता के द्वारा समर्थित है, जो बिना यह असंभव है परिणाम प्राप्त करने के। इसलिए बास्केटबॉल प्रशिक्षण, प्रबंधन, रोल या ड्रिब्लिंग में feints असाधारण ज्ञान पर लागू नहीं होता है, यह इस क्षेत्र में अभ्यास करने के लिए केवल महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप बुनियादी नियमों और खेल के सिद्धांतों आत्मसात किया जाएगा, आगे उनके कौशल को विकसित करने का अवसर है।

एबीसी

बास्केटबॉल उपकरण का ज्ञान बाहर जटिल करने के लिए सरल से सिद्धांत रूप में धीरे-धीरे किया जाता है,। यह प्रगतिशील पैमाने पर, हमें निपुणता और कब्जे के कौशल को विकसित करने की अनुमति देता है बाद के चरणों में तुम अब कैसे बास्केटबॉल में feints बनाने के लिए के बारे में सवाल करना होगा। सभी कार्रवाई अंतर्ज्ञान के स्तर पर होगी।

हालांकि बास्केटबॉल मूल बातें बचपन में सीखा रहे हैं, और यहां तक कि शुरुआती पहले से ही ड्रिब्लिंग की मूल बातें ही, टीम में आगे प्रशिक्षण एक साथ काम - यह दो वर्गों की बात नहीं है। प्रशिक्षुओं स्तंभ में निर्मित होते हैं और बदले में कौशल रक्षक के साथ टकराव में सीखा लागू करते हैं और उन्हें युद्धाभ्यास ले। सिद्धांत है, जो बास्केटबॉल में सबसे सरल चाल में रखी है खिलाड़ियों के पीछे और त्रुटि में प्रवेश करने से दौर को चलाने के लिए, टीम के साथी से गेंद प्राप्त करने की आवश्यकता है।

टीम खेल

भविष्य में, बातें अधिक जटिल हो। बास्केटबॉल ट्रिपल स्ट्राइकर और रक्षक की जो एक जोड़ी का निर्माण किया। प्रतियोगिता का उद्देश्य है, या एक भुलावा चलाकर दुश्मन डाइवर्ट द्वारा रिंग में गेंद शूट करने के लिए है। बास्केटबॉल में, कई अभ्यास एक दूसरे के समान हैं, लेकिन वे सभी टीम बातचीत के विकास पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। यह एक व्यक्तिगत खेल नहीं है, और टीम के साथी की मदद से महत्वपूर्ण परिणाम हासिल कर सकते हैं।

अगले व्यायाम उसकी फेंक के बाद व्यायाम गेंद पिक है। हमलावर और रक्षक - आमतौर पर, यह दो खिलाड़ियों के शामिल है। जबकि दूसरा यह उसे हतोत्साहित करना चाहिए पहले का कार्य, गेंद प्राप्त करते हैं। बास्केटबॉल की यह जोड़ी के आंदोलन सीमा रेखा है कि उनके आंदोलन रोकें और दूरदराज के क्रॉल की अनुमति नहीं है के साथ आयोजित किया जाता है। यह ऐसे हालात में है और इतनी के रूप में बास्केटबॉल और जब उनके उपयोग उचित है में feints बनाने के लिए निर्धारित कर रहे हैं।

अनुदेश

आप गेंद के व्यक्तिगत अधिकार में सुधार करना चाहते हैं, तो यह निचले क्षेत्र में नियंत्रित ड्रिब्लिंग तकनीक में महारत हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण है। उत्पादन के लिए प्रतिद्वंद्वियों में विरोध क्षेत्र से या supersaturated मंच के मामले में गेंद का इस्तेमाल किया बास्केटबॉल में यह भुलावा जाल। प्रभावी रूप से इस कार्रवाई को अंजाम देने के लिए, आप अपनी उंगलियों को अलग-अलग फैलाएं चाहिए, लेकिन उन्हें तनाव नहीं है। फर्श पर तैनात समानांतर - कोहनी शरीर, और बांह की कलाई स्पर्श करना चाहिए। गेंद हाथ और उंगलियों धक्का चाहिए, खुद को और दुश्मन के बीच एक दूरी रखते हुए। मेल-मिलाप की और बाद शुरू होने के बाद रक्षक एक हाथ या पैर रखा, अंतराल परिवर्तन कर रही है, और उसकी बाउंस ऑफसेट लागू होते हैं - एक परिणाम के रूप में वहाँ दुश्मन से एक प्रस्थान है।

आप प्रतिद्वंद्वी को हरा या उसे गेंद को पाने के लिए की जरूरत है, कि यहां तक कि साधारण भुलावा सूट करेगा। बास्केटबॉल में, यह शुरुआती उन्हें महारत हासिल करने के लिए आसान है। चूंकि वे एक बहुत ही सरल रास्ता बना दिया। यह उसकी प्रमुख खिलाड़ी से गेंद छीनने के लिए शरीर और एक त्वरित, दक्ष आंदोलन करने के लिए कोहनी प्रेस करने ही आवश्यक है।

निष्कर्ष

हालांकि, सुधार इन तरीकों के साथ अंत नहीं है। कम नहीं महत्व छाती स्तर पर उच्च ड्रिबल है। उनके लिए वहाँ भी सिद्धांत है कि बास्केटबॉल में एक feint बनाने के अनुक्रम, यह आप प्रतियोगिता पर आवश्यक प्रभाव प्रदान करने के लिए अनुमति देता है। एक खिलाड़ी के रैक में उच्च गेंद की ओर जाता है, तो इसका त्वरण के बावजूद, यह एक पास या पैंतरेबाज़ी संचारित करने के लिए अपनी ऊर्जा बाहर डाल करने के लिए सक्षम होना चाहिए। अगर बास्केटबॉल खिलाड़ी अंतरिक्ष के सामने, और कोई सीमा नहीं उनके आंदोलन, तो स्थिति बदल जाती है। यह जहाँ तक खुद से संभव के रूप में की तुलना में एक तेज कोण से उत्पन्न होने वाला, फर्श से टकराने जिससे आयाम और खिलाड़ी के आंदोलन की गति बढ़ रही गेंद धक्का चाहिए।