मुख्य कारण यह असंभव है के लिए वजन कम करने के लिए

खोने वजन हमेशा ज्यादातर महिलाओं के लिए एक समस्या नंबर 1 हो गया है। आदर्श रूपों की खोज में आहार, दवाओं, स्वास्थ्य, डिजाइन किया मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण प्राप्त करने का आविष्कार किया गया। हालांकि, उपकरण और सहायक तराजू के इस तरह के एक किस्म के साथ अभी भी भयानक संख्या दिखाते हैं। मैं वजन क्यों नहीं खो सकते हैं?

बेशक, यह इसके कारण में समस्या का समाधान तलाश करने के लिए तार्किक है। यह कारक है कि एक विशेषज्ञ द्वारा ही हल कर सकते हैं की एक भीड़ में निहित है। पोषण विशेषज्ञ 7 कारण आवंटित कारण है कि यह असंभव है के लिए वजन कम करने के लिए।

1. तनाव

हर दिन एक व्यक्ति तनाव में है। यह काम पर या परिवार, वित्तीय कठिनाइयों, अक्सर छोटे-मोटे आपसी विवाद, और कई अन्य में संघर्ष की वजह से हो सकता है। इस तरह के तनावपूर्ण परिस्थितियों में बड़ी मात्रा में उत्पादन किया एक तनाव हार्मोन, और कोर्टिसोल। ज्यादातर लोगों के लिए, यह भूख को उत्तेजित करता है। इसलिए यह "तनाव को जब्त" की अभिव्यक्ति है। यहां तक कि लगातार और छोटे नाश्ते चयापचय के संतुलन को बाधित कर सकते हैं और शरीर में वसा कोशिकाओं जमा करने के लिए शुरू कर देंगे। यहाँ समाधान इस दृष्टिकोण है - यह समस्या को हल करने और तनाव को कम करने के लिए आवश्यक है। आध्यात्मिक सद्भाव की बहाली में सहयोगियों योग हो सकता है, एक मनोवैज्ञानिक का दौरा, हर्बल तैयारियाँ सुखदायक।

2. आहार

बेशक, मुख्य कारण यह वजन कम करने के लिए असंभव है में से एक है आहार। कुछ महिलाओं को सचमुच नाश्ता, दोपहर का लंघन खुद को भूखा, और फिर दोपहर के भोजन में पेट भर खा और फिर रात के खाने के लिए खाने के लिए मना कर दिया। यह स्पष्ट रूप से गलत रणनीति है। सबसे पहले, यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। दूसरा, यह अतिरिक्त वजन के खिलाफ की रक्षा नहीं करता है। व्यापक अनुसंधान के पाठ्यक्रम में, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कैलोरी है कि एक व्यक्ति सुबह में हो जाता है, लगभग पूर्ण में राशि ऊर्जा में परिवर्तित किया है। एक पौष्टिक नाश्ता हर किसी के लिए आवश्यक है। उन्होंने कहा कि दिन के लिए टोन सेट करता है और रात के खाने में अधिभार से शरीर को बचाता है।

वजन घटाने के लिए एक और बाधा हानिकारक नाश्ता है। कैलोरी, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अपवाद के साथ: एक आहार का पालन कर, यह अक्सर महिलाओं मुख्य भोजन पर ध्यान केंद्रित है। इस बीच, वे खाते में कैंडी, नट, सैंडविच, कुकीज़, जो दिन के दौरान उपयोग नहीं लेते। आप की जरूरत एक नाश्ता बहुत अच्छा है, तो आप फल, जामुन और सब्जियों के साथ हानिकारक उत्पादों की जगह ले सकता। सेब, साग, सूखे खुबानी इस लिए आदर्श हैं। स्वादिष्ट, स्वस्थ, कम कैलोरी!

3. गरीब नींद

विकसित करने में डॉक्टरों अक्सर अच्छे पोषण के सपने का उल्लेख है। ऐसा नहीं है कि प्रति दिन 6-8 घंटे व्यक्ति के लिए आवश्यक आराम करने के लिए जाना जाता है। इस समय के दौरान, शरीर में सभी प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए वापस जाएँ। लेकिन अगर आप नींद खोने किसी कारण के लिए एक व्यक्ति - देर से चला जाता है और जल्दी उठना - सवाल यह है, क्यों यह असंभव है के लिए वजन कम करने के लिए सिर्फ मतलब नहीं है। से नींद की पुरानी कमी पर्याप्त मात्रा में उत्पादन नहीं कर रहा है नींद हार्मोन, की और मेलाटोनिन। उन्होंने यह भी वसा चयापचय में शामिल है। इसलिए, एक अच्छी नींद लोग तेजी से वजन कम।

नींद भी व्यक्ति को ऊर्जा देता है। जब nedosyp शारीरिक दक्षता घट जाती है। कोई भी गतिविधि एक वृद्धि की थकान फलस्वरूप, मनोवैज्ञानिक थकावट का कारण बनता है और,।

4. सेवित आकार

ताज्जुब है कारण है कि यह असंभव है उचित पोषण के साथ वजन कम करने के, बहुत ज्यादा नहीं आप क्या खाते हैं और कैसे याद है। ऐसा लगता है कि शरीर भागों एक समय में खाया के आकार के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। तो, पांच छोटे सर्विंग्स ज्यादा बेहतर की तुलना में क्लासिक तीन बड़े अवशोषित कर रहे हैं। चयापचय को तेज करता है, कैलोरी ऊर्जा में जाना, वजन घटाने के लिए तेजी से और शरीर को तनाव के बिना है।

