ब्लूबेरी स्मूथी पकाने के लिए कैसे: एक तस्वीर के साथ एक नुस्खा

Smoothies - एक स्वादिष्ट स्वस्थ पेय ताजा जामुन या फल से बनाया गया। इसके अलावा, यह दूध, पीने दही और प्राकृतिक रस भी शामिल है। ब्लूबेरी स्मूथी ताजा या फ्रोजन जामुन से तैयार किया जा सकता है। इस पेय - बस विटामिन की एक गोदाम और साल के किसी भी समय खुश ब्लूबेरी के नाजुक स्वाद।

पेय के नाम पर चिकनी है, जो कुछ कोमल, वर्दी और सुखद कहा जाता है से अंग्रेजी शब्द से आता है।

पेय की निरंतरता

ब्लूबेरी स्मूथी काफी मोटी होना चाहिए, लेकिन इसलिए यह एक भूसे के माध्यम से नशे में हो सकता है। इसकी संरचना सजातीय टुकड़े जामुन नहीं पड़ना चाहिए है। सामग्री बाधित करने के लिए सावधानी से प्रयास करें, खाना पकाने की प्रक्रिया में पेय सरगर्मी। कुचल जामुन, ताजा जो हम सिर्फ दरार की तुलना में बेहतर पचा रहे हैं।

ताकि बहुत स्वादिष्ट लग रहा है ब्लूबेरी स्मूथी, एक अद्भुत बैंगनी रंग है।

उपकरण की जरूरत

एक ब्लेंडर या मिक्सर का उपयोग करके ब्लूबेरी स्मूथी तैयार करें। शक्तिशाली ब्लेड सामग्री बारीक पीस लें और पर्याप्त मिश्रण होगा।

आप एक ब्लेंडर, लेकिन एक महान परिवार स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय लिप्त करने की इच्छा नहीं है, तो, एक ठीक ग्रिड के साथ परंपरागत मांस ग्राइंडर का उपयोग करें। जामुन कई बार दर्रा, दूध और एक छोटे से धीरे धीरे डालना। बेशक, यह इस तरह के एक नाजुक और वर्दी में काम नहीं करेगा एक ब्लेंडर की मदद से तैयार किया जाता है।

smoothies तैयार करें और एक जूसर का उपयोग कर। लेकिन इस मामले में, पीने केवल जामुन का रस, कोई लुगदी तक पहुँचता है।

smoothies के लिए जामुन

पेय से दोनों ताजा और जमे हुए जामुन से तैयार किया जा सकता है। बेशक, यह उपयोगी बेर पूरे वर्ष भर उपलब्ध नहीं है, और कुछ क्षेत्रों में यह बस नहीं बढ़ रहा है।

बेशक, ताजा जामुन विटामिन अधिक। सिर्फ अपने बर्गर smoothies पकाने के लिए उपयोग करने के लिए प्रयास करें। तस्वीरों के साथ पकाने की विधि प्रक्रिया की जटिलताओं में एक अंतर्दृष्टि प्रदान करता है और यह कि कुछ भी नहीं जटिल के बारे में यह मौजूद नहीं है सुनिश्चित करने के लिए संभव बनाता है।

आप मौका है, तो सर्दियों के लिए तैयारी करने के लिए सुनिश्चित करें। फिर, अपने डेस्क पर इस वर्ष के ठंडे समय भी एक ब्लूबेरी स्मूथी हो जाएगा। पैकेज पर जामुन कुल्ला, उन्हें सूखी है, packagi और फ्रीजर में यह गुना। दो और ईट खाना पकाने से पहले ठंड के मौसम में बहुमूल्य रस को ब्लेंडर की कटोरी में सीधे पिघल भी पेय में गिर गई।

दूध आधारित

अक्सर, smoothies दूध से बना। आप दही, किण्वित पके हुए दूध, तरल दही का उपयोग कर सकते हैं। किसी कारण से आप डेयरी उत्पादों मूल नहीं खाते हैं, तो उन्हें ताजा रस या नारियल का दूध के साथ बदलें। वैसे, ब्लूबेरी ठग नुस्खा दूध और दूध पेय पदार्थ शामिल नहीं है, यह एक क्लासिक शाकाहारी भोजन है।

उत्पादों के अनुपात में

जो लोग पहले से ही प्रौद्योगिकी में महारत हासिल है, शायद ही कभी मापने कप और रसोई तराजू का उपयोग करें। ब्लूबेरी ठग नुस्खा काफी लोकतांत्रिक है, और नुस्खा के साथ कड़ाई से अनुपालन की आवश्यकता नहीं है। यह एक बार करने की कोशिश करें, और उसके बाद, सुधारने और घर खुश नए जायके के साथ प्रयोग कर सकते हैं।

