कैसे माइक्रोवेव में बीज भून के लिए - जल्दी और स्वादिष्ट

बीज - एक महान उत्पाद है, जो वनस्पति वसा और विटामिन की एक पर्याप्त बड़ी राशि प्रदान करता है। आप जानते हैं कि रूस की जनसंख्या का 33% इन पोषक तत्वों की कमी है? तथ्य यह है कि बीज प्रत्येक व्यक्ति के लिए कुछ मात्रा में की जरूरत है, इसमें कोई शक नहीं हो सकता है। जो लोग नियमित रूप से उपभोग उन्हें धीरे-धीरे, बूढ़े होते ही कोर करने के लिए प्लाज्मा में कोलेस्ट्रॉल को कम करने। इस उत्पाद का स्वाद आपको पसंद नहीं है, तो आप आसानी से इसे सुधार कर सकते हैं, तो कैसे बीज भुना माइक्रोवेव में बहुत सरल है।

शरीर पर कोर कार्रवाई की है क्या है?

लोग वजन कम पता है कि वे भूख ओढ़ना उपयोगी है, और वहाँ भी कुछ आहार है कि समय-समय पर उन पर snacking के लिए लिख रहे हैं। बीज आवश्यक वसा के साथ शरीर की आपूर्ति, जिसका मतलब है कि एक व्यक्ति, उन्हें के अलावा, केवल लेनटेन खाना खाने और अभी भी पूरी तरह स्वस्थ हो सकता है।

नाभिक आहार प्रोटीन है, जो हर किसी की जरूरत के एक बहुत केंद्रित कर रहे हैं। और उसके अलावा, वहाँ कार्बोहाइड्रेट, वसा, खनिज, विटामिन होते हैं। आप जीवन का एक सही तरीका संचालन करने के लिए प्रयास कर रहे हैं, बीज पर ध्यान देना। वे अपने आहार में शामिल करना चाहिए। बस नीचे दिए गए हैं कि हम कैसे माइक्रोवेव में बीज भून को देखो। सूचना हमें एक नन जो द्वीप पर बसे लोगों से दूर के बारे में पहुंच गया। एक बहुत लंबे समय के लिए केवल कुछ बीज खा लिया और एक ही समय में अच्छी तरह से महसूस किया यह है।

क्यों गिरी एक पूर्ण जीवन के लिए आवश्यक है?

उन्हें में निहित उपयोगी ट्रेस तत्वों को करीब से देख लेते हैं। यह मुख्य रूप से लोहा और आयोडीन। इसके अलावा, वे मैग्नीशियम होते हैं, विषाक्त पदार्थों के जहाजों से राहत और दिल पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है। बीज सर्दियों के समय में मुख्य रूप से उपयोग करने के लिए सिफारिश की है। एक मुट्ठी खनिज और विटामिन के साथ शरीर प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। आप अस्थिर मूड है? तंत्रिका तंत्र के रोग? बीज खाओ, क्योंकि वे फोलिक एसिड और विटामिन बी 6, जो तुम सच में की जरूरत में अमीर हैं।

हर कोई जानता है कि नाभिक है वास्तव में एक अद्भुत प्रभाव तंत्रिका तंत्र नहीं है: व्यक्ति शांत और अधिक संतुलित हो जाता है। आप एक तनावपूर्ण काम है, तो उन्हें दिन भर में पुष्ट। यह पता चला है कि बीज आसानी से एक सिगरेट की जगह ले सकता दिलचस्प है। कई धूम्रपान करने वालों के अपनी बुरी आदतों से छुटकारा पाने के इस प्रकार।

माइक्रोवेव में बीज भून कैसे

इन छोटे अनाज की लोकप्रियता के रहस्य नहीं है कि वे लोगों को शांत करने और आराम करने में मदद करता है। बहुत से लोग उन्हें क्लिक करने के लिए एक फिल्म या संचार देखते समय की तरह। लोग मुख्य रूप से अपने स्वाद से आकर्षित कर रहे हैं। लेकिन क्या होगा अगर आप की दुकान के बीज से बाहर लाया आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं? वहाँ एक समाधान है: आप उन्हें भून कर सकते हैं, और फिर वे स्वादिष्ट होने की गारंटी दी जाएगी। कुछ साल पहले तक, उनमें से कई एक फ्राइंग पैन में या ओवन में तैयार है, लेकिन यह आज बहुत तेजी से और आसानी से किया जा सकता है: एक माइक्रोवेव की मदद के लिए आते हैं।

