पीड़ादायक आँखों जब कंप्यूटर पर काम कर रहे

आंखों पर नकारात्मक प्रभाव के अलावा, लंबे समय तक कंप्यूटर के उपयोग सिर दर्द और पीठ की समस्याओं को जन्म दे सकता। पीछे लांग शगल अस्थिर पर नजर रखने के अस्थायी निकट दृष्टि, कम संवेदनशीलता और दृश्य तीक्ष्णता के विकास के साथ-साथ आंख की मांसपेशियों के एक खराबी की ओर जाता है। अक्सर, जलन और लालिमा की आँखों में "रेत" की भावना है, माथे में दर्द है। दर्दनाक उत्तेजना और आंखों के आंदोलन के साथ हो सकता।

क्यों अपनी आँखें चोट

लंबे समय तक कंप्यूटर काम - हमारी आँखों के लिए तनाव। झिलमिलाते संकेत, चित्रों के लगातार परिवर्तन, चमकीले रंग के बाद, छोटे अक्षर और संख्या जो करने के लिए हमारी आँखों तैयार है कि तुलना में ज्यादा बड़े भार पैदा करते हैं। नियमित रूप से तनाव और आंख थकान उन में रक्त के प्रवाह के विघटन की ओर जाता है। इस की वजह से, वहाँ ऑक्सीजन की कमी है। अपर्याप्त रक्त परिसंचरण microvessels आँखों परिणामस्वरूप हम उनके लाली को देख रहे हैं के रूप में चौड़ा की भरपाई के लिए। इसके अलावा, overexertion के कारण अक्सर छोटे रक्त वाहिकाओं है, जो, ज़ाहिर है, कुछ भी अच्छा करने के लिए नहीं है फट। ऑक्सीजन आंखों की कमी के कारण चोट और वहाँ उन में बेचैनी oschkuschenie। इस वजह से, अक्सर निकट दृष्टि का विकास।

सतत आंख जलयोजन - उनके स्वास्थ्य की कुंजी है। प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग आँख दो कारणों से प्रभावित हो सकता है: चयन आँसू या आंसू फिल्म अस्थिरता की कमी है। नतीजतन, वहाँ तथाकथित सिंड्रोम है सूखी आंख की। वह अक्सर लोग हैं, जो कंप्यूटर पर लंबी अवधि के लिए काम में देखा जाता है, और जो लोग कॉन्टेक्ट लेंस पहनते हैं।

वैसे, आंसू फिल्म निमिष दौरान अद्यतन किया जाता है। हालांकि, कंप्यूटर पर काम, व्यक्ति केंद्रित राज्य में है, और झपकी आवृत्ति कम हो जाता है। दर्द और आंखों में सूखापन है इस वजह से वहाँ यह है।

जब अपनी आँखें कंप्यूटर से चोट क्या करें?

बेशक, हम एक विशेषज्ञ करने के लिए अभियान की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। जब एक कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, तो आप दर्द, फाड़, और नोटिस आँखें, में दर्द , धुँधली के रूप में अगर निमिष कम हो जाता है, यह काफी संभव है कि यह सूखी आंख सिंड्रोम के प्रारंभिक चरण के विकास के कारण है। इसलिए, आप एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। वह बूंदों के रूप में उपचार की सलाह देंगे, आंख जेल की तैयारी के लिए विटामिन दृष्टि में सुधार होगा।

यदि आप एक कंप्यूटर आप मेरी आँखों चोट पर काम करते हैं, मैं कुछ नियम याद रखें:

1. निमिष की आवृत्ति पर नज़र रखें। बाद की निगरानी के लंबे समय तक इस्तेमाल के एक ब्रेक हर 40-50 मिनट लग करने के लिए आवश्यक है। आप आराम कर सकते हैं अपनी आँखें बंद कर दिया या बस दूर की वस्तुओं पर एक नज़र अनुवाद करने के लिए। एक बहुत ही दिलचस्प तथ्य यह है वैज्ञानिकों द्वारा स्थापित किया गया है। यह पता चला है, तो आप आंख बंद दबाव ले जा सकते हैं हरी के विषय पर ध्यान केंद्रित करता है, तो। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी संयंत्र की निगरानी करने के लिए अगले डाल सकते हैं।
2. कमरे में जहां कंप्यूटर है हवादार। इसके अलावा, यह पर्याप्त आर्द्रीकरण पालन करने के लिए अच्छा होगा।
3. शासन पीने रखें। निर्जलीकरण नकारात्मक अश्रु ग्रंथियों को प्रभावित करता है।
4. अपनी सीट के प्रकाश से सावधान रहें।
5. स्क्रीन साफ रखें।
6. आप अपनी आँखें चोट करते हैं, तो बीच में क्या आंखों के लिए अभ्यास। यह तनाव को राहत देने और आंख का रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद मिलेगी।

अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखें और इन सरल नियमों के पालन की उपेक्षा नहीं कर। दृष्टि को सुरक्षित रखें, क्योंकि यह हमारे शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण कार्य है, जिसके बिना यह असंभव है दुनिया को समझने के लिए है।