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प्रोटीन सलाखों क्या है। नुकसान और इस तरह के खेल पोषण के लाभ
हाल के वर्षों में कमाल लाभ लोकप्रियता एक स्वस्थ जीवन शैली। इसके अलावा बहुत से लोगों को सक्रिय रूप से लगे हैं खेलों में भाग लेने। यह, ज़ाहिर है, खेल पोषण उत्पादों के लिए मांग को प्रभावित करता है।
इस अनुच्छेद में आप प्रोटीन सलाखों की तरह एक खेल खाद्य पूरक के एक सिंहावलोकन मिल जाएगा। नुकसान और इस उत्पाद के लाभों को भी नीचे चर्चा की जाएगी।
यह क्या है?
जो लोग खेल और विज्ञान से दूर हैं, खेल की खुराक का कोई उल्लेख, विशेष भोजन एनाबोलिक स्टेरॉयड विज्ञापन लगेगा। इसके तत्काल बाद यह है कि खेल पोषण को स्पष्ट करने के लायक है -, पोषक तत्वों और खनिजों है कि शरीर के लिए आवश्यक हैं के ध्यान का एक प्रकार है विशेष रूप से सक्रिय अभ्यास के दौरान।
इस बीच, उपचय दवाओं - रासायनिक संश्लेषित पदार्थ, जो शरीर में हार्मोनल परिवर्तन को प्रोत्साहित, प्रोटीन synthesizing की दर में वृद्धि, यानी बनाने मांसपेशियों की वृद्धि (और न केवल) एक और अधिक तेजी से और बड़े पैमाने पर।
तो, प्रोटीन सलाखों, नुकसान और लाभ नीचे चर्चा, खेल पोषण के तत्वों में से एक हैं। एक भी कह सकते हैं कि वे प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की शरीर की आपूर्ति के लिए एक वैकल्पिक तरीका है, सबसे अधिक के रूप में उन्हें क्योंकि विशेष कॉकटेल की प्राप्त करने के लिए आदी रहे हैं।
वे क्या हैं?
के और अधिक विस्तार जुदा प्रोटीन सलाखों में शुरू करते हैं। नुकसान और किसी भी उत्पाद के लाभों को पहले उनके कर्मचारियों ने पुष्टि की जानी चाहिए। हमें जांच, क्या करता है इस बार खेल की खुराक भी शामिल है।
मुख्य घटक हैं:
प्रोटीन (आमतौर पर 30-40 के बारे में%);
कार्बोहाइड्रेट (40%);
विटामिन;
खनिज;
Creatine ऊर्जा या पदार्थों जोड़ा जा सकता है;
सहायक।
आप देख सकते हैं, वहाँ कोई प्रतिबंधित पदार्थ प्रोटीन सलाखों शामिल नहीं करता है।
नुकसान और लाभ
हम पता लगा है कि क्या इस खेल के पूरक है। उसके घटकों के अनुसार यह कुछ हद तक के समान है एक प्रोटीन पाउडर या वजन फायदे।
शरीर के लिए निम्नलिखित मुख्य सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं के आधार पर यदि नियमित रूप से प्रोटीन सलाखों का सेवन किया। लाभ और इनमें से नुकसान:
क्योंकि उपयोगी है:
प्रोटीन, सही एमिनो एसिड संरचना जो सारे शरीर की मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे अच्छा माल है होता है;
खाया बार ऊर्जा का एक प्रकार है, जिनमें से शरीर को ऊर्जा संतुलन बहाल कर सकते हैं हो सकता है कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण;
ऐसा ही एक बार सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में एक जीव की 20% की आवश्यकता को पूरा करने के लिए (यदि निर्माता के लिए इसी नंबर अपने उत्पाद के लिए जोड़ा गया है) में सक्षम है;
शरीर एक स्वादिष्ट पट्टी का उपयोग करते समय अतिरिक्त पदार्थों के वितरण को कम;
परिवहन सुविधा।
कि में हानिकारक:
यह कुछ एथलीटों स्थिरता को दर्शाती है बार एक भोजन या एक पूरे के रूप उचित पोषण की जगह करने में सक्षम है कारण बनता है,
खेल पोषण बाजार में वहाँ कई नकली, जिसका गुण बदतर के लिए मूल से अलग कर रहे हैं;
