ट्रेडमिल या अण्डाकार ट्रेनर: जो बेहतर है? सामान्य चलाने के लिए वैकल्पिक

यह कोई रहस्य नहीं है कि दौड़ना सबसे "प्राकृतिक" अभ्यासों में से एक है जिसे एक व्यक्ति ने कभी तैयार किया है। यह न केवल अतिरिक्त वजन का सामना करने में मदद करता है, बल्कि संपूर्ण जीव की टोन में सुधार करता है और इसके हार्मोनल पृष्ठभूमि को सुधारता है। लेकिन दुर्भाग्य से, नकारात्मक पहलू भी हैं अक्सर लोग खराब मौसम की वजह से नहीं चल सकते एक व्यक्ति को विशेष कपड़े की ज़रूरत होगी जो कि पर्याप्त गर्म, हल्की और निविड़ अंधकार होगी। इसे अक्सर मिटा देना आवश्यक है यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि लोग इस तरह की गतिविधियों से इनकार करते हैं। बेशक, कई वैकल्पिक विकल्प हैं, उदाहरण के लिए, घर पर कक्षाएं सौभाग्य से, जो समुच्चय जीवन में गर्वित किए जाने के कार्यान्वयन में योगदान करते हैं - प्रचुर मात्रा में। लेकिन ऐसा व्यक्ति जिस तरह से काम करता है, वह हमेशा कुछ गड़बड़ है ... एक और समस्या है: एक ट्रेडमिल या अण्डाकार ट्रेनर - क्या बेहतर है? और उनके बीच क्या फर्क है? समझने की कोशिश करते हैं।

ट्रेडमिल: फायदे और नुकसान

यह विकल्प प्राकृतिक के निकटतम है व्यक्ति आगे बढ़ता है, और सिम्युलेटर का कपड़ा - वापस। इस तरह के व्यायाम के परिणामस्वरूप, आप कई किलोमीटर चला सकते हैं। लेकिन कमियां भी हैं। लंबे प्रशिक्षण के बाद, घुटनों को क्षतिग्रस्त किया जा सकता है पैर अक्सर सतह से टूट जाता है, जो उपास्थि पर एक निरंतर भार होता है, जिसके परिणामस्वरूप वे टूटना शुरू करते हैं। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि सामान्य शौकिया इस को धमकी नहीं देता है। गंभीर प्रशंसकों के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है कुछ कम समय में वजन कम करने के लिए बेताब हैं और सिमुलेटर पर घंटे के लिए चढ़ाई नहीं करते। इसके बाद, जोड़ों को बुरी तरह से ढीला करना शुरू होता है, और व्यक्ति लगातार दर्द का अनुभव करता है।

छोटी चीजों पर ध्यान दें

प्रश्न को समझने की कोशिश करते हुए: "ट्रेडमिल या अण्डाकार ट्रेनर: जो बेहतर है?", ऐसे क्षणों पर ध्यान देना जरूरी है:

- चलने हमेशा उपयोगी रहता है, यह वसा जलता है, शरीर की सहनशक्ति और टोन बढ़ता है;

- सभी वर्गों को व्यवस्थित और विवेकपूर्ण होना चाहिए;

- कमज़ोर घुटनों पर भारी बोझ न करें। सिम्युलेटर में एक नरम और लचीला कोटिंग होनी चाहिए, स्नीकर्स आरामदायक होना चाहिए और इसमें कुशन होना चाहिए। कई लोग कीमत वर्ग के आधार पर सबसे अच्छा ट्रेडमिल चुनने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, महज सिम्युलेटर हमेशा मालिक की उम्मीदों को ठीक नहीं करता। इस प्रकार, ब्रांड के लिए अधिक भुगतान की आवश्यकता नहीं है, यह पर्याप्त है कि ट्रैक स्पष्ट रूप से उपरोक्त आवश्यकताओं को पूरा करता है

