क्या प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान तंद्रा उकसाया?

लंबे समय से प्रतीक्षित दो स्ट्रिप्स पहले खुशी और उत्साह के साथ कि भविष्य माँ लाया है, तो आप बहुत सावधानी से हर अलार्म की घंटी है कि शरीर देता है इलाज की जरूरत है। तो, इससे पहले कि डिक्री अभी भी अब तक की दूरी पर है, कि उनके सहयोगियों ने अपने दिलचस्प स्थिति के बारे में लगता है कि नहीं है, लेकिन उभरते देशों उनींदापन का हिस्सा बन गया, चिंता मत करो। कई माताओं याद होगा कि वे किस तरह गर्भावस्था के बहुत शुरुआत में सोने के लिए करना चाहते हैं: यह अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए काम करने के लिए असंभव है, उत्पादन शक्ति घरेलू मामलों पर नहीं है। मेरी पहली सोचा जाहिर है, इस बीमारी के बारे, लेकिन यह कोई तरीका नहीं है खतरनाक में एक सामान्य घटना है। दौरान उनींदापन प्रारंभिक गर्भावस्था महिलाओं के 80% में होता है और अक्सर पहली तिमाही के साथ समाप्त होता है।

प्राकृतिक प्रतिक्रिया

कुछ के लिए, मातृत्व के भविष्य - यह चिंता और भावनाओं के लिए अन्य कारण के लिए एक महान खुशी है, लेकिन किसी भी मामले में शरीर तनाव में है। इसलिए, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान तंद्रा - यह इस तरह के विकारों और अनुभवों से बचने के लिए एक प्रयास है। वहाँ एक लाइन पैटर्न है, इसलिए आपको उतना ही कम चिंता और तंत्रिका कम नींद मिलता है। ऐसे मामलों में, एक तत्काल आवश्यकता ध्यान करना है, सांस लेने के व्यायाम, और पूल में शामिल हो।

मुख्य कारण

प्रारंभिक दौर में गर्भावस्था में उनींदापन कारण हैं, जिनमें से प्रत्येक एक भूमिका निभा सकते हैं की एक किस्म है।

• पहले हार्मोनल परिवर्तन है। जीव मातृत्व के भविष्य के बारे इतना भावुक है, कि सब कुछ सिर्फ विचलित होने के लिए नहीं जा रहा है। से कुछ कोशिकाओं एक व्यवहार्य मानव शरीर विकसित करने के लिए: पहले नौ महीनों के बाद, वह एक असली चमत्कार बनाने के लिए होगा। यह एक सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के पुनर्निर्माण, और फिर बदलने के लिए अनुकूल करने के लिए की आवश्यकता होगी।
• प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान तंद्रा अधिक लोड के कारण हो सकता है, जो गर्भवती मां आदी नहीं है। इस समय यह अधिक शांतिपूर्ण को संतृप्त और व्यस्त कार्यक्रम को बदलने के लिए प्रयास करने के लिए बेहतर है।
• नए अनुभवों, भावनाओं, सूचना के प्रवाह, जिसमें से एक गर्भवती थक जाता है: मनोवैज्ञानिक पक्ष भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• तनाव और इस हालत के साथ जुड़े अवसाद, आसानी से गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में उनींदापन भड़काने कर सकते हैं। एक महिला को पहले से ही उनकी स्थिति है, जो हमेशा के साथ देखा नहीं है के बारे में संदेह है हो सकता है देरी करने के लिए ऊपर ओलंपियन शांत। चिंता करने की कारण बहुत - यह शादी या प्रस्तावों, वित्तीय स्थिति, परिवार और दोस्तों प्रतिक्रिया, आकार की लगातार परिवर्तन की कमी आ रही है।
• अंत में, गरीब पोषण, आहार और जिम में उच्च तनाव भी तंद्रा को गति प्रदान कर सकते हैं। तो शरीर आपको बताता है कि यह धीमा करने के लिए समय है।

डॉक्टरों के अनुसार

आप स्त्रीरोग विशेषज्ञ के पास जाना है, वह तुम क्यों महिलाओं प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान तंद्रा कर्मों के सरकारी संस्करण बता देंगे। कारणों, डॉक्टरों के अनुसार, अंत: स्रावी पाली में कर रहे हैं। ठीक है, औरत घर पर रहता है और आराम करने के लिए बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं जब आप चाहते हैं, लेकिन और अधिक जो लोग काम करने के लिए चला जाता है के लिए मुश्किल है। बार-बार समय बंद बर्खास्तगी के लिए एक कारण हो सकता है, विशेष रूप से ऊपर 12 सप्ताह के बाद से, यह काफी संभव है। लेकिन अपने शरीर विभिन्न उत्तेजनाओं को प्रोत्साहित करने के प्रयासों को अत्यधिक अवांछनीय है, के रूप में यह बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।

काम पर ब्रेक ले की कोशिश करें। इस समय, यह साँस लेने के व्यायाम करने के लिए ले जाने के लिए आवश्यक और आसान है। इस अवधि के दौरान शारीरिक तंद्रा, चिकित्सा उपचार की जरूरत नहीं है के रूप में यह बहुत जल्द ही अपने आप को होगा।

हार्मोनल परिवर्तन: यह क्या मतलब है?