निम्नलिखित नुस्खा का प्रयास करें:

• दूध - 2 \ 3 कप;
• ब्लूबेरी - एक मुट्ठी (एक चौथाई कप के बारे में);
• वेनिला चीनी - एक चुटकी;
• टकसाल सजावट के लिए छोड़ देता है।

एक ब्लेंडर में सभी सामग्री रखो और उच्चतम गति पर मार डालते हैं। यह बहुत कम समय के लिए, बस पड़ना की एक जोड़ी लेता है। , एक गिलास में पीने के डालो एक पुआल डाल सकते हैं और मजा आता है।

दही दूध या रस प्रतिस्थापन की कोशिश करो। वैकल्पिक रूप से, एक पेय फल बर्फ में कुछ क्यूब्स जोड़ें।

बेरी फल additives

आप विविधता और नए स्वादों चाहते हैं, अन्य फल पेय जोड़ने का प्रयास करें। उनके सामान्य ब्लूबेरी की राशि से अधिक नहीं होनी चाहिए। गर्मियों में यह अच्छा smoothies रसभरी, चेरी, किशमिश, स्ट्रॉबेरी है। आप एक ब्लेंडर में परिपक्व आड़ू या नाशपाती का एक टुकड़ा फेंक कर सकते हैं। सर्दी, विदेशी के साथ एक अच्छा प्रयोग में। केले की ब्लूबेरी स्मूथी स्वादिष्ट है, और इसकी स्थिरता एक सौम्य क्रीम के समान है। तुम अब भी आम या कीवी का एक टुकड़ा का उपयोग कर सकते हैं। विशेष रूप से महत्वपूर्ण मीठा फल और जामुन, क्या आप खट्टा पीने लगता है कि अगर। यह चीनी का एक चम्मच की तुलना में एक स्वीट पेय abrikosku जोड़ने के लिए बेहतर है।

ब्लूबेरी स्मूथी के लाभ

निश्चित रूप से, एक बर्गर स्मूथी करने से पहले, आप पहले से ही इस अद्भुत बेर के लाभों के बारे में पता है। नेत्र रोग का तर्क है कि के उच्च सामग्री के कारण बीटा कैरोटीन यह अच्छी दृष्टि को बढ़ावा देता है और आँखों के स्वास्थ्य के बारे में परवाह। ब्लूबेरी और अन्य विटामिन और खनिज और कार्बनिक यौगिकों में शामिल होते हैं।

बेशक, यह बहुत से लाभ और दूध है। यह इसे नीचे तोड़ने के लिए और अधिकतम लाभ के साथ अवशोषित हो बीटा कैरोटीन सहायता शामिल हों बहुमूल्य प्रोटीन और वनस्पति वसा के साथ शरीर संतृप्त।

बेशक, यह ध्यान रखें कि सब कुछ कम मात्रा में अच्छा है। दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, यहां तक कि ब्लूबेरी smoothies के रूप में इस तरह के एक उपयोगी पेय में। जामुन से अधिक उपभोग एलर्जी से भरा है। दही या जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए अच्छा ताजा जामुन के साथ दही का संयोजन है, लेकिन यदि आप बहुत अधिक smoothies पीना, भार अत्यधिक हो सकता है।

मेनू पर ब्लूबेरी smoothies

ये पेय लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रमुख के बहुत शौकीन हैं। Smoothies दिन के किसी भी समय अच्छा है। यह एक प्रमुख पकवान पौष्टिक नाश्ता हो सकता है। उसे दलिया, होल ग्रेन ब्रेड, टोस्ट या पनीर केक परोसें।

के बजाय बच्चों के छुट्टी के लिए बिल्कुल सही smoothies fizzy पेय और रस खरीदा है। और इसे से बाहर आप आसानी से घर का बना आइसक्रीम तैयार कर सकते हैं। बस, स्मूथी का एक गिलास डालना लाठी डालें, फ्रीज - और एक उत्कृष्ट वैकल्पिक उत्पाद खरीद करने के लिए मिलता है।

परोसें

ब्लूबेरी स्मूथी एक पारदर्शी कांच के बर्तन में बहुत अच्छा लगता है: विस्तृत goblets, बड़े ग्लास, आइसक्रीम कटोरे। सजावट के लिए आप दालचीनी, टैरागोन, पुदीना, फूलों की पंखुडियों, ताजा जामुन और फल स्लाइस का उपयोग कर सकते हैं।