5. एक पक्ष प्रभाव

एक हताश औरत समस्या के साथ एक आहार विशेषज्ञ करने के लिए बदल जाता है, यही कारण है कि यह असंभव है के लिए वजन कम करने के लिए, यह दवाओं की सूची है कि यह वर्तमान में प्राप्त कर रहा है के लिए कहा। यह प्रतीत होता है, यह क्या करता है?! हालांकि, गंभीर दवाओं के लिए एनोटेशन में (जैसे, हार्मोनल) बारीक अक्षरों हमेशा पक्ष प्रभाव की एक सूची दिखाता है। यह इसे पढ़ने के लिए लायक है। शायद, वजन बिंदुओं में से एक है। आप बंद कर देते हैं दवा उपचार विफल रहता है, यह पाठ्यक्रम के पूरा होने के लिए प्रतीक्षा करने, उसके बाद ही उनके आकार तक का समय लग आवश्यक है।

6. न केवल शारीरिक शिक्षा

उचित आहार या कम कैलोरी आहार अकेले वजन घटाने की समस्या को हल नहीं कर सकते। वे सक्रिय व्यायाम (चल रहा है, लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, साइकिल चलाना, और इतने पर। डी) के साथ संयुक्त किया जाना चाहिए। इस अभ्यास में यह एक लंबे समय के लिए नियमित रूप से करने के लिए महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर पहली बार में यह कठिन प्रक्रिया लगता है, कुछ हफ़्ते वहाँ होगा आदत, या बल्कि, शारीरिक प्रशिक्षण के लिए एक प्राकृतिक जरूरत है। इसके अलावा, ज़ोरदार अभ्यास की वजह से शरीर में ऑक्सीजन के साथ संतृप्त है, और इसलिए, चयापचय त्वरित है। यही कारण है कि कितनी जल्दी और चोट के बिना अतिरिक्त वजन छोड़ है।

खेल गतिविधियों दिन की अनुसूची में मौजूद हैं, लेकिन परिणाम नहीं देती हैं, तो आप लोड की डिग्री पर विचार करना चाहिए। शायद यह या एक पेशेवर प्रशिक्षक जो बिजली लोड के साथ समन्वय स्थापित करने के लिए होगा वृद्धि की जानी चाहिए नियुक्ति। खेल न केवल आंकड़ा की सुंदरता को प्रभावित करता है, लेकिन यह भी स्वास्थ्य में सुधार और युवाओं को बढ़ाता है।

7. उम्र

उम्र स्लिमिंग प्रक्रिया पर निर्भर करता है अलग दरों और परिणाम पर हो सकता है। वैज्ञानिक लंबे समय से की स्थापना की है कि युवा शरीर, उस में तेजी से अपने चयापचय। इसलिए, अप करने के लिए 30-35 साल व्यायाम अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी रहे हैं। महिलाओं के रक्त में इस आयु सीमा के बाद (!) टेस्टोस्टेरोन, जो वसा चयापचय के लिए जिम्मेदार है के स्तर को कम करने के लिए शुरू होता है। इस संबंध में, जिम में भी भीषण कसरत थोड़ा परिणाम दे। यही कारण है कि उम्र के जीव और एक पल के बारे में बताया क्यों यह असंभव है वजन तेजी से खोने के लिए। स्थिति पोषण विशेषज्ञ से बाहर एक ही रास्ता उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के आहार से क्रमिक बहिष्कार विश्वास करते हैं। और यह धैर्य का एक बहुत जरूरत है।

परिस्थिति

एक अलग विषय क्यों, जन्म के बाद यह असंभव है वजन कम करने का सवाल है। वहाँ कारकों की एक संख्या के लिए एक कारण है। का उल्लंघन नींद की व्यवस्था और भोजन, तनावपूर्ण स्थितियों के जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में पैदा होती है कि। इसके अलावा, युवा mums जो स्तनपान कर रहे हैं, contraindicated व्यायाम कर रहे हैं। एक अन्य महत्वपूर्ण कारक हार्मोनल परिवर्तन है। आम तौर पर एक वर्ष के बाद महिलाओं को सामान्य मोड में शामिल थे।

पुनश्च

कोशिश की कई आहार होने और एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी नियमों का अवलोकन, सुंदर महिलाओं अक्सर आश्चर्य: क्यों अपना वजन कम करने के लिए काम नहीं करता है? वे "सभी गंभीर में शुरू किया था," इस तरह के एक महत्वपूर्ण क्षण में। अनियंत्रित ले गोलियाँ और वजन घटाने, भूख के लिए चाय, अपने आप को गति, या बस अपने आप में विश्वास खो देते हैं और उनके पिछले थर्मल सेवन पर वापस जाएँ। इस तरह के बदलाव केवल स्वास्थ्य के लिए नुकसान पहुंचा सकते हैं।

कुछ समय के ज़रूरत से ज़्यादा किलोग्राम छोड़ देते हैं, लेकिन अचानक तराजू एकल अंक करने के लिए अटक गया है, तो चिंता न करें। पोषण विशेषज्ञ और इस अवधि के एथलीटों "ठहराव।" कहा जाता है हम सही और व्यायाम खाने के लिए जारी रखने के लिए की जरूरत है। एक बार जब शरीर को आराम, वह पुरस्कृत करेगा आदर्श अनुपात।