पहली जगह में सभी परिवर्तनों प्रोजेस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन के साथ जुड़े। यह अंडाशय से और इस तरह के रूप में कई उपयोगी कार्यों को निष्पादित करने का उत्पादन किया जाता है:

• प्रोजेस्टेरोन सुनिश्चित करना है कि अंडे गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जाता है और गर्भावस्था जगह ले ली आवश्यक शर्तों पैदा करता है।
• यही कारण है, यह रक्त के प्रवाह रुक जाता है और अनुमति देता है भ्रूण सामान्य रूप से विकसित कर रहा है।
• यह हार्मोन, गर्भावस्था को बनाए रखता है, क्योंकि यह मांसपेशियों की कमी रोकता है।
• यह गर्भाशय के विकास में भाग लेता है, लेकिन वृद्धि रक्तचाप को उत्तेजित करता है।

आम तौर पर, प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर को गर्भावस्था की शुरुआत में मनाया जाता है, और के बारे में 12 सप्ताह तक इस तरह के रूप में संग्रहीत हैं। एक पक्ष प्रभाव थकान की भावना और एक लगातार सोने के लिए इच्छा है - यही कारण है कि एक हाथ पर, यह भ्रूण के विकास के लिए उपयुक्त परिस्थितियों बनाने के लिए आवश्यक है, और दूसरी तरफ है।

तरीके नींद से निपटने के लिए

सबसे पहले हमें याद रखना चाहिए कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान नींद से भरा हुआ - एक विकृति नहीं है, आप केवल थोड़ा इंतज़ार करना होगा। इस बीच में, यह थोड़ा अपने आहार और जीवन शैली को समायोजित करने के लिए आवश्यक है।

हमेशा की तरह मेनू की संरचना को बदलने के लिए सुनिश्चित करें। यह प्राकृतिक उत्पादों, विशेष रूप से ताजा सब्जियों का एक बहुत होना चाहिए। , केले का आनंद उठाएं, क्योंकि वे एंडोर्फिन या खुशी के हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित बहुत उपयोगी। चोट और चॉकलेट या आइसक्रीम का एक टुकड़ा नहीं है।

यह नियमित रूप से, कमरे हवादार है क्योंकि नींद के साथ लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है, तो आप ऑक्सीजन की एक वृद्धि की राशि की जरूरत है। अक्सर महिलाओं इन लक्षणों का अनुभव करता है, तो गर्भावस्था की शुरुआत जल्दी वसंत ऋतु में गिर जाता है। शरीर विटामिन और खनिज की कमी महसूस करता है, तो विटामिन परिसरों लेने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

क्या सतर्क कर दिया जाना चाहिए?

आदर्श का एक प्रकार है, तो लक्षण किसी भी खतरा पैदा नहीं करता है - वास्तव में, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान तंद्रा में वृद्धि हुई। हालांकि, अगर आप भी बहुत कमजोर और अस्वस्थ महसूस बिस्तर से बाहर हो रही है, यह एनीमिया विकास का संकेत हो सकता। यह लोहे की बढ़ती कमी द्वारा सुविधा है।

जो मामले में हम एनीमिया के बारे में बात कर सकते हैं?

आमतौर पर, एक डॉक्टर एनीमिया का खतरा निर्धारित कर सकते हैं, यहां तक कि रोगी की बाह्य परीक्षा के साथ। कमजोरी और गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में उनींदापन गंभीर चक्कर आना, सांस की तकलीफ, पीली त्वचा, और स्तब्ध हो जाना हाथ पैरों में मनाया जाता है के साथ किया जा सकता है। इस मामले में, यह बहुत भंगुर नाखून हो जाता है और एक नीले रंग के अधिग्रहण।

इन लक्षणों के साथ सौदा करने के लिए एक तस्वीर है। ऐसा करने के लिए, बस खाने के लिए। लाल मांस और लीवर, साथ ही मछली के आहार में शामिल करें। चाय, इसके विपरीत, यह बेहतर पूरी तरह से उत्पादों की सूची से खत्म करने के लिए है। आपका डॉक्टर अपने विवेक पर एक विशेष विटामिन परिसरों या लोहे के अतिरिक्त स्रोत लिख सकते हैं।

तो अगर आप अक्सर नींद आ रही है, तो बस अपनी दैनिक दिनचर्या को संशोधित और मनोरंजन के लिए अपने खाली समय में यह पता लगाने की कोशिश। बहुत जल्द ही, अपनी हालत स्थिर है और आप शांति से अपने बच्चे के साथ एक बैठक के लिए तैयार कर सकते हैं।