नर्सिंग माताओं के लिए उत्पादों की सबसे व्यापक सूची

मां के दूध के लाभ कई लेख और लिखित पर्याप्त शब्द बाल लिखा। फिर भी, माँ के आहार का सवाल अब तक एक नंबर दिया जाता है। क्या एक औरत को खाता है, करने के लिए मां के दूध के माध्यम से उसके बच्चे है चला जाता है। स्तनपान की प्रक्रिया के लिए माताओं को स्तनपान मां के लिए और अपने बच्चे के लिए सफलतापूर्वक और उपयोगी दोनों था के लिए उत्पादों की पूरी सूची पता करने के लिए पर्याप्त है।

मैं सब कुछ क्यों नहीं हो सकता?

आप किसी भी भोजन खा सकता है, तो आप एक नर्सिंग माँ उत्पादों के लिए एक सूची की जरूरत नहीं होगी। फिर भी, अपनी ही बिजली की आपूर्ति अत्यंत महत्वपूर्ण है, यह उपयोगी पौष्टिक और सही होनी चाहिए। यह धीरे धीरे अपने आहार में विविधता का परिचय और बच्चे की स्थिति की निगरानी के लिए महत्वपूर्ण है। नर्सिंग माताओं द्वारा अनुमति उत्पादों की सूची हर बार एक नया मेनू करने की अनुमति देगा। कुछ बिंदु आप बन्धन उत्पादों इसके विपरीत आवश्यकता हो सकती है या, में एक रेचक प्रभाव है। शक्ति के माध्यम से सभी पोषक तत्वों और तत्वों का पता लगाने और विटामिन स्तन के दूध में आते हैं, और उसे और बच्चे के साथ। अगर किसी बेहतर होने में संकोच है, यह अनुमति उत्पादों - की तरह है आहार नर्सिंग माताओं। उत्पादों फैटी या तले हुए खाद्य पदार्थ है, जो वजन बढ़ाने में योगदान होगा शामिल नहीं है।

दैनिक मेनू

लगता है कि किसी विशेष भोजन की विफलता विटामिन है कि लगातार किया जाता है कम हो जाएगा मत करो। उत्पाद नर्सिंग माताओं के लिए सूची समृद्ध और विविध सहित, है प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और ट्रेस तत्वों है कि बच्चों की बढ़ती शरीर के लिए तो जरूरी हैं।

सबसे महत्वपूर्ण सामग्री का एक छोटा सा सूची:

- दुबला मांस (आहार खरगोश मांस, भेड़ का बच्चा पट्टिका, टर्की, सूअर का मांस और चिकन);

- डेयरी उत्पादों (क्रीम, दही, केफिर, क्रीम, किण्वित पके हुए कम वसा);

- चावल का दलिया, जौ का आटा, कुटू की विविधता;

- टमाटर के किसी भी प्रकार के बिना पास्ता;

- कच्ची सब्जियां (कम मात्रा में);

- फल और compotes।

डेयरी उत्पादों के लिए के रूप में, तो वे जाम, मुरब्बा या चीनी नहीं जोड़ सकते हैं, नहीं तो बच्चे को मजबूत गैस और पेट का दर्द हो सकता है। सबसे पहले पाठ्यक्रम, विशेष रूप से बड़े पैमाने पर स्वाद, पीने के लिए नहीं। बहुत बेहतर प्रकाश नमकीन शोरबा, पकाया चिकन और सब्जियों को खाने के लिए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं को बाहर टमाटर, खीरे, मूली और शलजम से बचने के लिए। आप खाना बना सकते हैं से सब्जी स्टू ऐसे गोभी, तोरी, गाजर, मिठाई मिर्च के रूप में अन्य सामग्री,।

प्रो अलग मेनू घटकों

सूची नर्सिंग माताओं के लिए उत्पादों को खत्म नहीं होता। कद्दू के बीज और सूरजमुखी एक जलपान के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन कम मात्रा में। वे विटामिन, एमिनो एसिड और खनिज होते हैं। केले विटामिन ई, बी -6 और सी, साथ ही फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, और आदर्श रूप में कब्ज और उनकी मां के अवसाद को समाप्त। विटामिन में बहुत अमीर माना गोभी धीमी आंच पर पकाया या अचार प्रपत्र। यह सब कुछ आप प्रतिरक्षा बच्चे को बनाए रखने और विटामिन के साथ अपने शरीर को भरने की जरूरत है है। इसके अलावा भूल उबला हुआ मछली, अंडे, बटेर, सेब और पागल सहित खाने के लिए नहीं है। इन अवयवों के सभी के उपयोग के पाचन, प्रतिरक्षा प्रणाली और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति से जुड़ी समस्याओं के कई से बचने के लिए मदद मिलेगी।