क्या विटामिन कुछ उत्पादों में शामिल हैं

विटामिन और मानव शरीर में खनिजों के बिना कोई व्यवस्था से काम नहीं कर सकते हैं। उनके नुकसान गंभीर बीमारियों और आंतरिक अंगों के विकारों का कारण करने में सक्षम है। प्रत्येक रासायनिक तत्व सुविधाओं की एक विशिष्ट संख्या, उन या हमारे शरीर के अन्य कार्यों पर प्रभाव की डिग्री है। तो तुम कैसे जानते हो क्या विटामिन क्या उत्पादों में शामिल हैं? के व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक समूह पर नजर डालते हैं।

सभी विटामिन आमतौर पर वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील में उप-विभाजित कर रहे हैं। समूह के सभी पानी में घुलनशील शामिल विटामिन बी, विटामिन सी, और पीपी (pantothenic और फोलिक एसिड)। के लिए वसा में घुलनशील विटामिन आमतौर पर ए, डी, ई, और के रूप में भेजा जाता विटामिन और उत्पादों में खनिज सामान्य समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और जीवन शक्ति को बढ़ाने में मदद।

विटामिन ए श्लेष्मा झिल्ली के सामान्य कार्य प्रदान करता है और त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह दृष्टि को बेहतर बनाता है बहुत रोग के प्रति शरीर की प्रतिरोध बढ़ जाती है, एक पूरे के रूप प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। और विटामिन जैसे जिगर और खुबानी के रूप में खाद्य पदार्थों में शामिल हैं। आप यह भी नोट कर सकते हैं कि लगभग सभी समुद्री भोजन बड़ा पर्याप्त मात्रा में इस तत्व होते हैं।

विटामिन बी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है , तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने याददाश्त में सुधार और पाचन को बढ़ावा देने के। विटामिन बी 1 सब्जियों, मुर्गी पालन, चावल में पाया जाता है। बी 2 जो लोग नाखून और बालों को मजबूत बनाने के लिए चाहते हैं लेने के लिए सिफारिश की है। यह तत्व में अंडे, दूध, और ब्रोकोली पाया जाता है। तंत्रिका तंत्र पर बी 12 सकारात्मक प्रभाव और hematopoiesis बढ़ावा देता है। समुद्री भोजन, मांस और पनीर में इस विटामिन होते हैं। बी -6 होते हैं शराब बनानेवाला खमीर, सेम, अंडे की जर्दी और साबुत अनाज।

फल और इस तरह मटर में फोलिक एसिड, पालक, गोभी और सेवॉय के रूप में सब्जियों, में विटामिन, विकास की अवधि में शरीर के लिए आवश्यक और सकारात्मक रक्त की जैव रासायनिक संरचना को प्रभावित कर सकते हैं।

फूलगोभी, अंडे की जर्दी, मांस, सेम - सामान्य आंत्र समारोह को बनाए रखने के लिए, यह आहार है कि pantothenic एसिड होते हैं उपभोग करने के लिए सिफारिश की है।

क्या विटामिन कुछ उत्पादों आज मुश्किल में शामिल हैं। इस विषय को लोगों की भारी संख्या रुचि और व्यापक रूप से चर्चा की गई। दरअसल, हाल ही में एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण के अनुयायियों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।

जो लोग अंत: स्रावी प्रणाली के रोगों की प्रवृति होती है, यह सोयाबीन, भूरे रंग के चावल और टमाटर के आहार में शामिल करने के लिए उपयोगी है। इन उत्पादों के सभी बायोटिन, जो अंत: स्रावी प्रणाली समारोह पर लाभकारी प्रभाव है और रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित मदद करता है होते हैं।

विटामिन सी, घाव और हड्डी और संयोजी ऊतक के गठन का तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। गुलाब कूल्हों, समुद्र हिरन का सींग और कई अन्य फलों और सब्जियों में यह निहित। आम तौर पर, फलों और सब्जियों में विटामिन, और अधिक तेजी से पच है इसे उत्पादों पूर्व गर्मी उपचार के बिना इस्तेमाल किया जा सकता। इन पदार्थों प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए और हमारे स्वास्थ्य को मजबूत बनाने।

क्या विटामिन कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं विशेष रूप से लोग हैं, जो तनावपूर्ण स्थितियों, एथलीट, धूम्रपान करने वालों के, किशोरों और बुजुर्ग लोगों में हैं पता करने के लिए उपयोगी है। लोगों की इन सभी श्रेणियों के बाद अक्सर खनिज और विटामिन की खपत के स्तर की विशेष निगरानी की आवश्यकता है।

गर्भवती महिलाओं और बुजुर्ग, बहुत अंडे, यकृत, मछली, अंडे के आहार में शामिल करने के लिए उपयोगी है क्योंकि यह इन उत्पादों में होता है मजबूत हड्डियों और दांतों को विटामिन डी उम्र बढ़ने धीमा और मजबूत बनाने के अंत: स्रावी प्रणाली नट और वनस्पति तेलों खाने से हो सकता है - वे विटामिन की उच्च सामग्री का उल्लेख किया ई

क्या विटामिन किसी भी उत्पाद में निहित हैं - यह सबको पता करने के लिए महत्वपूर्ण है। सब के बाद, हमारे स्वास्थ्य हम पर निर्भर करता है!