चरण № 1. मेरे बीज

अंधेरे वर्णक जो सीधे अनाज पर स्थित है के साथ संपर्क से, त्वचा कभी कभी काला पेंट किया जा सकता है, और यह होगा कि आप शायद नहीं करना चाहती। यह भी धूल की उपस्थिति है। इसलिए, इससे पहले कि आप माइक्रोवेव में बीज भून, यह आवश्यक उन्हें धोने के लिए है। बेशक, आप एक छन्नी, जो एक अच्छा समय खोजने के लिए वांछनीय है की आवश्यकता होगी। जब सब किया जाता है, पानी की बूँदें के साथ बीज मिलाने और उन्हें थोड़ी देर के लिए छोड़ देते हैं, उन्हें सूखी हैं। वहाँ एक छोटा सा चाल है: अनाज के लिए, तेजी से सुखाने के लिए उन्हें एक तौलिया में लपेट दें। जल्द ही यह शेष पानी को अवशोषित करेंगे।

№ 2. चरण थाली चुनें

बीज दुर्दम्य चीनी मिट्टी या कांच के बने प्लेट की आवश्यकता होती है तैयार करने के लिए। ऐसा नहीं है कि यह सोने नहीं था वांछनीय है। ठीक है, तुम माइक्रोवेव के लिए एक विशेष पकवान है। यदि यह काफी बड़ी है और फ्लैट है - यह, बहुत अच्छी तरह से सब है क्योंकि माइक्रोवेव में आग बीज उस में बहुत आरामदायक है: आप उन्हें बारीकी फैल सकता है। आपको उतना ही कम न्यूक्लियस ले, बेहतर वे भुना हुआ है।

चरण № 3. नमक अनाज जोड़ें

धोया बीज, तेल छिड़क करने के लिए तो नमक एक छोटे से जोड़ने की जरूरत है। यह एक चम्मच उन्हें रोकने के लिए के साथ पीछा किया जाता है। यह सुनिश्चित करना है कि नमक सभी बीज मिल गया है है। यह प्रक्रिया सेम का एक बड़ा स्वाद सुनिश्चित करता है। किसी भी मामले में यह वनस्पति तेल के उपयोग का परित्याग करने के लिए आवश्यक नहीं है, नमक अन्यथा सिर्फ तल पर ध्यान देते हैं। हालांकि, नमक पानी के बजाय इस्तेमाल किया जा सकता अगर वांछित, लेकिन इस मामले में स्वाद कम स्पष्ट है। लेकिन कुछ विशेष रूप से ताजा बीज तैयार किया। ठीक है, ठीक है अगर वे चाहते है,।

चरण № 4. फ्राई अनाज

माइक्रोवेव सबसे बड़ी शक्ति पर रखा जाना चाहिए। आप कितने बीज माइक्रोवेव में भुना के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए: यह 90 सेकंड का समय लगेगा। वे तो हिल रहे हैं या एक चम्मच के साथ हस्तक्षेप, और फिर शीर्ष पर किसी भी व्यंजन बंद कर दें। इसके बाद, आप एक और 60 सेकंड के लिए ओवन संचालित करने के लिए की जरूरत है। नोट: बिजली अब औसत होना चाहिए।

समय के बाद फिर से बीज हस्तक्षेप, और तब पुन 60 सेकंड में डाल दिया। अब आप अनाज के एक जोड़े को खाने के लिए की जरूरत है। आपको लगता है कि वे अभी भी अच्छा स्वाद है, तो एक और मिनट के लिए ओवन पर बारी। लेकिन किसी भी मामले में तो भी पूरी शक्ति में कुछ मिनट के लिए एक को तोड़ने के बिना अनाज भून नहीं है,, माइक्रोवेव में पकाने के लिए बीज तो कैसे ताकि आप नहीं मिलता है - वे सिर्फ काला हो या यहाँ तक कि नीचे जला।

चरण № 5. विषय शांत

माइक्रोवेव बंद करने के बाद तुरंत उसे अनाज से बाहर नहीं मिलना चाहिए। उन्हें 10-15 मिनट के लिए खड़े हो जाओ करते हैं।

अब आप माइक्रोवेव में बीज भून करने के लिए कैसे पता है। आप सब कुछ सही ढंग से किया था, तो आप एक स्वादिष्ट अनाज मिलना चाहिए। बोन एपीटिट!