फ्रिज में क्या होना चाहिए: उत्पादों की सूची

शरीर के सामान्य कामकाज के लिए एक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए। हम में से प्रत्येक घर उत्पादों, जो हम समय-समय पर मंगाया की एक निश्चित मार्जिन है। तथ्य यह है कि वित्तीय क्षमता और स्वाद वरीयताओं अलग हैं के बावजूद, चलो पता क्या फ्रिज एक अच्छा गृहिणी में होना चाहिए करते हैं। हम आपको उत्पादों है जहाँ से आप जल्दी से पूरे परिवार के लिए साधारण भोजन तैयार कर सकते हैं की एक सूची प्रदान करते हैं। इसलिए हम शुरू करते हैं।

वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन

क्या खाद्य पदार्थ प्रशीतित किया जाना चाहिए? इस सवाल का जवाब देने से पहले, के पदार्थों है कि किसी को दैनिक सेवन किया जाना चाहिए सूचीबद्ध करते हैं। हम एक सूची बनाने के लिए और एक छोटे से स्पष्टीकरण देने के:

• वसा। सबसे पहले हम उन्हें शरीर में होने वाली चयापचय की प्रक्रिया के लिए की जरूरत है। वे हमें ले जाने और विचार प्रक्रिया को करने के लिए अनुमति देते हैं।
• कार्बोहाइड्रेट। वे हमारे शरीर से हानिकारक पदार्थ अनुमान करने में सक्षम हैं और मस्तिष्क को पोषण देने के।
• प्रोटीन। इस पदार्थ मानव ऊर्जा के संरक्षण के लिए आवश्यक है; सभी शरीर प्रणाली के सामान्य कामकाज, और अधिक के लिए।
• विटामिन। वे लगभग सभी प्रक्रियाओं शरीर में होने वाली में शामिल हैं। स्वास्थ्य और एक व्यक्ति की भलाई पर प्रभाव की कमी।

अब, सब से ऊपर पर विचार, यह निर्धारित करने के लिए क्या प्रशीतित किए जाने की आवश्यकता के लिए आसान हो जाएगा। यह उत्पाद है कि इसके बाद के संस्करण पदार्थ होते हैं हो जाएगा। अगला हम चाहते हैं कि इसके बारे में जाना होगा।

फूड्स कि फ्रिज में होना चाहिए: सूची

परीक्षण करने के बाद की एक बड़ी संख्या प्रासंगिक जानकारी और उसका विश्लेषण करने, हम निष्कर्ष है कि सबसे अधिक बार हम खाना चाहिए के लिए आया था:

• दूध।
• डेयरी उत्पादों।
• दही।
• मक्खन।
• अंडे।
• पनीर।
• फल।
• सब्जियों।

एक रेफ्रिजरेटर में क्या होना चाहिए

वहाँ लोग हैं, जो हर दिन दुकान पर जाने हैं, और वहाँ जो लोग सप्ताह में एक बार उत्पादों की खरीद कर रहे हैं। लेकिन दोनों ही मामलों में, वहाँ कुछ अनिवार्य सेट है, जो बिना कोई लागत, कोई मालकिन हैं। ऊपर हम इसे सूचीबद्ध किया है। इसके बाद, प्रत्येक उत्पाद के बारे में जानकारी को करीब से देख।

दूध

जब लिस्टिंग क्या फ्रिज में परिचारिका होना चाहिए, उत्पाद हम पहली और प्रमुख में से एक कहते हैं। एक व्यक्ति को जन्म के बाद से यह से परिचित। सबसे पहले, यह मां के दूध, तो ज्यादातर गाय या बकरी है। इसके बहुत से लाभ लिखा लेख हैं। दूध - अद्वितीय उत्पादों में से एक। यह अकेले इस्तेमाल किया जा सकता है या स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों की एक किस्म तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया जा। अनाज, सूप, पुलाव, ऑमलेट, पुडिंग, डेसर्ट दूध के साथ तैयार किया। यह कैल्शियम, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, साथ ही अन्य उपयोगी और आवश्यक शरीर पदार्थों का एक स्रोत है। कैसे उत्पाद सही ढंग से स्टोर करने के लिए? कि दूध बहुत अच्छी तरह से odors को अवशोषित है याद रखें, तो यह सबसे अच्छा है एक ग्लास जार में बंद करने के लिए दुकान। पैकेज खोलने के बाद, उत्पाद सबसे अच्छा दो दिनों के भीतर किया जाता है।

डेयरी उत्पादों

एक अच्छा गृहिणी पर एक फ्रिज में क्या होना चाहिए? फूड्स कि दैनिक सेवन किया जाना चाहिए। यह भी शामिल है और दूध। यहाँ क्या आता है? हम सबसे लोकप्रिय डेयरी उत्पादों की सूची - है केफिर, किण्वित पके हुए दूध, दही, दही, पनीर, पनीर। वे सब के सब कम एक डिग्री से अधिक उनमें से कुछ पाचन की प्रक्रिया को सामान्य, अन्य। इसके अलावा, वे प्रोटीन और कैल्शियम की बड़ी मात्रा में होते हैं। जिगर, गुर्दे, आंत, पेट, दिल: डेयरी उत्पादों शरीर के कई अंगों के काम सामान्य बनाते हैं। डेली उनके उपयोग, प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है ऊर्जा और उत्साह के साथ शरीर लेता है।

