कौन सा खाद्य पदार्थ बाल विकास में तेजी लाने के लिए मदद?

लंबे बाल - कई महिलाओं के सपने। पूरी दुनिया में सौंदर्य विशेष सूत्रों के साथ शैम्पू और मुखौटा खरीद रहे हैं, बढ़ रही है चांद पर उनके बाल काटने, लेकिन चमत्कार उत्पादों के बारे में भूल जाते हैं। आप रसीला स्वस्थ बालों के आसपास कल्पना हिला चाहते हैं, बस आहार बदल जाते हैं। खाद्य पदार्थ है कि बालों के विकास में तेजी लाने, उन्हें रेशमी बनाने - आप से पहले।

सामन

लाल मछली लाभकारी ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो बाल कूप पर लाभकारी प्रभाव होते हैं। प्रयोगशाला प्रयोगों प्रदर्शन किया है कि समुद्री भोजन आहार आधे साल के लिए टेलोजन चरण को कम कर देता है। सामन विटामिन बी 12 और लोहे में अमीर बालों के लिए विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है।

कस्तूरी

यह विदेशी उत्पाद जस्ता, जिसकी वजह से बाल तेजी से बढ़ने और एक विशेषता चमक बन के साथ संतृप्त है। प्रति दिन केवल एक सीप इस पोषक तत्व की एक मार्जिन के साथ आपके शरीर प्रदान करेगा। ठीक है, हम में से कई अपने आप को विदेशी व्यंजनों को लाड़ प्यार करने का अवसर नहीं है के रूप में, विशेषज्ञों का गेहूं का चोकर, मांस (जिगर के साथ) और सूअर का मांस पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

चिकन मांस

पदार्थ है कि एपिडर्मल संरचना, बाल और नाखून के गठन का आधार - चिकन मांस प्रोटीन है, जो केरातिन के उत्पादन के लिए हमारे लिए महत्वपूर्ण है में समृद्ध है। जो लोग दो से तीन महीने के लिए चिकन नहीं खाते, बाल विकास और नुकसान को रोकने के साथ सामना करना पड़ा। मेनू पर चिकन टर्की और खरगोश द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

अंडे

अंडे विभिन्न पोषक तत्वों के एक शेयर होते हैं, लेकिन हम मुख्य रूप से प्रोटीन और बायोटिन में रुचि रखते हैं। ब्यूटीशियन गंजापन से पीड़ित रोगियों के लिए बायोटिन और pantothenic एसिड सलाह देते हैं। हालांकि, प्रभाव और अधिक करता है, तो प्रभावी हो जाएगा, बजाय सिंथेटिक पाउडर रोगी के भोजन से इस पोषक तत्व मिलता है। एक पदार्थ है कि प्रोटीन संश्लेषण को तेज करता है और कोशिका विभाजन के लिए जिम्मेदार है - इसके अलावा, अंडे फायदेमंद अमीनो एसिड और leucine में अमीर हैं।

बादाम

नट (विशेष रूप से बादाम) विटामिन ई, जो बाल विकास को उत्तेजित करता है और बाल कूप को मजबूत के साथ संतृप्त कर रहे हैं। अपने बालों को रसीला था बनाने के लिए, हर दिन आप (लगभग 15 सामान) बादाम का केवल 30 ग्राम खाने के लिए की जरूरत है। बायोटिन, स्वस्थ वसा और विटामिन बी अतिरिक्त कारण है कि आप पागल की ओर आपका ध्यान बारी कर देगा रहे हैं।

कद्दू बीज

में कद्दू बीज विटामिन बी की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल बाल विकास और खोपड़ी के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार हैं। यह उपयोगी उत्पाद, एक दैनिक आधार पर दिखाया गया है जो उन लोगों के खालित्य (गंजापन) से ग्रस्त हैं।

मसूर

बाल विकास को प्रोत्साहित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक - दाल लौह सामग्री के लिए एक रिकॉर्ड धारक माना जा सकता है। आधा ट्रेस तत्व की दैनिक आदर्श मसूर सूप का केवल एक कटोरा प्रदान करेगा। इसके अलावा, उत्पाद कोलीन, जो खोपड़ी, जस्ता और अन्य उपयोगी खनिज को रक्त की आपूर्ति को सामान्य करने के लिए जिम्मेदार होता है।