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कार्डियो होम - स्वास्थ्य उत्प्रेरक

आज यह फैशनेबल है स्वस्थ होने के लिए। हालांकि, हर कोई समय जिम में जाना पड़ता है। और फिर घर के लिए कार्डियो की मदद के लिए आते हैं। अगर आप अपना वजन कम और हृदय प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं वे एकदम सही हैं। कई प्रकार के में वजन घटाने, जिनमें से प्रत्येक अपनी pluses और minuses है के लिए कार्डियो।

अपने शक्तियों और कमजोरियों पर नजर डालते हैं। इन सिम्युलेटरों पूरी तरह से हृदय की मांसपेशी को मजबूत, श्वसन प्रणाली, विकास धीरज और लचीलापन का उत्पादन। उन्होंने यह भी महान डाले जाते हैं पैरों की मांसपेशियों और हथियारों।

चल रहा ट्रैक

और अब सिमुलेटर के लिए सीधे आगे बढ़ें। उनमें से सबसे आम - ट्रेडमिल। जबकि उसके पैरों पर चल कुशलता से काम कर रहे, पेट की मांसपेशियों और वापस। पटरियों कई प्रकार में आते हैं: यांत्रिक (चल रहा है के प्रयासों के माध्यम से इस तरह के कपड़े ले जाता है), चुंबकीय (कृपापूर्वक चिकनी चल रहा है के साथ) और बिजली (आंदोलन में वे एक विद्युत मोटर द्वारा आते हैं)। चाहे कोई भी आप पसंद करते हैं, वे सब पूरी तरह से उनके कार्यों के साथ सामना किया जाएगा। इसलिए, बजट और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं से आगे बढ़ने से।

व्यायाम बाइक

दूसरा सबसे व्यापक - एक व्यायाम बाइक। यह पूरी तरह से इस बाइक पर एक सवारी simulates। बेशक, यह आप आप पर उड़ाने ठंडी हवा महसूस नहीं करते हैं और बदलते आसपास की स्थिति नहीं लग रहा है, लेकिन पूरी तरह से पैर लोड। आप इस तरह के सिमुलेटर की संरचना को देखें, तो यह ध्यान देने योग्य है कि वे एक बेल्ट ड्रम, चुंबकीय और विद्युत चुम्बकीय मॉडल का प्रतिनिधित्व कर रहे लायक है। उनके ब्रेक प्रणाली pedaling का प्रयोग करते और लोड समायोजन की सटीकता में पैर द्वारा बनाई प्रतिरोध को प्रभावित करता है।

अण्डाकार प्रशिक्षकों होम

वे एक के बीच एक क्रॉस कर रहे हैं ट्रेडमिल, एक स्थिर बाइक और स्टेपर। इसकी डिजाइन जांघों और नितंबों की मांसपेशियों, साथ ही (कम से कम में) के रूप में, हाथ, छाती और पीठ उपयोग करने के लिए अनुमति देता है। घर के लिए इन कार्डियो, यांत्रिक चुंबकीय और विद्युत चुम्बकीय कार्रवाई हो सकती है। यह नोट करना कोई अतिशयोक्ति नहीं है इस सिम्युलेटर है कि आज सबसे, पेशेवर एथलीट के बीच लोकप्रिय है क्योंकि यह एक भयानक हृदय प्रभाव प्रदान करने, पूरे शरीर को बाहर काम करता है आप एक से अधिक विशेष पेशी लोड करने के लिए अनुमति देता है, और व्यवस्थित ढंग से।

स्टेपर

प्रशिक्षकों का एक और बड़ा समूह - इस स्टेपर। उनके कार्य - मानव गति की नकली चरणों को प्रभावी ढंग से नितंबों और पैरों की मांसपेशियों लोड कर सकते हैं कि करने की प्रक्रिया। हालांकि कार्डियो प्रजातियों एक विस्तृत विविधता की है तो इस लागत और सघनता के साथ कृपापूर्वक तुलना है। इस कार्यात्मक में उन्होंने अपने कार्य के साथ copes, अच्छी तरह से अलग पैर की मांसपेशियों पंप। इसलिए, घर उपभोक्ताओं के लिए इन कार्डियो तेजी से चुन रहे हैं। स्टेपर्स एक आश्रित एवं स्वतंत्र स्विंग पैडल कर रहे हैं। थोड़ा की लोकप्रियता से हीन रोइंग मशीन। उनकी विशेष लक्षण है कि वे एक स्पष्ट उच्चारण के बल के साथ उपकरणों रहे हैं। वे कम से कम हाथ, छाती और पैर पर काम करने में बहुत प्रभावी रहे हैं। आप घर के लिए कार्डियो उपकरण खरीदने का निर्णय, तो सब से पहले निर्माता पर ध्यान देना। इस पर उत्पाद की गुणवत्ता, और इसलिए आपरेशन की अवधि निर्भर करता है। केवल समय परीक्षण किया ब्रांडों पर विश्वास करें।

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