केफिर

यह एक आदत यह स्वस्थ पेय खरीद सकते हैं और एक गिलास में पी सोने से पहले करने के लिए सुनिश्चित करें। यह विटामिन और खनिज की बड़ी मात्रा में होता है। यह उत्पाद किसी को जो अपने वजन को संतुलित और अपना वजन कम करना चाहता है के लिए अमूल्य सहायता प्रदान करेगा। दही के स्वादिष्ट व्यंजन और डेसर्ट पका सकते हैं। एक गर्म दिन पर आप okroshka खाते हैं, इस पेय के आधार पर किया जा सकता है। केवल नहीं बच्चों बल्कि वयस्कों पेनकेक्स, पैनकेक्स, कचौड़ी, केक, दही में पकाया जाता है के बहुत शौकीन हैं। कब तक इस उत्पाद रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है? कोई दो दिन से ज्यादा है, और यह खुला नहीं, थोड़ी देर करता है।

पनीर

इस उत्पाद को कैल्शियम और फास्फोरस की एक बड़ी राशि है, जो मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और तंत्रिका तंत्र और दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उचित चयापचय को बढ़ावा देता है। भोजन में कम या कोई पनीर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता। इस उत्पाद की आप स्वादिष्ट पनीर केक या नाजुक दही का हलवा खाना बनाना कर सकते हैं। पनीर भी मलाई, चीनी, या फल और जामुन के टुकड़े के साथ खाया जा सकता है।

पनीर

वहाँ इस उत्पाद से अधिक चार सौ प्रजातियां हैं। यह सभी पोषक तत्वों, विटामिन और खनिज मानव शरीर के लिए आवश्यक होता है। आप जब तक मजबूत और स्वस्थ दांत बनाए रखने के लिए संभव के रूप में करना चाहते हैं, तो आप अधिक बार पनीर खाने के लिए खाने के लिए की जरूरत है। इसके अलावा, यह दृश्य तीक्ष्णता को बेहतर बनाता है और भूख की उपस्थिति को बढ़ावा देता है। दलिया और पनीर सैंडविच - के लिए नाश्ता आदर्श। यह न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी उपयोगी है। सलाद, सूप, स्नैक्स, व्यंजन, डेसर्ट में इस्तेमाल पनीर।

अंडे

सबसे जरूरी उत्पादों है कि प्रशीतित किया जाना चाहिए में से एक। अंडा की दैनिक खपत दृश्य तीक्ष्णता, हड्डियों को मजबूत बनाने, और मस्तिष्क के बेहतर प्रदर्शन में सुधार। का उपयोग करने से पहले, उन्हें अच्छी तरह से धोने के लिए सुनिश्चित करें।

अंडे कच्चे, पाक कला, भूनने खाया जा सकता है। इसके अलावा व्यंजन की एक बड़ी संख्या को तैयार करने में इस्तेमाल किया। अपने घर अचानक यात्रा करने के लिए है, तो इस उत्पाद की उपस्थिति होने के लिए आया था, तो आप जल्दी से नाश्ता सैंडविच तैयार या एक केक बेक कर सकते हैं। हालांकि, प्रत्येक परिवार को अपने पसंदीदा व्यंजनों कि हमेशा बचाव के लिए आ गया है।

मक्खन

इस उत्पाद को लगभग हर घर में है। चूंकि यह वसा की एक बड़ी मात्रा में होता है, यह कुछ प्रतिबंधों के साथ खाना चाहिए। फ्रिज मक्खन एक अलग कंटेनर यह को रोकने के लिए में रखा में स्टोर odors को अवशोषित कर लेता।

फल

प्रत्येक व्यक्ति के आहार वर्तमान सेब, केला, संतरा, नाशपाती और इतने पर किया जाना चाहिए। डी न केवल वे भी उत्थान विटामिन की भारी मात्रा में है, लेकिन होते हैं। जो लोग दैनिक फल का उपभोग, और अधिक सतर्क और ऊर्जावान दिखाई देते हैं।

सब्जियों

उनके लाभकारी गुण एक रिपोर्ट लिख सकते हैं। सब्जियों एक अनिवार्य भोजन कर रहे हैं। वे पाचन को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत संक्रामक रोगों के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं। वे कच्चे, पाक कला, भूनने खाया जा सकता है।

सहायक संकेत

आप में फ्रिज अपनी उपयोगी गुण जब तक संभव हो बरकरार रखे हुए है सब कुछ होने के लिए चाहते हैं, सेवा सरल नियमों में रखते हैं।

• एक निश्चित निरीक्षण करने के लिए सुनिश्चित करें तापमान शासन रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत सभी खाद्य के लिए। दूध और डेयरी उत्पादों, साथ ही मलाई, पनीर और सॉसेज ऊपरी अलमारियों पर संग्रहीत। और फलों और सब्जियों, इसके विपरीत, नीचे शेल्फ पर या विशेष डिब्बों में।
• सभी उत्पादों, जो आपके फ्रिज में जमा हो जाती है, तो आप पैक करने के लिए की जरूरत है। भोजन फिल्म या पन्नी - इसके लिए सबसे अच्छा सामग्री। उन्हें का प्रयोग करें जैसे उत्पादों zavetrivayutsya नहीं और नए सिरे से लंबे समय तक रहते हैं।
• फ्रिज में आप साफ रखने के लिए, और तब सभी प्रशीतित किए जाने की जरूरत है कि, एक लंबी अवधि के लिए अपने स्वाद को बनाए रखने की जरूरत होगी।
• गंध एक नींबू या एक नारंगी, और काली रोटी का एक टुकड़ा से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
• याद रखें कि कुछ खाद्य पदार्थ रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए। ये सेब, केला, जैतून का तेल, प्याज, लहसुन, रोटी, शहद और आलू शामिल हैं।

सारांश में

अब आप जानते हैं कि क्या एक रेफ्रिजरेटर (लेख में प्रदान की सूची) में होना चाहिए, और जिसके बिना यह रोजमर्रा की जिंदगी में प्रबंधन करने के लिए बस असंभव है। उत्पादों शेल्फ जीवन याद रखें और स्वस्थ हो!