मैं बीमारी, मासिक धर्म के दौरान या सर्जरी के बाद प्रेस हर दिन के डाउनलोड कर सकते हैं?

यह गर्मी है, जिसका अर्थ है कि यह कम टी-शर्ट, करने के लिए समय आ गया है शॉर्ट्स, स्नान सूट और प्रकाश, पारदर्शी कपड़े। अधिक कपड़े आंकड़ा खोलता है, उतना ही अच्छा होना चाहिए, यह आंकड़ा - यह शायद ही कभी पेट और पिलपिला गधा उभड़ा बेनकाब करने के लिए की तरह है। कूल्हों और प्रेस के फील्ड - ज्यादातर महिलाओं के लिए शायद सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों, यहां तक कि वजन घटाने के बिना। इसलिए, जो लोग सुंदर आकर्षक पेट की गर्मियों में खोलना चाहते हैं, प्रेस करना है। बेशक, सबसे जिम पहले से करने के लिए तत्पर से लिखा, यहां तक कि जल्दी वसंत ऋतु में। बाकी एक त्वरित दर पर खो समय के लिए बनाने के लिए है। कई सवाल में रुचि रखते हैं - यह हर दिन प्रेस स्विंग करने के लिए संभव है? सब के बाद, अगर आप लंबे समय तक टूट कर, रोजगार पर असर नहीं एक लंबे समय के लिए देखेंगे!

आप हर दिन प्रेस डाउनलोड कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप कुछ विशेष नियमों का पालन करता है, तो।

सबसे पहले, भार धीरे-धीरे दी जानी चाहिए। यह प्रशिक्षण थकावट के लिए खुद को लाने के लिए पहले दिन आवश्यक नहीं है। यह 10 गुना के 1-2 सेट करने के लिए बेहतर है, और एक सप्ताह के भीतर यह 15-20 के लिए वृद्धि हुई है। यह भी होता है कि यहां तक कि एक छोटे से लोड भारी दिया जाता है या कक्षाओं के पहले दिन के बाद मांसपेशियों को चोट करने के लिए शुरू करते हैं। ऐसी स्थिति में, चाहे वह सप्ताह भर में हर दिन प्रेस स्विंग करने के लिए संभव है? यह संभव है, लेकिन जरूरी नहीं है। यह 1-2 दिनों के लिए एक ब्रेक लेने के लिए और फिर अपनी पढ़ाई फिर से शुरू बेहतर है। बेशक, कुछ प्रशिक्षित किया जाता है, असुविधा पर काबू पाने, लेकिन इन अभ्यासों के लाभों को छोटा होगा। इसके विपरीत, एक व्यक्ति जो हाल ही में खेल के रूप में आया था, लगातार बेचैनी लंबे धक्का सकता है। लेकिन प्रशिक्षण में एक संक्षिप्त ठहराव के बाद एक दूसरा हवा खोल सकता है।

कभी कभी लोगों को में रुचि रखते हैं, चाहे वह हर दिन प्रेस स्विंग अगर वांछित आकार पहले से खरीदे संभव है,? कोई एक जवाब है। नियमित व्यायाम अनुशासन और आराम करने की अनुमति नहीं है। यह संभावना है कि समय के साथ पूरी तरह से प्रशिक्षण रोक है - एक लंबे समय के हर दिन के प्रेस मिलाते हुए, और उसके बाद के लिए एक व्यक्ति टूट जाता है, पहले एक, फिर दो, फिर तीन या दिन के अधिक लेना शुरू कर दिया है। पेट की मांसपेशियों, हालांकि अच्छा स्विंग, लेकिन यह भी उनके आकार काफी जल्दी खो देते हैं। रोजगार में तीन सप्ताह के ब्रेक के सबसे प्रयास ऑफसेट होगा।

कभी कभी लोगों को पूछना है कि क्या यह बीमारी के दौरान हर दिन के प्रेस स्विंग करने, सर्जरी के बाद, गर्भावस्था के दौरान या सीजेरियन के बाद संभव है। के रूप में शरीर बलों द्वारा अपेक्षित रोजगार पर खर्च के लायक नहीं - रोग की अवधि के लिए, भले ही वह एक आम सर्दी है, यह बेहतर एक ब्रेक लेने की है। विशेष रूप से, क्योंकि यह एक लंबे, सुस्त बीमारी में संलग्न करने के लिए आवश्यक नहीं है। इस मामले में यह अपने चिकित्सक के साथ परामर्श करने के लिए बेहतर है - वह एक छोटे से लोड मरीज की हालत के आधार पर दे सकती हैं। एक ही पश्चात की अवधि के लिए लागू होता है, खासकर अगर आपरेशन पेट पर किया जाता है (सीजेरियन सेक्शन सहित)। शुरू अपनी पढ़ाई केवल कुछ ही महीने सर्जरी के बाद, और कम से कम प्रभाव के साथ होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान प्रेस डाउनलोड करने के लिए अनुशंसित नहीं है - करने के लिए गर्भाशय लोड बहुत बड़ी है, जो गर्भपात का कारण बन सकती है।

अक्सर लड़कियों पूछ रहे हैं कि क्या यह मासिक धर्म के दौरान प्रेस स्विंग करने के लिए संभव है? यहां भी, यह मुश्किल स्पष्ट सिफारिशों दे रहा है। ज्यादातर इस अवधि के दौरान पर भलाई निर्भर करता है - यह कोई रहस्य नहीं महत्वपूर्ण दिनों में से कई के पेट में दर्द, कमजोरी और थकान के साथ है। इस मामले में यह किसी भी शारीरिक गतिविधियों के बिना नहीं या उन्हें कम से कम करने के लिए कम करने के लिए बेहतर है। दूसरी ओर, स्वास्थ्य के उत्कृष्ट राज्य, और कमजोरी के निशान अगर, हालांकि, ऐसा नहीं किया - वहाँ रोजगार को समाप्त करने का कोई कारण नहीं है।

मत भूलना कि व्यायाम मजेदार होना चाहिए, शरीर निकास नहीं। अन्यथा, व्यवसाय से होने वाले नुकसान लाभ वे उत्पन्न की तुलना में अधिक हो जाएगा। विश्राम किया स्वस्थ शरीर तेजी से दुबला मांसपेशियों प्राप्त कर रहा है और वांछित आकार प्राप्त कर लेता है।