उच्च लागत खेल अन्य रूपों में की गई आपूर्ति करता है के साथ तुलना में।
नीचे हम सब "पेशेवरों" और वजन "विपक्ष।"
हम प्रोटीन सलाखों बारे में निष्कर्ष निकालना
नुकसान या लाभ यह शरीर के लिए है, तो हम एथलीटों और खेल के क्षेत्र में विशेषज्ञता डॉक्टरों की समीक्षा द्वारा न्याय कर सकते हैं।
मुख्य कारक है, जो entices कई एथलीटों इस विशेष खेल के पूरक का उपयोग करें कि बार अपनी जेब में डाल दिया जा सकता है और भस्म किसी भी खाली समय में है। .. सुरक्षात्मक फिल्म को खोलने के लिए और सिर्फ खाने है - आप एक शेकर, मिक्सर, प्रोटीन पाउडर, आदि सब की जरूरत है की जरूरत नहीं है।
यही कारण है कि लोग हैं, जो सुंदर दिखना चाहते हैं, सक्रिय रूप से खेल में शामिल कर रहे हैं, वे शेयर इन प्रोटीन सलाखों है कि काम अनुसूची और अन्य बाधाओं पौष्टिक भोजन के बावजूद कुछ ही समय में शरीर के लिए पोषक तत्वों देने के लिए, अनुमति देते हैं के कुछ में शामिल किया जाना पसंद है।
अन्य एथलीट अपने अच्छे स्वाद मनाते हैं। दरअसल, वहाँ इतने सारे स्वादिष्ट भोजन लोग हैं, जो figuroy.Otkazavshis "मज़ाक" और "बाउंटी" एक अच्छा प्रोटीन बार के पक्ष में से देख रहे हैं बर्दाश्त कर सकते हैं कर रहे हैं, आप न केवल अपने स्वास्थ्य को खराब नहीं होगा, लेकिन यह भी शरीर प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट की लगातार बाढ़ खुश करने के लिए , विटामिन और खनिज।
पसंद आपकी है
सभी नकारात्मक निर्माता (जालसाजी) के खराब प्रदर्शन से उत्पन्न होने वाले पहलुओं, या खेल उत्पाद का अनुचित प्रयोग। बेशक, अगर आप इसे काउंटर के नीचे से खरीदा है, माल की अच्छी गुणवत्ता भी नहीं माना जा सकता।
इसके अलावा, हम नहीं भूल जाना चाहिए कि एक प्रोटीन बार - यह एक खेल के पूरक एक उत्पाद है कि एक सामान्य आहार और एक अच्छी कसरत साथ संयोजन के रूप में सेवन किया जाना चाहिए है। अन्यथा, शरीर भी एक पदार्थ है, जो प्रोटीन सलाखों शामिल गिरफ्तार करने का आवश्यक नहीं होगा।
नुकसान या महिला एथलीटों की समीक्षा के लिए लाभ
अधिकांश खेल की आपूर्ति करता है विशेष रूप से एक पदार्थ अधिक सौम्य जो पुरुषों के लिए भोजन में जोड़ा जाता है की तुलना की अंतिम खुराक के रूप में, पुरुषों और महिलाओं की श्रृंखला में विभाजित किया।
आप कमजोर लिंग के एक प्रतिनिधि, प्रोटीन सलाखों के रूप में इस तरह के एक उत्पाद में रुचि रखने वाले किसी भी मामले में कर रहे हैं। नुकसान या महिलाओं के लिए लाभ वास्तव में पुरुषों के लिए जैसे ही हैं।
समीक्षा लड़कियों के साथ काम कर के अनुसार, इस बार एक बैग में ले जाने के लिए आसान है, और यह हमेशा हाथ में है। कई लोग, एक उत्पाद है कि चीनी और तेजी से कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं है, तो के रूप में आंकड़ा प्रबंधन खराब करने के लिए नहीं करने के लिए खेल की सराहना करते हैं वसा को जलाने, मांसपेशी टोन वृद्धि हुई है।
इसके अलावा लोग क्या करते हैं न सिर्फ भर में ठग के गुर जो एक फर्म के नकली उत्पादों को बेचने पर आने के बारे में डेटा का एक बहुत है। यही कारण है कि हम rekomenduyuem खेल बार और या तो विश्वसनीय विक्रेताओं से, या तो सीधे स्वास्थ्य केन्द्रों में अन्य की खुराक खरीदने के लिए है।
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