अण्डाकार ट्रेनर

इलिपसोइड सबसे प्रभावी कार्डियोवास्कुलर डिवाइस है। वहाँ एक चल रहे ट्रैक, एक stepper, और एक व्यायाम बाइक संयुक्त हैं प्लस, सब कुछ, यह अपने सभी फायदे को जोड़ती है, और नुकसान न्यूनतम कम कर रहे हैं इस से कार्यवाही, प्रश्न का उत्तर: "एक ट्रेडमिल या अण्डाकार ट्रेनर - क्या बेहतर है?" बिल्कुल स्पष्ट है पहली बात आपको ध्यान देना चाहिए कि शरीर की सभी मांसपेशियों पर भार समान रूप से वितरित किया जाता है। एक व्यक्ति को खेल के दौरान चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि एक मांसपेशी समूह भारी बोझ में है, क्योंकि यह बिल्कुल संतुलित है एथलीट के लिए यह लाभ बहुत महत्वपूर्ण है एक और सकारात्मक बात यह है कि हाथों के आंदोलन की स्वतंत्रता, ताकि आप मानव शरीर पर कुल बोझ को कम किए बिना प्रशिक्षण की तीव्रता में वृद्धि कर सकें। आज घर के लिए विशेष अण्डाकार प्रशिक्षकों का निर्माण किया गया है, जिसकी डिजाइन इकाई की सतह से पैरों को फाड़ने की अनुमति नहीं देता है। यह विशिष्ट विशेषता बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पूरी तरह से घुटने और टखनों के जोड़ों की चोटों की संभावना को शामिल नहीं करता है। कई अन्य छोटे प्लॉट्स हैं जो बहुत लंबे समय के लिए सूचीबद्ध किए जा सकते हैं। जिन लोगों को पता नहीं है कि क्या चुनना है - एक ट्रेडमिल या अण्डाकार ट्रेनर, आपको मेज पर ध्यान देना चाहिए, जो नीचे दिया गया है

और सामान्य चलने के बारे में क्या?

इसलिए, सवाल "ट्रेडमिल या अण्डाकार ट्रेनर - क्या बेहतर है" को बंद माना जा सकता है कई तकनीकी नवाचारों की एक लंबी अवधि के लिए प्रशंसा की जा सकती है। हालांकि, वे वर्तमान की जगह पूरी तरह से बदल सकते हैं साथ में रन तालाब, ताजा हवा, स्नेही सूरज और गर्म हवा का झोंका? आखिरकार, जो अपने सुख की खातिर चलने वाला है, बोलने के लिए, खुशी के साथ व्यापार को जोड़ता है, एक भद्दा कमरे में कक्षाओं के लिए इन अद्भुत भावनाओं का आदान प्रदान करने के लिए कभी भी सहमत नहीं होगा। स्वाभाविक रूप से, जनवरी में ठंढ या बारिश के बारिश में जॉगिंग के बारे में कोई भी बात नहीं करता। लेकिन अगर मौसम अनुमति देता है, तो क्या यह अपने आप को ऐसी खुशी से इनकार करने के लिए लायक है? मेगेटिटीज़ या बस बड़े शहरों के कई निवासियों के तर्क के रूप में जोगों के लिए स्थानों की अनुपस्थिति का हवाला देते हैं। यह समस्या काफी गंभीर है सब के बाद, वहाँ वास्तव में कोई पार्क हैं, सड़कों में हवा निकास धुएं के साथ प्रदूषित है। इसलिए, इस दृष्टिकोण से, खेल सिम्युलेटर खरीदना और घर पर अध्ययन करना बेहतर होता है लेकिन जो शहर के बाहर रहते हैं, उन्हें ताजा हवा में चलना पसंद करना चाहिए। मौसम उत्कृष्ट होने पर पैडल को घर पर न बदलें। वन या पार्क में जाओ आप निश्चित रूप से इसे पसंद करेंगे