त्वचा के लिए विटामिन: सुंदरता के भीतर से शुरू होता है

हमारी उपस्थिति है कि क्या पूरा उपाय हम सभी आवश्यक पोषक तत्वों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, इस बयान त्वचा, बाल और नाखून पर लागू होता है, लेकिन किसी भी असंतुलन की त्वचा पर ही पहली जगह में प्रकट होता है। त्वचा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण विटामिन, और पूरे शरीर के विपरीत, त्वचा विटामिन साल भर की जरूरत है। त्वचा के लिए विभिन्न विटामिन विभिन्न कारणों के लिए महत्वपूर्ण हैं: इस तरह के विटामिन सी के रूप में कुछ,, एक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है, के रूप में उदाहरण के लिए, विटामिन ए - युवाओं की एक बेजोड़ स्रोत। चूंकि यह है कि में हमारे भोजन आमतौर पर पर्याप्त विटामिन होते हैं, सबसे अच्छा तरीका है अपने दैनिक आवश्यकता की भरपाई के लिए जाना जाता है उन्हें विटामिन परिसरों से प्राप्त करने के लिए है। सुंदरता के लिए विटामिन के मामले में, उनके उपयोग साल भर संभव है।

त्वचा के लिए क्या विटामिन के लिए सबसे उपयुक्त हैं? लगभग सभी। विटामिन सी और ई - शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी गति से और पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों को निष्क्रिय। विटामिन सी की एंटीऑक्सीडेंट गुण के अलावा, विशेष रूप से जब स्थानिक इस्तेमाल किया बनाने रंग और भी। विटामिन सी कोलेजन फाइबर, जिस पर सीधे निर्भर करता है के गठन को उत्तेजित करता है त्वचा। विटामिन ई, बारी में, दोनों घरेलू और बाहरी उपयोग में सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करने में मदद करता है।

पोषण देने के लिए अंदर से त्वचा बहुत महत्वपूर्ण विटामिन बी त्वचा के लिए ये विटामिन हैं पर्याप्त लाभ है कि शायद ही overestimated किया जा सकता है लाता है। उनका दोष यह न केवल त्वचा की गिरावट के लिए, लेकिन यह भी उसे गंभीर घावों को जन्म दे सकता, विशेष रूप से, कमी बी -6 के रूप में सूजन। बी 1 combats समय से पहले बूढ़ा, और बी 2 रंग में सुधार। आहार में उनकी संख्या काफी हद तक त्वचा के उत्थान की गति निर्भर करता है।

विटामिन ए - सबसे महत्वपूर्ण में से एक विटामिन सौंदर्य। रूप है, जिसमें यह लिया जाता है पर निर्भर करता है, त्वचा पर प्रभाव अलग हो सकता है। विशेष रूप से, रेटिनोल सुंदरता का अमृत माना जाता है। शुरू में सौंदर्य प्रसाधनों में इसके उपयोग मुँहासे जिसके साथ वह सामना खत्म करने के लिए और त्वचा की सामान्य सुधार के प्रयास, लेकिन आश्चर्य की बात पक्ष प्रभाव दिखाई दिया साथ संबद्ध किया गया। क्योंकि यह बहुत सफलतापूर्वक त्वचा है, जो यह एक अपेक्षाकृत कम समय के लिए वास्तव में एक अद्भुत परिणाम बनाता है की सभी परतों में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के उत्पादन को बढ़ावा देता है है रेटिनोल, सबसे प्रभावी एंटी-एजिंग का एक हिस्सा है। इस घटक वास्तव में झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और लगभग अपनी तरह का केवल एक ही है। इस तरह के कैरोटीनॉयड के रूप में अन्य संशोधनों, आंतरिक उपयोग के लिए मुख्य रूप से प्रभावी रहे हैं क्योंकि वे कम जैविक गतिविधि है।

त्वचा के ऊपर से कम नहीं के लिए अन्य महत्वपूर्ण विटामिन। विटामिन डी की उम्र बढ़ने, विटामिन पीपी टन धीमा और रक्षा करता है, विटामिन रंग बराबर मदद करता है और freckles और वर्णक धब्बों के साथ संघर्ष करने में मदद करता है। सिद्धांत रूप में, यह त्वचा के लिए विटामिन की किस तरह के सवाल को जन्म देती है - सबसे उपयोगी, काफी सही ढंग से नहीं, बाहरी के लिए के रूप में, वे जीवन की किस तरह लोगों को है एक पूरे के रूप एक संतुलित आहार, और फिर, के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण नहीं हैं। त्वचा के लिए कोई विटामिन ताजी हवा, शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ नींद, और केवल जब कारकों की समग्रता उनके प्रभाव के बारे में बात कर सकते हैं को प्रतिस्थापित नहीं करता। पल में, कई निर्माताओं त्वचा प्रतिक्रियाओं जो अक्सर सकारात्मक के लिए दुकानदारों विटामिन का ध्यान प्रदान करते हैं। यह याद है कि कई विटामिन वसा में घुलनशील हैं लायक है, और विटामिन परिसरों के आवेदन के लिए पर्याप्त वसा, या विटामिन लेने का अच्छा था आहार में इस बात का ख्याल रखना करने की आवश्यकता नहीं होगी।